Krooninen sairaus

Kysymys

Hei olen 29 vuotta vanha nainen, hieman yli painoa (ei päästä eroon näistä 20 lbs jotka sain viime 3 vuotta). Samassa 3 vuotta olen huomannut kolhu juuri kun kaulan täyttää selkärangan. Tämä kuhmu aluksi oli pieni ja kivuton. Yli viimeisten 3 vuoden aikana se on kasvanut hyvin havaittavissa ja jatkuvasti kivulias. Olen myös työskennellä tietokoneella ja lukenut paljon, joka voi olla tai ei olla syy minun Forward Head oireyhtymä. Olen jatkuvaa kipua ja voi todella käyttää joitakin neuvoja hoitovaihtoehdoista.

Vastaus

Hei, Anna.

Et kuvataan, mitä kutsutaan ”köyryselkäisyyttä.” Se on kehityksen johtuva tavanomainen asento ja lihasjännitystä kaulan ja rungon eteen. Nimet kuten ”Forward Head Syndrome” tee se kuulostaa se on jotain, joka tapahtuu teille, mutta se olisi harhaanjohtavaa; se on seuraus jostain teet, ja siksi on estettävissä ja palautuvia.

Tietokone työ-setup voidaan edistää oman oletus ”pää alaspäin ja eteenpäin” asennossa, jotta nähdään näytön. Jos näin on, sinun täytyy muuttaa työaseman joten voit istua pystysuorasti, tietokoneen ääressä.

Käännetään kunnossa, sinun ei tarvitse tehdä itse uudelleenkoulutusta ryhtiä. Tämä prosessi voi olla apua tiettyjen somaattisten harjoitukset (kuvaukset: somatics.com/page7.htm), jotka muuttavat liike ja ryhti muuttamalla lihasten kuvioita koordinaation – tai voisi olla istuntojen kliininen somaattisen kouluttaja (lista: hannasomatics.com/harjoittajat).

voin, jos haluatte, suositella omatoimisuus ohjelma.

suhteen,

Lawrence Gold