Krooninen sairaus

With lomakauden lähestyy nopeasti ja on lisätty matka- ja loma stressi, muutos nukkuminen ongelma voi vaikuttaa astman tai keuhkoahtaumataudin (COPD). Seuraavassa on muutamia hyödyllisiä vinkkejä tänä jouluna, jotka voivat auttaa estämään astman pahenemista tai COPD. Yleisimpiä oireita astma ovat yöllä yskää, hengityksen vinkuminen ja hengenahdistus. Yhteinen pahenemista syy astma on hengitysteiden tulehdus, lima nielussa, gastroesophagel refluksitauti (GERD) tai närästystä.

1. Sleep riittävästi. Haluat nukkua hieman pidempään ja mennä nukkumaan aikaisemmin alkua lomakauden jos tunnet tulee olemaan unenpuute viikonloppuna jos aiot kukkua. Ehkä, jos näin on, sinun kannattaa aloittaa nukkumaanmenoa puoli tuntia tuntia aikaisemmin tästä eteenpäin niin, että se auttaa immuniteetti ja estää infektio.

2. Vältä roskaruokaa. Sanomattakin on selvää, se on erittäin houkuttelevaa, mutta se voi olla hyvä ajatus korvata roskaruoka välipaloja hyvää ja terveellistä ruokaa, mikä estää bronkospasmi, limaa muodostumista, ja yöllä oireita astma. Evästeet, piirakat, jne, ovat puhdistettu sokeri, joka aiheuttaa limaa muodostumista ja bronkospasmi. Varmista, kuitupitoista ruokavaliota jatketaan lomakaudella niin ei suolistosi päivittäin aamulla auttaa estämään bronchospasm. Jos joku ei saada kuitupitoista ruokavaliota säännöllisesti, hän /hän voi hyötyä kanssa aloittamiseen. Syövät paljon hedelmiä ja vihanneksia auttaa. Omenat, päärynät, viinirypäleet, mansikat, porkkanat, kaali, ja pinaatti muutamia, ovat hyviä lähteitä terveellisiä kuituja. Ymmärtäminen perusteet ruokavalion ja mitä on vältettävä säännöllisesti voi auttaa estämään astman pahenemista. Vältä maitotuotteita, kuten kylmä ruoka, jäätelö (tuottaa bronkospasmi ja limaa), banaanit (lisää limaneritys ja tukkoisuus), kylmä vesi tai jää vettä tai jäätä juomat lisäävät myös bronkospasmi ja korvata ne huoneenlämpöistä vettä tai juomia. Aivan kuten kylmä sää tekee astma pahempaa, joten tehdä kylmiä nesteitä ja juomia, jotka luovat talven kehossa. Se hidastaa mahan ruoansulatusta, tuottaa bronkospasmi. Olemme nähneet meidän käytännössä, että pysähtyminen tämä on pienentänyt tarvitsevat oirelääke yli 50% noin 6 viikkoa monissa astmapotilaiden ja monissa jälkeen vain muutaman kuukauden. Se voi auttaa jos etsii ideoita, jotka auttavat vähentämään tarvetta oirelääke käyttöön.

3. Noudattaminen keuhkoastman hoitoon. Jatka säännöllinen inhalaattorit, sumuttimet ja muut lääkkeet ohjeen mukaan hoitohenkilökuntaan. Ymmärtää oikean tekniikan inhalaattorin tai sumutinta. Tutustu lääkitys ja sen normaali annos, maksimi annos, joka on sallittu ja sen yleisiä haittavaikutuksia. Jos tuntuu, että saavat mitään sivuvaikutuksia, ilmoita lääkärille tietää siitä. Varmista, että olet huuhtele suusi käytön jälkeen inhalaattorin tai sumutin estämiseksi sammas. Käytä PEF-mittari seurata astmaoireita ja pitää kirjaa siitä. Jos yksi on tupakoitsija tupakoinnin lopettamiseen on avain parantaa terveyttä, muuten keuhkoastmaa tai COPD saa paremmin ja ajan kanssa se pahenee. Inhalaattorit tai lääkitys ei toimi jatkuvan tupakoinnin. Henkilö voi päätyä hengityksen vajaatoiminta ja olla hengityskoneeseen, edelleen tupakointi jos astma tai COPD paheneminen ei voida valvoa nebulisaattoreissa, steroideja ja antibiootteja. Tupakoinnin lopettaminen on keskeinen.

4. Liikunta. Säännöllinen liikunta auttaa estämään bronchospasm ja rintakehän ruuhkia. Potilailla, joilla on rasituksen aiheuttama bronkospasmi, ne saattavat joutua ottamaan inhalaattorin ennen treenata. Tämä pätee potilaalle kanssa Keuhkoahtaumatauti sekä astmaa potilailla.

5. Jooga ja Pranayama. Pranayama ovat hengitysharjoituksia jooga. Voidaan oppia Pranayama ja monia muita harjoituksia jooga vähentää stressiä paikallisen jooga opettaja, joka voi auttaa ehkäisemään bronchospasm, tukkoisuus, ja yöllä hengityksen vinkuminen. Jooga on hyvin erilainen kuin säännöllistä työtä pois tai aerobinen liikunta. Sen jälkeen jooga, yksi voi tuntea enemmän rento ja rauhallinen. Molemmat harjoitukset on oma etuja ja rajoituksia ja se perustuu persoonallisuutta yksi voi suosia toistensa päälle. Tavoitteena on tehdä yksi tai molemmat pikemminkin kuin ei mitään.

Meidän Käytännössä olemme potilaalla on vaikea itsepintainen astma oireita ympäri vuorokauden inhalaattorit ja sumuttimet useita hoitomuodot ja liikunnan. Jooga on osoittanut niin joillakin potilailla, jotka eivät edellytä tarvetta Inhalaatiolaitteita tai nebulizers. Lähtökohtana tässä on sanottava, että jooga liikunta ja /tai muita säännöllisesti tai aerobisia harjoituksia ei auta, jos yksi tekee niitä säännöllisesti ja auttaa astman oireita sekä yleistä terveyttä, kun tehdään säännöllisesti yhdessä sairaanhoidon.