Krooninen sairaus

Ihmiset yleensä turhautuvat ja valittavat, että tinnitus tai korvien soiminen, on erittäin ärsyttävää ja sietämätöntä ajoittain. Kuitenkin monet ihmiset ovat tietämättömiä monia strategioita kärsiville tinnitus voi käyttää lievittää monia turhautumista niiden kunto. Tämä artikkeli sisältää useita neuvoja, joiden avulla voit käsitellä tinnitus.Talk lääkärin saada verikokeen tarkistaa sinkkipitoisuus. Ihmisillä, joilla on alhainen, sinkki täydentää ovat osoittautuneet auttaa monia heidän tinnitus. Korkea sinkki täydentää on valvottava lääkäri, joten älä ota tai lisätä sinkki täydentää ilman neuvoja physician.Don’t oleskelun sängyssä yli 15 minuuttia, jos sinulla on nukahtamisvaikeuksia. Jos olet vielä hereillä jälkeen viidentoista minuutin, päästä pois sängyn. Vältä tee mitään raskasta tai stressaavaa. Pikemminkin yrittää tehdä rauhoittava, rentouttava vaikutus. Jättämällä makuuhuoneessa, auttaa tekemään huoneen ”uni vain” alue. Tämän pitäisi ajan myötä lievittää paljon toivottuja tossing ja kääntämällä voit kokea nukkumaanmenoa, kun et ole väsynyt enough.To estää tinnitus pitämästä teitä koko yön, ostaa valkoista kohinaa generaattori tai joukko valkoista kohinaa CD-levyjä. Kokeilla erilaisia ​​ääniä kunnes löydät joka on hyvä sovi sinulle. Muutoin tämä avulla voit keskittyä valkoisen kohinan sijasta tinnitus, ja auttaa saamaan hyvän yön sleep.To auttaa hoitoon Tinnitus, ylläpitää pieni stressi taso ja rentoutua enemmän! On osoitettu, että stressiä ja ahdistusta voi pahentaa tai jopa aiheuttaa oireita Tinnitus. Oppimalla rentoutumaan ja valvoa stressiä, voit lievittää oireita ja parantaa condition.If tinnitus aiheuttaa sinulle ongelmia, kun yrität nukahtaa, harkitse rentoutumista tekniikoita. Meditaatio, syvä hengitys, ja jopa jooga avulla voit saada kehosi täysin rento, joten voit voittaa melu korvissa. Henkilökohtaisesti pidän käyttää syvä hengitys, koska se auttaa minua sekä unohda äänen ja myös pitää minun verenpaine low.Wash, kuivaa ja taita. Paitsi pyykin puuhaa, mutta jatkuva ääni kuivausrumpu hiljaisuudet ärsyttävää tinnitus soi. Niille, jotka kärsivät tinnitus uudelleenkoulutus itse on välttämätön osa auttamaan itseään. Tekemällä yksinkertainen kotitalouksien tehtävä kuten pesula, he oppivat sivuuttaa agonizing ääniä niiden head.If kärsit tinnitus kannattaa harkita yllään kohinageneraattoriin. Melu generaattori voi vapauttaa sinut tinnitus oireita luomalla rauhoittava taustamelu peittää äänen läsnä korvaan. Jotkut käyttävät musiikkia ja muita löytämään se parempi olla pehmeää huminaa pelaa korvaan. Riippumatta äänen valitsit melu tehdä käsiteltäessä tinnitus paljon easier.A varma tapa rentoutua kehon ja alentaa flare ups tinnitus on ottaa rauhoittava kylpy illalla, kun olet valmistautuu menemään vuode. Tämä sulaa pois stressiä, että olet kokenut koko päivän ja voit saada levollisen yön sleep.Make ystävien ja perheen tietoinen tinnitus ja selittää sen heille siten, että he ymmärtävät. Kerro heille, mitä häiritsee sinua ja miten ne voivat auttaa korjata sen. Kun ottaa tämä avoin viestintä ihmisiä lähimpänä teille, se voit olla hämmentynyt teidän tinnitus.Again, tinnitus voi olla turhauttavaa sairastuneille sietää. Nämä turhautunut ihmiset eivät ymmärrä, kuinka monia strategioita heillä on käytössään käsitellä tinnitus. Käytä tiedot tässä artikkelin ja pystyy paremmin selviytymään tinnitus.