hiilihydraatit?
Kysymys
Sheri
Olen 52.I dont on diabetes, mutta minulla on suvussa, ja minulla on metabolinen oireyhtymä, tai ainakin useimmat oireet .
kesänä eliminoitu punainen liha minun ruokavalio, ajattelu tämä parantaisi minun ruoansulatuskanavan kysymyksiä iso paisunut vatsa ja pahoinvointi.
parin ensimmäisen kuukauden aikana en näyttää ja tuntuu hieman paremmin, mutta sitten kaikki oireet palasivat .
Olen viime aikoina siirtynyt matala hiilihydraatti vähärasvainen ruokavalio, ja olen tunne ja etsii paljon paremmin.
Onko mahdollista olen allerginen tai ainakin siedä hiilihydraatteja? Jopa puoli uuniperuna tai pulla saa minut paisunut ja tunne ”logey”. En voi löytää paljon linja tästä.
Isäni ja setä, joka oli diabetes olivat sekä lihan ja leivän ja perunan kaverit.
Onko olemassa yhteys kyvyttömyys käsitellä hiilihydraatteja ja diabetes?
Kiitos
Vastaus
Barry,
On mahdollista, että olet ottaa verensokerin piikkejä syömisen jälkeen tiettyjen hiilihydraattien, erityisesti valkoinen perunat ja hienostunut hiilihydraatteja tahansa (mukaan lukien pullia). Leipä on aina metaboloituu nopeasti ja aiheuttaa glukoosin piikkejä, ja valkoinen perunat ovat pahimpia rikollisia samoin. Jos tämä on mitä tarkoitat ”kyvyttömyys käsitellä hiilihydraatteja”, niin minun olisi sanoa kyllä yhteyden diabetes. Yritetään leikkaamalla pois kaikki puhdistetut hiilihydraatteja (tehty valkoinen sokeri, valkoiset jauhot, valkoinen riisi, valkoinen perunat jne) ja katso jos se auttaa oman oireita. On jotain kutsutaan ”glykeeminen indeksi” löytyy osoitteesta www.glycemicindex.com, jotka voivat auttaa sinua valitsemaan paremmin elintarvikkeita syödä. Sheri