Krooninen sairaus

Hyvin ensinnäkin, jauhoja. Mieti sisällyttää kaurajauho nähdä vaihtelua maun itsetehtyjä lettuja. Tai voit pyörre kaurapuuroa oman tehosekoittimeen ja jälkeenpäin aseta se omaan lettuja. Kaurapuuro johtaa proteiinin lisääntyminen ja se lisää kuitua lettuja. Terveellistä ja tasty.Are te kyllästynyt työllistävät maito koko ajan luodessaan lettuja? Tuorejuustoa voidaan korvata osa maidon resepti. En yleensä pyörre se tehosekoittimessa tai elintarvikkeen jalostaja tehdä tyylikäs ennen lukien sen kostea elementtejä. Voit myös käyttää yksinkertaisia ​​jogurtti melko tuorejuustoa tai piimä. Muista, että sisältää joitakin lisätty maitoa voitaisiin vaatia jotta sinulla on sopiva paksuus ja tekstuuri batter.Use valkuaiset vain sijasta koko munia tuottamisessa tee-se-itse lettuja. Tämä minimoi rasvaa munien ja pannukakut saada vain proteiinia ansiosta tällä menetelmällä. En yleensä tehdä lettuja vain munanvalkuaiset. Olen hankkia niitä kartonkiin päivittäistavarakaupan keep.Purchase jonkin verran proteiinia jauhetta. Esimerkiksi, sinun kannattaa yrittää ulos Vanilla heravalkuaisjauhe. Se lisää makua ja proteiinia, mutta ei-toivottuja rasvaa tee-se-itse pancakes.If haluat kokeilla hyvin vähän, voit tehdä lettuja auringonkukansiemeniä. Vain, pyörre auringonkukan siemeniä tehosekoittimeen ja sitten sisällyttämään jauhetun tyyppi taikinaan. Se hyödyttää in paljon enemmän tekstuuri ja maku kotitekoisia pancakes.If haluat selfmade pannukakkuja olla hienoja, pähkinäinen maku, lisää joitakin pellavansiemenet. En yleensä lisätä rkl pellavansiemenet osoitteeseen & frac14 kuppi batter.And koskaan rajoittaa mitä kirjoitin alla. Lisäämällä yksi tietty tai useampi keskeisistä pannukakku elementtejä toimittaa jonkin verran valinnan maku ja koostumus niin hyvin kuin jonkin verran lisätty ravintoaineita. Vaihtoehtoisesti on huomattavan makeutettu vaahterasiirappia, kokeile hunaja tai hilloa. Suosittelen spices- erityisesti kanelia tai muskottipähkinä. Ole kekseliäs ja testata melkoisesti lajikkeita kotitekoisia ohukaisia ​​eri substances.Nutritionists sanoa aamiainen on tärkein ruoka työpäivästä, ja on gluteeniton täysin vapaa ruokavalio suunnitelma aamiainen muodostaa erityisen esteen. Kaikki klassisia elintarvikkeita munat, pannukakut, vohvelit, piiraita ja scrambles, jotka ovat loistavat laiska varhain aamulla, vaikka tutkimalla paperin, ovat tapa myös aikaa vievää melkein joka päivä, kun se on ongelma vain saada kaikki ulos oviaukosta heidän day-to-day suunnitelma. Useimmissa tapauksissa kun luin gluteeniton maksuton aamiainen ideoita on yleensä resepti jonkinlainen muna lautasen, joka sisältää juustoa ja monenlaisia ​​lihaa ja kasviksia, jotka voivat olla hieman liian rikas ja merkittävä kalorien jokaiselle päivälle, kun haluat saada siirtymässä ennen pitkää. En yleensä valita nopea pure aamiaiseksi suurimman osan ajasta, joka on erittäin hyvä minulle ja ei paina minua alas. Siksi törmännyt tämän reseptin niin yksin se todella on terveellistä, mieltymykset fantastinen, ja täyttää sinut ulos liian lukuisia calories.I ovat yrittäneet runsaasti gluteenia maksutta pakattu valmiiksi aamiaista tavaroita markkinoilla ja yleensä paikantaa ne puuttuvat tyylillä, kuiva ja hyvin tyyris normaali perhe hintaluokassa.