Miten Grill Healthier BBQ ja vähentää riskiä Eturauhassyöpä
Älkäämme Hullaannu kaikki uutiset kuinka kaikki johtaa syöpään näinä päivinä? Miehet kuten minä kokata grilli, miten voimme – olemme ulkona raitista ilmaa. Toki, grillaaminen voi olla vaarallista terveydelle, jos väärin, mutta kuten useimmat kaiken, mitä voi tehdä asialle jotain.
Vinkkejä numero 1: Käytä pienellä liekillä.
Keittäminen korkeissa lämpötiloissa voi luoda haitallisia amiineja polttavista liha. Tämä molekyyli on suuri riski eturauhasen syöpä, koska se edistää muutosta terveen solun syöpäsolun.
Vinkki numero 2: käytä vähärasvaista lihaa.
Toinen riskialtis molekyyli eturauhasen syöpä on polysyklinen aromaattinen hiilivety. Tämä molekyyli on muodostettu polttamalla rasvaa tippuu hiilloksella tai tiilet ja sitten kulkee savun ja kerääntyy lihaa.
Vinkki numero 3: marinoida sinun lihaa.
Aina kun käyttää naudanlihaa, peli, siipikarja, sianliha tai kalaa, liottaa niitä sekoitus oliiviöljyä, sitruunamehua ja mausteita. Voit myös käyttää punaviiniä. Syöpä tutkimus tutkimus osoitti 95%: n vähennys syövän edistää molekyylien kanssa 8 tuntia dip. Voit jopa valmistaa sitä muutamaa päivää ennen, juuri jätä marinoitu liha jääkaapissa kunnes olet käyttänyt niitä.
Vinkki numero 4: Leikkaa rasva ja käyttää folio alla kiinni tippumista. Saat leikattu ylimääräiset savun tavoin.
Vinkki numero 5: Leikkaa palanut kohdat pois.
On lähes mahdotonta olla mustata osa teidän elintarvikkeet; se on kauneuden grillin. Varmista liekit eivät pääse kosketuksiin ja vahinkojen olisi oltava pieni.
Vinkki numero 6: Kääntykää ruokaa usein.
Tuoreen tutkimuksen, lihaa käännetään joka minuutti tuottaa vähemmän haitallisia aineita kuin kääntyi viiden minuutin välein tai niin.
Vinkki numero 7: Käytä vihanneksissa.
levy on vielä puoli täynnä vihanneksia ja koko jyvä leivissä. Saatat jopa keitä ne puolella, folio tai on kiinni. Ole luova.
Haluatko ideoita?