krooninen alaselän kipu
Kysymys
Hei! Viimeisten parin kuukauden aikana olen kehittänyt krooninen alaselän kipu, alaselän alueella, jossa kaari on se näyttää yläpuolella tailbone. Kun Makasin alas ja laittaa käteni alle selkä tuntuu lievittää sitä jonkin verran. Yleensä se sattuu eniten, kun olen joko taivutus vyötäröllä tai annetun, mutta se on alkanut jonkin verran myös istuma-asentoon (ja keittiö tuoli esimerkiksi) Onko mitään neuvoja käsitellä tätä? Olen hiljattain ostanut uuden patjan, mutta se oli sama tyyli Olen nukkumassa yli 10 vuotta. Olisin kiitollinen, jos voisitte neuvoa. Kiitos.
Vastaus
Jason:
Kyllä luulen hienoja neuvoja sinulle. Olette kuvattu joitakin oppikirja oireita, jotka varoittavat indikaattoreita, sinulla on yksinkertainen selkärangan epämukavuutta, joka voi helposti muuttua jotain rumaa, jos et huolehtia siitä pian. Olen vakuuttunut, että yksinkertainen fysioterapia arviointi ryhtiä ja lihaksisto voi paljastaa yksinkertainen suunnitelma ja kotiharjoitusohjelman jossa voit vahvistaa selkää ja oppia oikeat tekniikat ja miten hoitaa sitä. Ehdotan menossa läheiseen fysioterapiaa klinikan ja puhu therpist tästä ongelmasta, ja jos luottaa siihen, että he tietävät, mitä he puhuvat sitten varata. Näe chiropracter koska tämä on nivelsiteiden pehmytkudoksen kysymys todennäköisesti, ja he voivat tehdä tässä tapauksessa vain pahempi. Paras fysioterapeutteja nähdä ovat niitä, joilla intials ”MTC” jälkeen nimensä, mutta älä huolehdi liikaa, jos et löydä yksi näistä. Olen varma, että kun alkaa muutamia yksinkertaisia hoito tämä kipeä selkä on pitkään poissa 3-4 viikkoa.
Dr. Jeff Carr DPT, MTC, ATC, CSCS