Krooninen sairaus

Pidätkö Kiinan ja Continental ruokia? Entä kevätsipulia jotka ovat olennainen osa näistä ruoista? No, seuraavan kerran syödä näitä ruokia kotona tai ravintolassa; varmista syöt enemmän niitä vihreitä lehtiä sipuleita. Tämä johtuu siitä, lisäksi tarjoaa ainutlaatuisen maun ja aromin lautasen, kevätsipuli ovat täynnä tärkeitä ravintoaineita. Mutta ennen kuin aloitat vievää tässä terve kasvi, sinun pitäisi tietää sen kauaskantoisia terveyshyötyjä.

# 1 Kiinnostavuus sydän-terve vaikutus

Läsnäolo antioksidantteja kevätsipulia auttaa ehkäisemään vahinkoja DNA: n ja solujen kudokseen inhiboimalla vapaiden radikaalien. C-vitamiini auttaa alentaa korkea kolesteroli ja verenpaine tasot kehossa, mikä puolestaan ​​alentaa sydänsairauksien riskiä. Rikkiyhdisteitä läsnä näissä sipulia myös auttaa vähentämään riskiä sydän-ja verisuonitauti.

# 2 Parantaa luuntiheyttä

Kevätsipulia ovat täynnä korkea C-vitamiinia ja K-vitamiinia, jotka molemmat ovat välttämättömiä normaalille toiminnalle luita. C-vitamiini auttaa kollageenin, joka tekee luut vahvoina, kun taas K-vitamiini on avainasemassa säilyttämisessä luuntiheyttä.

# 3 Tuet hengitystoiminnan

Tunnettu anti- bakteeri- ja antiviraalisia ominaisuuksia, kevätsipulia ovat yksi yleisimmin käytetty luonnollinen korjaustoimenpiteitä virusinfektioiden hoitoon, flunssa, vilustuminen, jne. Ne ovat myös havaittu stimuloivan aktiivisuuden hengityselimiä ja tuki heitto ysköksen. Tiesitkö, että hengityselinten sairaudet voidaan hoitaa wit avulla helmi terapia?

# 4 Ylläpitää normaalia visio

Vihreä sipulit sisältävät karotenoidit kuten luteiinia ja zeaxanthin jotka kohdistavat silmä-suojaava vaikutus. Tämä vihreä kasvi sisältää A-vitamiinia, joka on tärkeä rooli ylläpitää normaalia visio ja pitää silmät terveet. Ne ovat myös todettu suojaamaan silmiä tulehdus ja torjua silmänpohjan rappeuma – kliininen tila, joka aiheuttaa näön menetyksen.

# 5 Vähentää syöpäriskiä

Vihreä sipulit ovat runsaasti voimakkaita rikkiä sisältävä yhdiste nimeltään allyyli sulfidi, joka auttaa vähentämään riskiä sairastua paksusuolen syöpään. Flavonoidit myös auttaa ehkäisemään syöpää estämällä tuotantoa ksantiinioksidaasin entsyymiä, joka aiheuttaa vaurioita DNA: han ja solujen kudokseen vapaiden radikaalien tuotantoa. Lisäksi syöminen syövän torjuntaan elintarvikkeet, muuttamalla ruokailutottumukset myös auttaa ehkäisemään syöpää.

# 6 Alentaa verensokeria

Tutkimukset ovat osoittaneet, että rikkiyhdisteet läsnä vihreää sipulia auttaa alentaa verensokeri. Tämä saavutetaan lisäämällä insuliini, hormoni, joka on välttämätön kuljetus verensokeri kehon soluihin. Joten lisää tämä kasvi listaan ​​terveellisiä vihanneksia.

# 7 Estää vatsa komplikaatioita

Hyödylliset lievittämään ruoansulatuskanavan ongelmia, kevätsipuli toimii tehokas luonnollinen korjaamiseksi ehkäistä ripulia ja muita vatsan komplikaatioita. Tämän lisäksi, ne myös parantaa ruokahalua. Ladataan suuria määriä kuitua, tämä vihreä vihannes auttaa ruoansulatuskanavan toimimaan paremmin.

# 8 Suojaa infektiota

Sulphur, mineraali, läsnä kevätsipuli estää sienten kasvua, kun taas K-vitamiinin auttaa veren hyytymistä. Niiden havaitaan myös parantaa verenkiertoa ja vitamiinin imeytymistä B1 elimen mikä vähentää stressiä ja väsymys. C-vitamiini on voimakas antioksidantti, joka suojaa kehon kudosten vaurioilta ja tulehdusta.

Voit myös liek lukea terveyshyödyt sipulit.

Lisää artikkeleita terveellistä ruokaa, käymään terveellistä ruokaa osassa. Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme.

Viitteet:

Nijveldt, RJ, Van Nood, ELS, Van Hoorn, DE, Boelens, PG, Van Norren, K., Van Leeuwen, P. A. (2001). Flavonoidit: katsaus todennäköisen vaikutusmekanismeja ja mahdollisia sovelluksia.

American Journal of Clinical Nutrition

,

74

(4), 418-425.

Willett, W. (2011).

Syö, juo ja terve: Harvard Medical School opas terveellisen ruokavalion

. Simon ja Schuster.

Hedges, L. J., Lister, C. E. (2007). Ravitsemukselliset ominaisuudet Allium lajeja.

Viljan ja elintarviketutkimuslaitos luottamuksellinen Report

, (1814).

Block, E. (2010).

valkosipuli ja muut Alliums: Lore ja tieteen

. Royal Society of Chemistry.