Krooninen sairaus

Mukaan National Kidney Foundation, yksi kymmenestä ihmiset kärsivät munuaiskiviä elinaikanaan. Mutta parasta on, munuaiskivet voivat hoitaa ilman mitään kirurgisia toimenpiteitä ja samoja suuntaviivoja voidaan käyttää estämään esiintyminen munuaiskiviä.

1. Juoda paljon vettä: Dating ihmiset kärsivät munuaiskiviä kesäisin. Se johtuu siitä, sinulla on taipumus hikoilla paljon. Kun menetät vettä läpi liiallinen hiki, vähemmän virtsan määrän tuotetaan. Harvemmin virtsaaminen, mineraaleja, jotka aiheuttavat munuaiskiviä taipumus asettua munuaisissa nephrons ja virtsateiden. Kun juoda runsaasti vettä, nämä mineraalit saavat huuhdeltava kautta virtsaan sijasta asettuminen.

2. Drink tervettä juomat:

Kookos vesi ja tuoreen limonadi ovat erinomaisia ​​vaihtoehtoja pitää munuaiskivet loitolla.

Coconut on 94% vesipitoisuus, joka on paras tapa estää munuaiskiviä. Plus, se sisältää myös mineraaleja, kuten kaliumia, magnesiumia, mangaania ja kaliumia, jotka ovat kaikki hyviä ylläpitämiseksi munuaisten terveyttä. Lue lisää terveyshyödyt kookosmehu.

Sitruunat ovat korkeat sitruunahappo ja useat tutkimukset ovat osoittaneet, että sitraatti voi olla merkitystä estää kiteenmuodostus. Asiantuntijat National Kidney Foundation uskovat, että sitraatti virtsan estää kalsiumin sitoutumasta muiden komponenttien, jotka voivat aiheuttaa kivien muodostumista. Jotkut tutkimukset viittaavat myös siihen, että sitruunahappo estää munuaiskivien kasvaa koko estämällä kiteet sitoa toisiinsa.

Lue lisää syyt, oireet, diagnoosi ja hoito munuaissairaus.

3. Syödä älykkäästi:

Oksalaatti on aine, joka on läsnä, on useita elintarvikkeita. Se sitoutuu kalsium muodostaa kalsiumoksalaattia kiteitä tai kiviä, kun virtsa on tuottavat munuaiset. Oksalaattia esiintyy useissa elintarvikkeissa kuten pähkinöitä, siemeniä jyvät, palkokasveja, suklaata ja jopa juomia, kuten teetä. Vihanneksia, kuten pinaatti, punajuuri ja bataattia sisältävät enemmän määrän oksalaatit. Monet ihmiset välttää syömistä elintarvikkeet sisältävät kalsiumia ja oksalaatti kokonaan. Se ei ole oikea lähestymistapa. Jos haluat saada niitä, olla kohtalainen määrä. Kätevin tapa muodostumisen välttämiseksi-kiteitä on kuluttaa kalsium ja oksalaatti runsaasti elintarvikkeita yhdessä. Kun teet näin, oksalaatti ja kalsium sitoo vatsassa itse ennen munuaisiin. Tällä tavalla on vähemmän todennäköisesti kärsivät munuaiskiviä.

4. Syö enemmän maitotuotteita päivittäin:

Tutkimus osoittaa, että ottaa 3-4 annosta vähärasvaista tai rasvatonta maitoa /jogurttia päivittäin voi todella estää muodostumista munuaiskiviä. Kalsiumia maitotuotteita sitoo oksalaattia muista elintarvikkeista syöt. Tässä 9 syitä rahka on suuri terveydelle!

5. Rajoita saanti mereneläviä:

Seafood, liha ja muut proteiinipitoiset elintarvikkeet sisältävät runsaasti yhdisteitä kutsutaan purines. Korkea puriini nousevat tuotantoa virtsahapon johtaa virtsahapon kiviä.

6. Vähennä suolan:

Pidä katsella suolan saantia. Suola sisältää natriumia. Kun ruokavalio on korkea natriumpitoisuus, se aiheuttaa yli-kalsiumin erittymistä virtsaan munuaisten kautta. Kalsium voi sitoutua oksalaatti ja johtaa munuaiskivien muodostumisen. Lue myös kuinka liikaa suolaa voi aiheuttaa lihavuutta ja tulehdusta nuorilla.

7. Ylläpitämään tervettä paino:

Lihavuus liittyy paljon sairauksia ja munuaiskivet on myös yksi niistä. Olet todennäköisesti kärsivät munuaiskiviä jos olet ylipainoinen. Kun päätät laihtua, tee se oikein tasapainoisen ruokavalion ja säännöllisen liikunnan. Älä lankea muotidieetit ja äärimmäinen laihtuminen käytäntöjä, riistää teitä tarvittavia ravintoaineita. Tässä on meidän mega-opas laihdutus oikealla tavalla.

8. Tunne riski:

Munuaiskiviä voi johtua saanti tiettyjä lääkkeitä, kuten proteaasinestäjien antibiootteja ja diureetit. Varsinkin jos on ollut munuaiskiviä aikaisemmin, niin saatat olla riski sairastua munuaiskivien uudelleen. Keskustele lääkärisi siitä ja ymmärtää, jos riskiä sairastua munuaiskiviä on korkea. Lue lisää siitä, miten enemmän määrä Intian lasten kärsivät munuaiskiviä (Asiantuntija puhuu)

9. Älä pidä pissalle liian kauan: Holding virtsa rakossa liian kauan on yksi syy, joka voi aiheuttaa munuaiskiviä. Kun ensin tuntea virtsaamistarvetta, vain mennä ja tehdä se. Pitämällä sitä liian pitkään voi aiheuttaa toksiinien ja mineraaleja kerätä ja kiteytyä ajan myötä muodostaen kiviä. Lisäksi sinun ei pitäisi juoda vähemmän vettä, jotta vältetään usein virtsaaminen. Tätä ei voi vain lisätä edelleen ongelma munuaiskivien vaan myös lisätä riskiä sairastua muihin munuaisten sairaudet ja virtsatieinfektioita.

10.

Vältä alkoholia ja savukkeita:

Alkoholi ja tupakointi ei suoraan aiheuta munuaiskiviä. Mutta se voi häiritä hormonaalista ohjaus, joka vaikuttaa munuaisten toiminta. Lisäksi, jos olet saanut munuaiskiviä aikaisemmin, se voi lisätä riskiä toistuvia kiviä.

Viitteet:

National Kidney Foundation (https://www.kidney.org/)

National Munuainen ja Urologiset sairaudet Information Clearinghouse (NKUDIC) (https://kidney.niddk.nih.gov/)

Lue lisää syyt, oireet, diagnoosi ja hoito munuaiskivet.

Tässä on meidän top 6 artikkeleita munuaisten terveyttä:

10 vinkkejä estää munuaissairaus

Mikä näistä munuaisen vahingoittamatta lääkkeet ovat teitä ?

Munuaissairaus: Miksi nuoret ovat nyt alttiimpia se

Virvoitusjuomat, sokerin kulutus aiheuttaa munuaisvaurioita

korkean kalori ruokavalio voi lisätä riskiä munuaisten kivet 42%

Health tip: Estä munuaiskivien kanssa kookosmehu!

lisää artikkeleita munuaissairaus, tee käy munuaissairaus ja sairaudet Edellytykset jakso. Seuraa meitä Facebookissa ja Twitterissä kaikki uusimmat päivitykset!

päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme. Ja liittyä keskusteluihin terveyteen liittyvistä aiheista valinta, käy foorumilla.