Krooninen sairaus

Chia siemenet (Salvia hispanica) ovat tunnettuja ravitsemuksellisia ominaisuuksia siten, kuluttaa niitä voi auttaa hoitamaan erilaisia ​​vaivoja. Katsokaamme miten Chia siemenet voivat auttaa torjumaan diabetes.

Chia on kotoperäinen Keski-Amerikkaan, lähinnä Meksikossa ja Guatemalassa. Tämä kasvi oli kerran yksi tärkeimmistä viljelystä muinaiset atsteekit ja mayat, ja sen siemenet syödään laajasti eri muodoissa vielä tänään. Siemenet, jotka ovat pieniä ja soikea ja voi vaihdella väriltään ruskea, harmaa, musta ja jopa valkoinen, jolloin saatiin öljy, joka on runsaasti alfalinoleenihappoa, omega-3-rasvahappo. Siemeniä voi syödä raakana, ja voidaan keittää vedellä valmistella puuroa. Hienoksi jauhettu Chia siemenet lisätään myös leivät ja kakut. Terveyshyödyt nämä siemenet ovat lukuisia, ne ovat täynnä antioksidantteja, ja ne sisältävät runsaasti välttämättömiä mineraaleja kuten fosforia, kalsiumia, mangaania, ja kalium. Nämä siemenet sisältävät öljyä, jonka tiedetään torjua hyönteisiä, ja siksi nämä siemenet ovat yleensä ilmaisia ​​torjunta.

käyttäminen Chia siemenet torjuntaan Diabetes

Diabetes, koettelee enemmän yli 2% väestöstä maailmanlaajuisesti on krooninen sairaus ominaista korkea veren glukoosin. Ihmiset havaita diabetes täytyy tehdä tiettyjä ruokavalion muutokset. Hiilihydraatit voivat tehdä verensokerin nousemaan nopeammin kuin kuidut, proteiineja ja rasvoja. Diabeetikot tulisi leikata liikaa hiilihydraattien saanti ja sisältävät enemmän proteiineja ja kuituja, jotka voivat auttaa pitämään verensokerin kurissa. Chia on korkea proteiineja, ja vähän rasvaa ja hiilihydraatteja. Nämä siemenet ovat luonteeltaan hydrofiilisiä, eli ne voivat imeä vettä monta kertaa oman painonsa. Joten kun kuluttaa siemenet Chia, ne muodostavat viskoosin geelin, ja tämä hidastaa elintarvikkeiden käsittelyyn kehossa. Tämä puolestaan ​​säätelee ruoan imeytymistä. Se myös

hidastaa hiilihydraattien sokeria,

olennainen tekijä koskee diabetes. Toinen hyöty Chia siemenet on niiden kyky

ohjaus insuliiniresistenssiä.

Insuliini on hormoni, joka kuljettaa sokeri (glukoosi) verestä lihaksiin ja maksaan, jossa se voidaan hyödyntää elin polttoaineena. Kun insuliinitaso kurissa,

äkillinen piikit glukoosipitoisuus tasaantunut

vakauttaa aineenvaihduntaa. Julkaisun jälkeen sokeri on nyt hallinnassa, tunnet kattavamman ja energinen pidemmän aikaa, mikä vähentää elintarvikkeiden cravings.

Suurin osa ihmisistä, jotka kärsivät diabeteksesta kärsivät tyypin 2 diabetes, ja se on yleisesti nähtävissä ylipainoisia ihmisiä. Lisäämällä Chia ruokavalio on erinomainen tapa

laihtua.

Being

runsaasti ravintokuitua

ja niiden taipumus sitoa vettä, ne täytä sinua nopeammin ja tukahduttamaan ruokahalua, hillitä halu rouskuttaa epäterveellisiä välipaloja. Toisin kuin muut viljat, jopa pieni määrä Chia antaa kehon riittävästi kuitua päivässä. Niin myös nämä siemenet on hyödyllistä, erityisesti diabeetikoille, koska vain syöminen pieni määrä kuitupitoisia ruoka avulla voit menettää ylimääräistä herpaantunut.

Monet ihmiset sairastavat myös korkea verenpaine ja lisäys kolesterolitasoa, edeltäjä sydän. Syöminen Chia antaa kehon kanssa aimo annos alfalinoleenihappoa, sydän sopiva omega-3-rasvahapot löytyy runsaasti niitä, jotka voivat

parantaa sydämen terveyttä.

Rasvahappo auttaa myös estämään talletettu kolesterolin ja muiden rasva- aineiden verisuonia, mikä voi johtaa ateroskleroosin. Siten kuluttaa siemenet Chia johtaa vähemmän rasvan kertymistä elimistöön pitämällä tarkastetaan triglyseridien ja kolesterolin.

Niin monia terveydellisiä etuja ylpeillä, se tuskin mikään ihme, että nämä pienet siemenet pidettiin äärimmäisen tärkeää antiikin Mesoamericans. Mutta sinun pitäisi olla tietoinen siitä, että Chia siemenet yksinään voi taistella diabetekseen. Diabeteksen hoitoon merkitsee tehdä paljon muutoksia oman elämäntavan ja ruokailutottumukset. On yhtä tärkeää noudattaa kaikkia lääkkeitä kuin lääkärin ohjeiden mukaan ja liikuntaa säännöllisesti. Mutta lisäämällä nämä siemenet päivittäistä ruokavaliota menee pitkälle käsitellä diabetes. Koska niillä on hyvin pitkä säilyvyysaika, varastoi niitä ei ole vaivalloista. He eivät myöskään ole ainutlaatuinen maistaa omaa, joten voit syödä niitä eri tavoin, avulla puuroa, tai syövät niitä raaka juuri sadettamalla heidät salaatit, keitot, ja jogurtti. Voimanpesä ravintoaineita, joissa tämä superfood oman ruokavalion voi varmasti saada aikaan myönteinen muutos yleistä terveydentilaa.