Krooninen sairaus

Vuosikymmenten monet lääkkeet ja hoito tilat ovat muotoiltu taistella selkäkipu, ja lukemattomia lihasrelaksantit ja tulehduskipulääkkeiden on markkinoitu merkittävänä paranna tuskallinen takaisin. Paljon selkäkipu sairastuneille ovat myös olleet tiedossa vain pysyä, ja kestämään kipua tuomiin tästä sairaudesta, joko siksi, tietämättömyyden tai pelon.

alituinen epämukavuus tuoma tämä ehto voi olla todella verottaa henkilölle, sekä fyysisesti että henkisesti. Tekemällä yksinkertaisia ​​kotitalous tai työhön liittyviä tehtäviä voi olla todella kova yksi selkäkipu sairastuneille, ja useimmat potilaat ovat myös velvoitettiin käyttämään suuria summia rahaa invasiivisia ja joskus riippuvuutta hoitomuotoja.

Mikä hyvää joogan on, että Theres runsaasti näyttöä siitä, että harjoitus ja meditaatio rutiinit jooga auttaa paljon vähentää selkä, niska ja lapa kipua sekä kuntouttavassa ja vahvistamalla bodys lihaksia ja nivelet.

Theres suosittu käsite, jossa korostetaan, että vuodelepo on paras keino selkäkipu. Minun on kuitenkin korostettava, että pitää kehon liikkuvat, sekä pitämällä liikkeeseen virtaava tekemällä lempeä harjoitukset, pitäisi tehdä enemmän helpottaa selkäkipuja. Muista, että sinun täytyy kuunnella kehoasi sekä välttää liian kovaa sitä.

Sen arvioitu, että noin 65 miljoonaa ihmistä Yhdysvalloissa kärsii selkäkipu, ja jos satut olemaan yksi näistä, sinun pitäisi yrittää saada itse Joogatunnin. Jooga on meditatiivinen ja rentouttava liikuntamuoto, jossa sinun täytyy osallistua, riippumatta iästä tai etnisen alkuperän.

Paljon tutkimukset ovat osoittaneet, että jooga tarjoaa enemmän etuja verrattuna muihin perinteistä liikuntaa. Rentoutumista harjoitukset, Meditoinnista, venyttämällä ja hengitys rutiinit jooga mittava paine putoaa takaisin, niska ja hartiat.

Sitoumus sekoitus asentoja pitäisi auttaa yhdenmukaistaa ja vahvistaa selkärangan, ja siksi nopeuttaa bodys kyky toipua. Jos nämä harjoitukset tehdään säännöllisesti, voit olla varma nauttia pitkän aikavälin hyötyjä, ja ei tarvitse kuluttaa kallista ja mahdollisesti riippuvuutta lääketieteellisiä hoitoja.

Joutumassa Säännöllisyys jooga liikunta on hyvä tapa toteuttaa. On hyvä aloittaa lyhyen ajan liikunta sanoa, 30 minuuttia aamulla ja rakentaa vähitellen ehkä tunnin tai puolitoista tuntia. Useimmat luokat kestää puolitoista tuntia. Kokeile ja katso.