Krooninen sairaus

On olemassa kaksi yleistä tyyppiä diabeteshoitoja tyypin 1 ja tyypin 2 Vaikka tyypin 1 diabetes ei voi estää tai viivyttää mutta ihmisten riskiä sairastua tyypin 2 diabetes voi viivästyttää sairaus. Ehkäisy tyypin 2 diabetes voi heiluttaa pois vakavia terveysongelmia kuten sydänsairauksien, aivohalvauksen, sokeus, munuaisten vajaatoiminta, ja amputaatioita. Tyypin 2 diabetes on yleensä seuraa pre-diabeettinen ehdollistumis- tila, jossa veren glukoositasot ovat korkeammat kuin normaali, mutta ei ole vielä riittävän korkea diagnoosi diabetes. Vaatimaton laihtuminen ja liikunta, voidaan estää saada tyypin 2 diabetes, vaikka et valmiiksi diabetic.National Institute of Diabetes ja Ruuansulatusjärjestelmään ja munuaistautirekisteri on tehnyt tutkimuksen nimeltä Diabetes Prevention Program (DPP), joka totesi, että aikuisilla, riski sairastua tyypin 2 diabetekseen pystyivät leikata riskiä puoliksi menettää vaatimaton määrä paino ja käyttäessään kolmesta viiteen kertaan viikossa. Menettää 5-7 prosenttia painosta ja sijoittamalla 150 minuuttia liikuntaa viikossa on kaikki mitä tarvitaan auttaa kehon estää diabetes.Benefits laihtuminen ja säännöllinen liikunta auttaa kehon pitkällä aikavälillä myös. Vuonna DPP seuranta tutkimus tunnetaan Diabetes Prevention Program Outcome Study (DPPOS), riskiryhmään tyypin 2 diabeteksen joka pidettävä pois paino he olivat menettäneet ja jotka jatkoivat käyttää säännöllisesti viivästyy puhkeamista tyypin 2 diabetes noin 4 years.According DPP tutkimuksen, nöyrä laihtuminen ja säännöllinen liikunta voivat auttaa ihmisiä yli 60-vuotiaana pystyivät vähentämään riskiä sairastua tyypin 2 diabetes 71 prosenttia. Tämä laihtuminen voidaan saavuttaa seuraavien vähäkalorisen ja vähärasvainen diet.If olet yli 60 ja ovat ennalta-diabeetikoilla, tässä muutamia temppuja väistää diabetes:

Säilytetään Paino

Kehosi paino vaikuttaa terveyteen monin tavoin. Yksi haitat ylipaino on, että se pitää kehon tekemästä ja käyttää insuliinia oikein. Verenpaine on toinen ongelma, että liikalihavuus syitä.

Eat Healthy Meals

Syöminen oikeus auttaa hallitsemaan kehon painoa ja siten hidastaa tai ehkäistä diabetesta, sekä valvoa verenpaine ja kolesteroli. Syö tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, kuitupitoiset ruoat, vähentää annoskoko, ja rajoittaa kulutusta rasva ja suolaisia ​​ruokia säilyttämiseksi terveellistä ruokavaliota suunnitelma.

Exercise Päivittäiset

Laihtuminen , ohjattu kolesterolia ja verenpainetta sekä parannettu käyttämällä insuliinia ovat kaikki edut säännöllisen liikunnan. Jos voit t löytää aikaa lyödä kuntosalilla, omaksua kävely päivittäinen rutiinirokotusohjelmien se on hauskaa, helppoa ja kätevää. Jos voit t liikuntaa 30 minuuttia venyttää, murtaa span pienempiin aikoja, sanovat 10 minuuttia. Älä neuvotella lääkärin kanssa ennen kuntoilun regime.Diabetes on yleinen ongelma vanhuksilla osuus huomattavaa sairastuvuutta ja kuolleisuutta. Jokainen vuotiaista 45 vuotta tai vanhempi pitäisi harkita saada testattu diabetes, varsinkin jos olet ylipainoinen.