Krooninen sairaus

(BlackDoctor.org) – Hakuusi helpotusta oireita nivelreuma, saatat kuulla tai lukea mausteita ja ravintolisiä, joiden sanotaan helpottaisi oireita.

Mutta ennen kuin pää keittiön tai ruokakauppaan, sinun täytyy selvittää, mitkä sopivat parhaiten omalle nivelreuman hoitosuunnitelman. Mukaan National Center for täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede (NCCAM) National Institutes of Health, lähes kaikki lisäravinteet on potentiaalia häiritä säännöllisesti lääkkeitä tai aiheuttavat muita haitallisia sivuvaikutuksia, kuten allergisen reaktion, joten oppiminen lisää ne ja lääkärin kanssa etukäteen on välttämätöntä.

nivelreuma lisäravinteet

erilaisia ​​täydentäviä ja toissijaisen vaatimuksen olla avuksi niveltulehdus. Jotkut yleisimmin tunnettu lisäravinteet ovat:

Purasruohoöljy tulee laitoksista ja sisältää omega-6-rasvahappoja, joiden uskotaan tarjota ihmisille, joilla on nivelreuma hieman helpotusta kipua ja nivelten jäykkyyttä. Mukaan nccam kuitenkin tutkimustulokset, joissa purasruohoöljyssä nivelreumaan eivät ole olleet vakuuttavia. Purasruohoöljy ja muut öljyt, jotka sisältävät omega-6-rasvahappoja, kuten helokkiöljy voi lisätä verenvuotoa ja mustelmia. Nccam myös varoittaa, että purasruohoöljyssä on tehty lisäaine, joka voi lisätä maksavaurioita. Myös sopiva annos purasruohoöljyssä vaihtelee kunkin yksittäisen, joten keskustella mikä on tarkoituksenmukaista sinua reumalääkäri.

Kapsaisiini kerma on puuduttavaa ainetta, joka on peräisin Cayennepippuri. Voide on hierotaan liitokset, jotka ovat kipeä ja tulehtunut. Tutkimukset viittaavat siihen, että tämä voide on vaatimattomasti tehokas vähentämään nivelkipu, jos sitä käytetään päivittäin. Haittavaikutuksia voivat olla polttelu levityksen jälkeen.

kalanmaksaöljy, runsaasti omega-3-rasvahappoja, on ainoa ravintolisä, joka on vahvasti sidoksissa lievittää oireita, kuten tulehdusta ja kipua ihmisten keskuudessa nivelreuma. ”Se on samanlaisia ​​tuloksia steroideihin kuulumattomien lääkkeiden kuten ibuprofeeni ja sitä voidaan käyttää turvallisesti”, sanoo Robert W. Hoffman, DO, professori ja päätoimittaja jaosta reumatologian ja immunologian osaston lääketieteen Miamin yliopiston Miller School of Medicine. ”Se on myös sydän- suojaava etuja.”

Riskit kalanmaksaöljy ovat lisääntynyt verenvuodon ja mustelmien ja mahdollinen altistuminen elohopealle alkuperäisestä turska. Tutkimus on osoittanut 10 grammaa kalanmaksaöljyä päivittäin olevan positiivinen vaikutus nivelkipu, mutta ei ole virallisia suosituksia siitä, miten paljon sinun pitäisi ottaa.

pellavansiemenöljy, joka tulee maa pellavansiemenet, sisältää myös omega-3-rasvahappoja. Tämä öljy on saatavilla geeli kapselit ja kuten öljyn muodossa salaatinkastikkeet tai elintarvikkeita, vaan se täytyy säilyttää jääkaapissa. Aikuiset voivat kestää noin 3000 milligrammaa päivässä. Se on saatavilla apteekeissa, luontaistuotekaupoista, ja jotkut ruokakaupat.

Inkivääri on mauste, joka tulee juuresta inkivääri kasvi. Se voidaan jauhetaan jauheeksi, käytetään tuoreita, keitetty teenä, tai kiteytetään. Inkivääri on käytetty ayurvedic medicine (vanha lääkäriasemien kotoisin Intia) satoja vuosia taistelemaan tulehdusta. Tiedot tieteellisistä tutkimuksista on niukkaa ja epäselvä, mutta ainakin yksi tutkimus on osoittanut inkivääri lievittää joitakin kipua ja turvotusta kokeneet ihmiset RA. Inkivääri voi ostaa päivittäistavarakaupoista mauste, tee, kiteytyi makeisia tai tuoretta juurta. Sitä on saatavana kapseleina samoin. Sitä voidaan käyttää päivittäin, mutta sinun ei pitäisi käyttää enemmän kuin neljä grammaa päivässä.

kurkuma on mauste, joka, kuten inkivääri, on ollut mukana antiikin Ayurvedic käytäntöjä tulehdus taistelija. Tutkimus sen tehokkuus on käynnissä. Ainakin yksi tutkimus on osoittanut, että kun kurkuma päivittäin voi lievittää aamujäykkyydestä ja nivelkivut. Kurkuma on saatavana kentällä mauste, kapseleina, ja kerma. Curcumin on vaikuttava aine, joka kohdistuu tulehduksen. Liian paljon kurkuma voi aiheuttaa vatsavaivoja, kuten haavaumia. Noin 1200 milligrammaa päivässä, mitä on tyypillisesti suositellaan. Sitä voi ostaa luontaistuotekaupoista ja ruokakaupat.

Nivelreuma Terveellinen ruokavalio

Vaikka monet lisäravinteet ovat saatavilla pilleri muodossa, se voi olla terveellisempää (ja halvempaa) kääntyä ruokavaliota kivunlievityksen.

Ruokavalio sisältää runsaasti hedelmiä ja vihanneksia myös ruokavalio runsaasti antioksidantteja, joka myös tärkeä rooli taistelussa tulehdus. ”Kaikkien RA potilaiden tulee syödä terveellistä, tasapainoista ruokavaliota”, toteaa John M. Stuart, MD, lääketieteen professori ja reumatologia yliopiston Tennessee Health Science Center. ”On hyvä näyttöä siitä, että ruokavalion runsaasti antioksidantteja voi olla ainakin vaatimaton pitkän aikavälin hyötyjä.”

Ennen yrittää mitään lisiä …

Jos päätät olet kiinnostunut ottaen täydentää, talk ensin lääkärin siitä, mikä sopii sinulle, ja muista pitää ajan tasalla, kun aloitetaan täydentää. Muista, että ellei lääkäri sanoo toisin, joilla nivelreuma ei pitäisi pysähtyä perinteinen – ja todistettu – hoitoja.