Panic Attack – Miten välttää paniikki Attack
Huomattava osa oppimista miten estää paniikkikohtauksia on ymmärtää, mitä paniikkikohtaus todellisuudessa on, ja myös ymmärtää, että voisi olla erilainen laukaisee elämässäsi, jotka aiheuttavat niitä ensin paikka.
Jos olet millään tavalla kokea sydämen sykkeet, nopeuttanut syke, hikoilu, vapina tai vapina, hengitysvaikeuksia, tukehtuminen tunne, rintakipu tuska tai kipua, vastenmielisyyttä, pelko, tai kuuma kylmä vilkkuu, voit itse kokea paniikkikohtaus. Jos esiintyviä oireita ovat vakavia, tai olet hirveän levoton ne, sinun täytyy ensin kysyä lääkäriltä.
Kaikki edellä mainitut oireet on havaittu jossain vaiheessa olla oireita paniikkikohtauksia, ja vaikka lisäksi ne ovat oireita useita muita ehtoja, kun olet paniikkikohtaus, se on lähinnä satunnaista ja osuu tyhjästä.
tehokkain tekniikka eliminoimiseksi paniikkireaktioiksi
ero muihin sairauksista on ne yleensä läsnä useita oireita, ja sitten joko kasvu vakavuutta pidemmän ajan, tai muuttaa muita oireita kuin menetelmä voimistuu.
on joitakin erittäin yksinkertaisia tekniikoita, joita voi käyttää oppia miten estää paniikkikohtauksia. Kun alkaa tuntea paniikkia voitaisiin tulossa, yritä rentoutua. Keskity jotain ei liity kuten kelloa seinällä, tai aallot rannalla.
Kokeile rauhallinen rento syvään respiring, samalla kertoo itse, että kaikki tulee olemaan hyvin. Kertoa itse ei ole mitään tuskailla, että olet käsitellyt hyökkäys ennen, ja asut läpi ilman tyhjästä. Syvä respiring auttaa rauhoittamaan älyn ja tämä ehkä riittää varoittaa pois hyökkäys.
Tehokkain tekniikka eliminoimiseksi paniikkireaktioiksi
Vaihtoehtoinen tapa yrittää estää hyökkäys on käyttää hienoja lihas rentoutumista järjestelmiä. Kokeile jännittyvän hartiat, pitää tässä asennossa kymmenen sekuntia ja vapauttaa hitaasti. Voit lisätä tämän respiring harjoituksen. Hengitä samalla kun jännittynyt hartiat, pitää molemmat kymmenen sekunnin ajan ja sitten hitaasti vapauta hartiat kun hitaasti hengittää ulos.
paniikkikohtaukset ovat paljon enemmän emotionaalista, käyttäytyminen sairaus vastakohtana lääketieteen yksi, ja niin paljon käytettävissä olevat järjestelmät torjua hyökkäykset ovat menetelmiä, joita voit toimia rauhassa oman talon, tai sitä mukaa hyökkäys voisi olla lähellä.
yksi asioista, joka auttaa muistaa, että et ole yksin tässä taistelussa. On arveltu, että pelkästään Yhdysvalloissa, yli viisi prosenttia koko väestöstä voi kärsivät paniikkikohtauksia.
Tämä tarkoittaa, että on olemassa paljon ihmisiä, jotka ovat oppineet käsittelemään vaikeuksia, ja tämä luo runsaasti tietoa nyt saatavilla apua, miten estää paniikkikohtauksia.
Muista paniikkikohtauksen itse, ei koskaan vahingoittaa sinua! Tämä on lääketieteellinen tosiasia.
Tehokkain tekniikka eliminoimiseksi paniikkireaktioiksi Author: