Krooninen sairaus

Niveltulehdus Diet – Estä nivelrikko ja nivelreuma

Jos haluat estää niveltulehdus pitäisi seurata ruokavalion ja selvittää, mikä erikoisruokavaliota pahentaa kunnossa. Erilaisia ​​ruokavalioita määrätty niveltulehdus asiantuntijat ovat olleet ristiriitaisia.

Niveltulehdus voi olla kahdenlaisia: nivelrikko ja nivelreuma. Nivelrikko on ehdolla, että tapahtuu ikääntymisen vuoksi ja se johtaa nivelkipu. Ihmiset, jotka ovat ylipainoisia on suurempi riski kärsiä nivelten sairaudet. Toinen ehto kutsutaan Nivelreuma voi aiheuttaa turvotusta nivelissä ja se voi aiheuttaa pain.?br /> Voi olla, että otettuaan aterian tunnet kipua nivelissä ja se on todettu useissa tutkimuksissa, että proteiinit iskut tiettyjen ulkomaisten elimet esiintyy elimistössä, mutta joskus proteiinihiukkaset hyökätä ystävällisiä elinten takia väärinkäsityksiä. On havaittu, että suoli kärsivien ihmisten Nivelreuma on suurempi määrä vasta-aineita, jotka tulee elintarvikkeiden, kuten lehmän maito, kananmuna, sianlihaa, turska ja cereals.To estää niveltulehdus pitäisi seurata ruokavalion ja yrittää selvittää, mikä erikoisruokavaliota pahentaa kunnossa. Erilaisia ​​ruokavalioita määrätty niveltulehdus lääkäri on ollut ristiriitaista. Jotkut olivat hyötyneet siirtymällä kuin kasvissyöjä kasvisruokaa ja on olemassa tiettyjä elintarvikkeita, jotka voivat aiheuttaa allergiaa ja intoleranssia. Joskus vaikutus on nähtävissä heti tällaisten ruokavaliosta. Yksi pitäisi yrittää poistaa sitä pois diet.There tiettyjä elintarvikkeita, jotka voidaan poistaa tai lisätä ruokavalioon niin asSunflower öljyn ja maissi öljyjä voidaan korvata oliivi- ja canola varten cooking.Cod kalanmaksaöljy täydentää voidaan ottaa. Oletetaan, että omega-6-rasvahappoja voi aiheuttaa tulehduksen, mutta omega-3-rasvahappo vähentää tulehdusta ja siksi se voi olla taken.Reduce saanti maidon ja maitotuotteiden ja tarkkailla changes.Eliminate naudan- ja sianlihan ruokavalio, koska se voi pahentaa kunnossa .Include tulehduslääkkeet yrtit kuten kurkuma ja ginger.Increase saanti suolatonta pähkinöitä, jotka sisältävät hyvä määrä vitamiinia E.Certain vihanneksia voi aiheuttaa ongelmia, kuten perunaa, munakoisoa, tomaattia ja capsicum.Baked elintarvikkeet ja elintarvikkeet, jotka sisältävät hyvä määrä tyydyttynyttä rasvaa olisi poistettava diet.Food tuotteiden alhainen hiilihydraatin ja tärkkelys tulisi ottaa. Yksi voi poistaa vehnää ja viljaa ruokavalio ja tarkkailla changes.Although ei ole olemassa tutkimuksia esitettyjen väitteiden tueksi, mutta oletetaan, että emäksinen ruokavalio olisi ryhdyttävä estää sekä nivelrikko ja nivelreuma. Oletetaan, että ehto on aiheuttanut liiallinen saanti tiettyjä happoja ja pitäisi poistaa elintarvikkeita kuten kahvi, sokeri ja sitrushedelmien päässä diet.It kehotetaan vähentämään painoa, jos on ylipainoinen helpottaa painetta nivelissä ja tutkimus on tehty todistaa, että kasvisruokavalio osoitti parannusta kunnon henkilöä neljä viikkoa. Jatko ups osoitti, että vaikutus oli nähtävissä jo yhden ja kahden years.Green tee on tehokas kunnossa. Se voidaan ottaa kolme tai neljä kertaa päivässä. Jopa rusinoita ja viinirypäleitä on hyvä määrä anti inflammatorisia ominaisuuksia. Se voidaan ottaa säänneltyjen määriä.