Krooninen sairaus

Jos kärsit selkäkipu ja etsivät tapoja käsitellä sitä, tämä artikkeli antaa sinulle tietoa, vihjeitä, miten voit tehdä juuri niin. Lue ja nähdä, mitkä sopii teidän erityiset olosuhteet, jotta voit alkaa käsitellä kipua.

Älä stressi pois uudesta selkäkipu. Alaselän kipu on hyvin yleinen, etenkin keski-ikäisten amerikkalaisia. Se ei todennäköisesti osoitus vakavammasta tauti tai tila, ja se todennäköisesti selvää, ajan mittaan, vaikka sitä ei käsitellä lääkäri.

Varmista, että saat tarpeeksi liikuntaa. Liikunta on tärkeää pitää lihaksia selkää ja abs vahva ja terve. Jos lihakset ovat liian heikkoja, sinun on asettaa paljon enemmän stressiä luita. Vahvempi lihakset auttaa ottamaan joitakin että stressi itselleen ja tallenna luut.

Muista juoda tarpeeksi vettä. Ihmiskeho on ensisijaisesti vettä, myös meidän lihaksia ja levyt meidän piikit. Getting tarpeeksi vettä auttaa lisäämään kokoa välilevyjen, joka pitää selkärangan joustava ja vähentää selkäkipuja. Et todellakaan voi juoda liikaa vettä.

Jos olet kärsivät selkäkipu, Stressaako tai häiritä siitä tulee valitettavasti vain pahentaa sitä. Yritä rentoutua niin paljon kuin mahdollista. Jos tulee liian jännittynyt, voit kokea lihaskouristukset. Saada tarpeeksi lepoa, ja saatat löytää lämpöä rentouttava lihaksia.

Kun liikkuvia raskaita esineitä, kuten huonekaluja, työnnä se sijaan vedä. Vetämällä raskasta esinettä asettaa paljon paineita selkää ja selkärankaa. Pushing siirrot tätä pyrkimystä omaan mahaan lihaksia ja hartiat, joka voi hoitaa rasitusta paremmin kuin voi lihaksia selässä.

Muista katsoa ryhtiä kaikkina aikoina, joko seisten tai istuen. Huono asento aiheuttaa selkävaivoja. Kannattaa istumaan tuolin koko ajan, ja käsinojat ovat tärkeitä tuolit jos mahdollista anna takaisin tukea se tarvitsee. Laajennettu käyttö tuoli ilman käsinojia voi todella rasittaa takana.

Jotkut ihmiset joutuvat työskentelemään ja seistä pitkiä tuntia kerrallaan. Jos sinun täytyy tehdä tämä, niin varmista, että yrität seistä pitkä ja suora. Kokeile ja anna jalkojen levätä liian ajoittain mahdollisuuksien ehkä tuolilla tai penkin jos on sallittua tehdä.

Yritä seisomaan pitkiä aikoja. Tämän tekeminen saattaa aiheuttaa selkävamman koska kaikki kanta, joka laitat kehon kautta. Jos sinulla on työpaikka, joka aiheuttaa voit olla jalat koko päivän, varmista istua taukoja, ja kun saat kotiin olet levätä hieman.

vakavia vaurioita, lihasten, luiden, nivelten ja hermot takaisin voi vaatia leikkausta estämään halvaantuminen. Lisäksi on olemassa muutamia, hyvin harvinainen takaisin olosuhteissa, joissa kirurgisen on ainoa hoitovaihtoehto. Usein nämä ehdot eivät johdu sinun toimintaa, mutta eivät rappeuttava luonteeltaan.

Osta laukku, kukkaro tai repussa pitkä hihna, joka voidaan kuluneet vastakkaiselle olkapäälle kuin tavaraa. Tämä mahdollistaa painon pussin jaetaan tasaisemmin molemmille puolille kehoa. Se auttaa myös pitämään hartiat linjassa, joka auttaa pitämään takaisin loukkaantumisen.

Inversio taulukko on erinomainen työkalu auttaa ihmisiä selkäkipu. Se pohjimmiltaan kääntyy sinun ylösalaisin ja kääntää painovoiman, jolloin ihanteellinen siirtyminen kehon painoa, ja oikeassa suhteessa takaisin. Siksi voi mennä pitkälle lievittää selkäkipu oireita ja pakottamalla korjauksen.

Monet ihmiset sekoittavat lepää ja rentoutumisen toisiinsa. Lepo on välttämätöntä ehkäistä selkäkipuja, mutta liian paljon lepoa voi todella haitata sitä. Kun levätä, sinun täytyy alkaa rentoutua tai muuten et ole täysin hyötyvät aikaa levätä. Rentouttava on ymmärtämättä asentoon ja mahdollistaa kehon antautua rentoutumista.

Kuten näette, on olemassa monia erilaisia ​​syitä selkäkipu ja yhtä monta erilaisia ​​ideoita siitä, mitä auttaa. Tämä artikkeli antoi sinulle ideoita siitä, miten voit käsitellä omia erityisiä kysymyksiä. Muista aina nähdä lääkärin ensimmäinen, ennen kuin yrität mitään edellä mainituista ideoista.

Lisätietoja tästä aiheesta, osoitteessa https://www.bestjointsupplementhq.com