Krooninen sairaus

(BlackDoctor.org) – Meillä kaikilla on huonoja tapoja osan ajasta. Mutta nyt on hyvä aika korjata huonoja tapoja, jotka voivat olla haitallisia selkärangan ja aiheuttaa selkäkipuja. Tässä top 5 huonoja tapoja, jotka voivat olla haitallisia selkärankaa:

1 – Twisting nostettaessa

Niin monet ihmiset tee tätä virhettä! Emme unohda tutustu kehon mekaniikka nostaen, mutta liian paljon tämäntyyppisen liikkeen voi olla hyvin vahingollista selkää. Nostettaessa seuraavasti:

• Hanki lähelle kohdetta • Taivuta polvet ja tarttua esineen tiukasti • Nosta suoraan ylös (ei vinoon!) Yhdessä nesteen liikettä • Pidä esine lähelle runko • Siirrä lähellä, jos haluat sijoittaa objektin • Taivuta polvet kun alentamalla kohde

2 – Bad ryhti

Kuinka usein olet ajatella ryhtiä? Jos olet kuten useimmat ihmiset, eivät useinkaan riitä. Mutta huono asento – slouched hartiat, pää alaspäin, polvet lukittuna – asettaa valtavasti stressiä selkärangan. Hyvä ryhti pitää kehon tasapainossa ja auttaa välttämään että stressi. Tässä mitä hyvän asennon näyttää seistessä:

• jalat hieman erillään • Polvet suoraan • Chin hieman työntää • olkapäät takaisin

Muista tarkistaa ja korjata ryhtiä aikana jokapäiväistä toimintaa. Pian huomaat, että olet todella mukavampaa kun selkäranka on tasapainossa!

3 – Liian vähän Liikunta, liikaa painoa

Liikunnan puute on tullut kaikki liian yleinen yhteiskunnassamme tänään. Lopulta meidän piikit hinnan maksaa. Itse tutkimus osoittaa, että ihmiset, jotka eivät käytä säännöllisesti ja ovat ylipainoisia ovat todennäköisesti kärsivät takaisin vammauttaa ja kipu. Pitääkseen tätä tapahtumasta sinulle, nouse ylös ja saada liikkeelle! Etsi tapa laittaa liikunnan osaksi päivittäistä toimintaa. Ei vain se auttaa pitämään selkärangan terve, se auttaa irtoa ei-toivotut kiloa ja tuntuu hyvältä, too!

4 – unohtaminen Pain

Kukaan meistä haluavat menossa lääkäriin , mutta jatkuva selkäkipu ei pidä jättää huomiotta. Jos kärsit pysyviä, krooninen tai toistuva selkäkipu, ota yhteyttä lääkäriin. Useimmissa tapauksissa on olemassa helppo, ei-kirurginen hoito, joka voi palauttaa sinut kivuton elämä. Kuitenkin, jos ne jätetään hoitamatta tai annetaan edetä, selkäkipu voi johtaa vakaviin ja vakava vamma.

5 – piippu

monista haitallisista vaikutuksista tupakoinnin kehon, varhainen ja ankarampaa rappeutumista takana on yhä enemmän ja enemmän huomiota. Nikotiini – missä tahansa muodossa – estää hapen ja tärkeitä ravinteita selkärangan levyjä. Riittävästi happea, että levyt ovat paljon vähemmän pystyy korjaamaan itsensä ja taipumus romahtaa jo paljon nuorempina kuin nähdään tupakoimattomilla. Tämä kivulias romahdus – rappeuttavat levy tauti – voi aiheuttaa krooninen selkäkipu. Lisäksi olisi mitään leikkausta tarvita, tupakoitsijat ovat havaittu olevan paljon hitaampaa paranemista kertaa ja korkea epäonnistumisen parantua.