Krooninen sairaus

kolesteroli ei voi olla kaikki paha, ja voi itse asiassa olla joitakin etuja, mukaan uusi tutkimus tutkijoilta Texas A M University.

Tutkimukseen osallistui 55 miestä ja naista ikävälillä 60 ja 69, jotka ovat käyttäneet kolmena päivänä viikossa 12 viikon ajan.

Merkittävä assosioitunut ravinnon kolesterolin ja muuta lujuutta. Todettiin, että alentaa kolesterolia pienentää lihas voitto, joka tapahtui liikunta, kun taas ne, joilla on korkeampi kolesteroli saanti oli myös korkein voitot lihasvoimaa.

”Meidän tulokset osoittavat, että rajoittava kolesteroli – kun taas Menettelyä – näyttää vaikuttavan rakennuksen lihasmassaa negatiivisesti ”, tutkijat sanoivat.

He ehdottivat, että vaikutus voi johtua kolesterolin roolia tulehduksen prosessissa. Enemmän kolesteroli veressä voi johtaa suurempaan tulehdusreaktio, joka on hyödyllinen rakentaa lihaksia. Dr. Mercola kommentit: t anna kenenkään kertoa teille, että kolesteroli on täysin huono you.And vaikka monet ihmiset pelkäävät, että heidän kolesteroli on liian korkea, harvat antaa ajatuksen vahingot, jotka voivat aiheutua, jos kolesteroli on liian alhainen. Kun se tulee kolesterolia, alempi ei aina better.If kolesterolia laskut liian alhainen, voit lisätä riskiä:

Masennus

Stroke

väkivaltainen käyttäytyminen

Suicide

Mistä Sokeri ja Jyvät Fit In? Noin 75 prosenttia oman veren kolesteroli tehdään kehon. Toinen 25 prosenttia on peräisin elintarvikkeet eat.Certain elintarvikkeita, jotka sisältävät kolesterolia heittää kehon tasapainoa, kun taas toiset todella työntää sitä kohti homeostasis.One tärkeimmistä asioista Kehotan ihmiset haluavat alentaa kolesterolia tehdä on vähentää tai poistaa, sokerit ja jyvät niiden diet.What do sokerin ja viljan täytyy tehdä kolesteroli ja sydämesi? syövät liikaa sokeria ja puhdistettu jyvät on ensisijainen syy korkeat triglyseridiarvot, ja rajoittamalla sokeri ja jyvät näyttää normalisoida triglyseridi tasolle useimmissa jokaiselle, joka yrittää it.Triglycerides, kuten kolesteroli, kuuluvat rasva-perheeseen. He uudelleen merkittävä lähde energiaa kehon, ja saadaan joko omasta ruokavaliosta tai muodostusta liver.When elimistössä on enemmän triglyseridejä kuin se voi käyttää, liikaa triglyseridejä päätyvät kuljetetaan rasvasolujen (sen sijaan, että käyttämät kehon energiaa). Jos triglyseridipitoisuus pysyy koholla se voi johtaa ateroskleroosin ja sydämen damage.In Toisin sanoen, korkeat triglyseridiarvot ovat uskomattoman voimakkaita riskitekijä sydänsairaus. Yhdistelmänä korkea triglyseridipitoisuus ja alhainen HDL-tasot ovat vielä suurempi riski; tämä suhde on vielä tärkeämpää sydämen terveyttä kuin tavallinen hyvä vs. paha kolesteroli ratio.In asiassa, yksi tutkimuksessa todettiin, että ihmiset, joilla on suurin suhde triglyseridien ja HDL oli 16 kertaa riski sydänkohtaus kuin alin suhde triglyseridien ja HDL. Joten kun pyrit pitämään HDL-kolesterolin tasot ylös, te ll halua laskea triglyseridejä. Miten? Voit lisätä HDL tasoja käyttämällä ja saada runsaasti omega-3-rasvojen n kaltaiset krilli öljyä. Triglyseridit ovat helposti laski käyttäessään ja välttämällä jyvät ja sokereita diet.The Healthy Kolesteroli suuntaviivat ei ole koskaan ProvenIt on myös syytä mainita, kun taas me uudelleen aiheesta kolesteroli, että kolesterolia asiantuntijoiden tout kuin sinun täytyy päästä olla terve ei ole koskaan osoittautuneet terveitä. Joten sen sijaan keskitytään miten saada kolesteroliarvot alempi, keskittyä oikean elintarvikkeiden oman ravitsemuksellisia tyypin välttäen sokerin ja jyvät. (Ja kaikki keinot eivät ajautuisivat hype, että sinun täytyy ottaa vaaralliset statiinia kolesterolia alentavat lääkkeet!) Lisää uuden terveellisen ruokavalion jotkut säännöllinen liikunta, ja kehon pitäisi pystyä pitämään kolesterolia missä niiden pitäisi olla, luonnollisesti.