Krooninen sairaus

diabetes ruokavalio valikko sisältää useimmat samat elintarvikkeet kuin muutkin ateriat. Laihtuminen ei ole ensisijainen tavoite diabeettisen ruokavalion, vaikka vaatimaton laihdutus ruokavalion avulla voi olla osa hallintaan tyypin 2 diabetes. Pikemminkin, diabetes menuja suunnitellaan noin tasapainottaminen kolme macronutrientsâ € ”hiilihydraatteja, rasvoja ja proteinsâ €” ja hallintaan hiilihydraattien saanti ylläpitää jopa verensokeri koko päivän, välttäen verensokerin piikkejä. Tämän vuoksi on yleistä, että diabetes ruokavalio valikon jaetaan kuuteen pienempiä aterioita levittää tasaisesti päivän sijasta kolme suurta ateriaa syönyt useita tunnin välein. Kaikki ateriat sisältää osia kolmesta macronutrienets.

Hiilihydraatit

Hiilihydraatit sulavat glukoosiksi, ja ei-diabeetikoille, glukoosi otetaan elimistössä energiaa tapa insuliinia. Diabeetikoille, keho ei voi ottaa glukoosia, koska viallisen insuliinin tuotantoa tai käyttöä. Koska suurimmat ongelmat diabeteksen alkavat hiilihydraattien saantia, on järkevää, että hiilihydraatit ovat sydän diabetes ruokavalio ruokalistasuunnitteluun.

Hiilihydraatit, eivät luopuneet on diabetes ruokavalio valikko, vaikka ne olisi seurattava tiiviisti ja yksinkertaisia ​​sokereita tulisi välttää. Kaikki elintarvikkeet, paitsi lihan ja rasvan kuin voin ja öljyn, sisältävät jonkin verran hiilihydraatteja, ja täysin poistaa hiilihydraatteja rajoitetaan terveellisiä ruokavaliovalintoja kuten vihanneksia, hedelmiä ja täysjyvätuotteita, jotka kaikki sisältävät kuitua, joka voi auttaa parantamaan kolesterolitasoja vähentämään muita diabeteksen . Eikä yrittää poistaa hiilihydraatteja kokonaan, menu suunnittelun diabetes ruokavalio hallitsee hiilihydraatin määrä ja väli niitä koko päivän työskennellä konsertti annettiin insuliinia tai suun kautta.

Rasvat

diabeetikon ruokavaliota ruokalistasuunnitteluun on ymmärrettävästi keskittyy hiilihydraatteja, mutta rasvat tärkeä rooli hallinnassa verensokerin. Ateriat runsaasti rasvoja sulattamaan hitaammin alempi rasvaa sisältävän aterian, venytys vaikutus hiilihydraattien pidemmällä aikavälillä alemmalla tasolla. Tämä voi olla hyödyllinen niille hallintaan tyypin 2 diabeteksen ruokavalion avulla, koska se voi auttaa tasoittaa verensokerin piikkejä aterian jälkeen.

Kuitenkin rasvat ovat enemmän kaloreita tiheä kuin muita elintarvikkeita, joissa on enemmän kuin kaksi kertaa kaloreita joko hiilihydraatteja tai proteiinia per gramma, joten se on helppo ylittää päivittäinen kalorien tarpeisiin. Liikaa kaloreita johtaa painonnousuun, joka tekee hallintaan diabeteksen vaikeampaa. Jotkut rasvat ovat tarpeen tahansa ruokavalio, ja yleisiä neuvoja rajoittaa tyydyttyneitä rasvoja koskee diabeetikoille, too.

Proteiinit

Kuten rasvat, proteiinit auttavat tylppä vaikutuksia hiilihydraattien verenglukoosipitoisuuteen . Tärkeämpi vastike proteiinin suunnittelussa valikoissa diabeettisen ruokavalion on, että ylimääräinen proteiini voi rasittaa munuaisia, ja diabeetikoilla ovat jo suurempi riski munuaissairaus.

Internet on täynnä â € œDiabetes dieta €? ? valikot, määrätä tietyn prosenttiosuuden hiilihydraatteja, rasvoja ja proteiineja, ja myös joitakin yleisesti neuvoja, kuten siitä, että kaikki jyvät kulutetaan ovat täysjyvätuotteita, lisäämällä vihannesten kulutuksen ja syödä enemmän kalaa. Nämä voivat olla hyödyllisiä ihmiset etsivät ruokavalio ohjeet diabeteksen ehkäisyyn ja ehdotuksia vihannekset ja kokonaiset jyvät ovat hyviä neuvoja vain joku. Kuitenkin jokainen diabeetikko on ainutlaatuinen ja vaatii räätälöityjä ravinnon lähestymistapa, joka tekijöitä nykyisessä terveyttä diabeteksen tyyppi, taso insuliiniresistenssiä ja muiden elintapojen muutokset, jotka ovat osa diabeteksen johdon strategia. Mikään ei voi korvata neuvoja lääkärin ja aterioiden suunnittelua apua ravitsemusterapeutin tuntee tietyssä tapauksessa.