Krooninen sairaus

Suurin osa aikuisväestöstä kärsii ehto tunnetaan iskias kipua. Iskiaskipuun voi tapahtua useita alueita selän eriasteisia intensiteettiä. Kipu voidaan hoitaa useilla eri tavoilla, ja seuraavaa artikkelin antaa joitakin hoito-ohjeita. Sleep teidän puolellanne estämiseksi ja lievittää iskias kipua. Myös aseta tyyny polvien väliin auttaa pitämään selkärangan oikea linjaus. Sleeping vatsallaan tai taaksepäin voi aiheuttaa iskias kipua, mutta nukkuu kyljellään polvet hieman koukussa on hyödyllistä. Älä stressi pois uudesta iskiaskipuun. Alempi iskiaskipuun on hyvin yleinen, etenkin keski-ikäisten amerikkalaisia. Se ei todennäköisesti osoitus vakavammasta tauti tai tila, ja se todennäköisesti selvittää ajan mittaan, vaikka sitä ei käsitellä lääketieteellisen ammattilainen. Selviytymistä selkä- makuulla ja sijoittamalla polvet ja lonkat yhdeksänkymmenen asteen kulmassa toisiinsa. Tämä kanta on eniten vaikutusta tapa ottaa tarpeetonta stressiä pois oman nivelet. Jos tämä asema ei toimi sinulle yritä others– mitä toimii sinulle on parhaassa asemassa mahdollista. Liikunta on yksi parhaista tavoista auttaa pääsemään eroon ja estää iskiaskipuun. Voisi ajatella, että liikunta voi aiheuttaa lisää iskiaskipuun, ja se tietenkin voisi jos olet valinnut väärän tyyppistä tai määrä liikuntaa. Kuitenkin liikunta on hyvä sinulle, ja myös täytyy levätä voi todella satuttaa selkää jopa enemmän. On tärkeää tietää ja ymmärtää, onko iskias kipu on krooninen tai akuutti. Krooninen iskias kipu kestää yli kolme kuukautta, ja on jatkuva iskiaskipuun yleensä seurausta vamman tai sairauden. Akuutti iskias kipu voi tulla myös vamman ja muista syistä ja yleensä syttyy nopeasti ja kestää vain lyhyen aikaa. Yksi hyvä tapa välttää iskiaskipuun on välttää tilanteita, jotka aiheuttavat takaisin kouristukset. Yhteinen laukaisee ovat stressi, kofeiini, unen puute, nestehukka, ahdistuneisuus ja vähäsuolaista. Jos takaisin kouristukset ovat kuitenkin aloitetaan, kohdella heitä välittömästi suoralla lämmöllä, sitten lopettaa toimintansa, jotta hidastaa etukäteen lisääntynyt kipu. Molemmat erittäin aktiivinen ammateissa ja myös työt, joissa on mahdollisimman vähän liikettä voi olla haitallista takaisin. Jatkuvasti nosto, työntää ja ohjailu pariton tavalla voi todella satuttaa selkää ja sinun tulisi aina kiinnittää huomiota omaan liikkeitä. Myös ei liiku tarpeeksi usein voi myös aiheuttaa paljon iskiaskipuun jos et ota asianmukaista precautions.As edellä todettiin, suuri osa aikuisista kärsii iskiaskipuun. Iskiaskipuun voi olla eri voimakkuudella ja sijaita monissa eri puolilla takaisin. On monia tapoja käsitellä sitä, ja jos muistat neuvoja tämän artikkelin, voit hoitaa oman iskiaskipuun ongelmia.