Elintarvikkeet follow
Kysymys
KYSYMYS: Rakas Heather
en ole varma, että minulla on IBS ainoana oireita koen ovat gaseousness, haiseva kaasu, vatsan kouristukset, ja ongelmat menossa vessaan (se on hyvin hankala tyyppi ummetus, joka on erittäin pakko, vaikka käytän jakkara minun jalat auttaa).
minun peräaukon on alkanut satuttaa erittäin huonosti kuin seurausta minun ongelmia wc. Tein lääkäriin eilen ja hän sanoi, että se on eräänlainen virus, joka on jatkunut noin, koska jokainen on kokenut samanlaisia oireita. Hän määrätty lääkettä ottaa päivällisen jälkeen vain, ja kertoi vain seurata, mitä syön noin 2 viikkoa tai enemmän.
Olen hyvin terve syöjä, ja mielestäni tämä saattaa ärsyttää minun järjestelmä oikealla nyt. Syön paljon kuitua (Rakastan syömistä kaikki kasvikset lisäksi koko jyvä leipää, pastaa, jne.) Ja korkea pulssi elintarvikkeet (kuten sipulit ja pavut jne) Rakastan Love Love omenat, päärynät, brussel ituja, parsakaali – Uskon, saat ajatus …
syynä Katson IBS johtuu lääkäri ehdotti yritän seurata niiden tapa syödä auttaa mitä aion läpi.
niin yleisohjeena, mitä ruokaa (hedelmät, kasvikset, proteiini jne) pitäisi kuluttaa ja mitä elintarvikkeita minun pitäisi välttää?
varat, tai tietoja, jotka voit jakaa on todella arvostaa 🙂
Jumala siunatkoon
VASTAUS: Hi Kim – anteeksi kaikille, että olet menossa läpi. Toivottavasti et tunne paremmin nopeasti.
En oletetaan käyttäjän IBS – sinun tarvitse joitakin testejä, muut sairaudet täytyy sulkea pois, oireesi täytyy sovittaa Rooman kriteerit jne on täysi tietoa kaiken tämän, plus kysymyksiä kysyä doc, tässä https://www.helpforibs.com/footer/ibs.asp
tällä välin syöminen turvallisesti IBS auttaa rauhallinen ja vakauttaa suolen, ja ei satuta sinulla ei ole IBS. Haluat keskittyä liukoista kuitua turvallisia elintarvikkeita tässä https://www.helpforibs.com/diet/fiber1.asp
Korkea liukenematonta kuitua elintarvikkeet lueteltu syö paljon ovat hyvin yleistä terveydentilaa – mutta voi olla IBS aiheuttajia. Ole varovainen niitä, kunnes et tunne paremmin – lisätietoja täältä https://www.helpforibs.com/diet/fiber2.asp
Voit myös vain napsauttaa näitä yhteyksiä Annoin teille laajempiin IBS ruokavalio info, kuten laukaista elintarvikkeet välttää täysin, miten syödä, jne. ja on IBS ruokavalio lunttilappua voit ladata ja tulostaa tästä https://www.helpforibs.com/diet/heathersibsdietcheatsheet.pdf
Jos todella täytyy rikkoa kierteeseen kipu /suolen toimintahäiriöitä ja hyökkäyksiä, tarkista tässä https://www.helpforibs.com/diet/faq.asp#break_cycle
Best,
Heather
———- SEURANTA ———-
KYSYMYS: Hei Heather!
Kiitos niin paljon. Olen seurannut yhtä tarkasti kuin pystyin viimeksi olen lähettänyt teille sähköpostia, mutta verkossa info ei ole auttanut paljon. Ainoa, joka on auttanut minua hallitsemaan useimmat oireet oli tämä fodmap jonka löysin pinterest, mutta olen silti kokea hankala kylpyhuone käyntiä ja paljon tuulen maha lisäksi turvotus silti olemassa.
aion ehdottomasti tarkistaa resurssi lähetit mutta erittäin nopea kysymys – on fodmap kaavio myös ok seurata vai erilainen kuin resursseja olet juuri jaettu?
myös tämä outo bug, miten kauan sinä arvella voisin olla kiinni siitä? Se on erittäin kivulias ja vaikea käsitellä, ja olen kamppailee suurimman osan vaatteita johtuen erittäin paisunut maha miinoja.
Kiitos mitään vastauksia voit jakaa ja siunatkoon teitä!
Vastaus
Hi Kim – kyllä, se on täysin turvallista seurata FODMAPS kaavioita, vain olla varma et poistaa kaikki elintarvikkeita FODMAPS ikuisesti. Sinun täytyy seurata poistaminen ruokavaliosta vaiheittain, löytää tiettyjä FODMAPS olet herkkä, ja vain jättää nämä elintarvikkeet. Se voi kestää jonkin aikaa selvittää tämän, ja voit työskennellä ravitsemusterapeutin.
FODMAPs eivät ole sama asia kuin syöminen IBS ruokavalion info annoin sinulle. Jos sinulla on IBS, sinun täytyy aloittaa syömisen IBS perustan ja sitten jos haluat lisätä, että FODMAPs. He eivät ole samaa lähestymistapaa.
Minua huolestuttaa, että olet tehnyt kaikki nämä ruokavalion muutokset ja vielä on paljon oireita.
Olin seurata doc. Turvotus voi johtua monista muista häiriöitä, ei vain IBS. Se voi olla peräisin bug teillä oli, mutta jos se roikkuu noin viikkoja se on huolenaihe.
Jos turvotus on suuri ongelma, on olemassa ehdotuksia täällä https://www.helpforibs.com/footer/bloating Asp
Best,
Heather