Opas Healing selkäkipu
Lähes jokainen kärsii ainakin jonkinlaista selkäkipu jossain vaiheessa elämäänsä, ja niin se on ehdottomasti asia, että jokaisella olisi tiedotettava. On olemassa monia erilaisia selkäkipu, joka voi kärsiä, mutta yleisin on alaselän kipu, joka säteilee noin selkärangan alaosan taakse.
On myös eroa akuutti ja krooninen kipu. Akuutti selkäkipu määritellään kipu, joka kestää alle kuusi kuukautta, ja tämä on sellainen selkäkipu, jota ei pidetä liian vaikeita tai huolestuttavia. Mitä kauemmin kipu jatkuu kuitenkin alttiimpi se on muita vaikutteita ja mahdollisesti kehittymässä vakava krooninen kipu ongelma.
Krooninen selkäkipu on selkä, joka kestää yli kuusi kuukautta, ja on itse asiassa ainakin kaksi erilaista kroonisen kivun ongelmista â € ”kipua, joka johtuu johtuu tunnistettavissa kipua generaattori ja krooninen kipu, joka ei ole tunnistettavissa kipua generaattori.
Healing selkäkipu
Riippumatta siitä, mitä tietyntyyppisiä selkäkipu olet, on olemassa menetelmiä, jotka voit mennä noin parantavaa selkäkipuja. Jos selkäkipu ei ole liian vakava niin se todella kaikki riippuu henkilökohtainen mielipide ja siitä, mitä haluat mieluummin tehdä lievittää kipua.
Jooga on yksi suosituimmista vaihtoehdoista paranemista selkäkipu, kuten se on mieli keholle, joka auttaa lievittämään selkäkipuja ja niskakipu ja samoin parantaa selän ja niskan olosuhteet yleensä, vaikka eivät kärsi mitään kipua. Useimmat ihmiset ovat tiukat avainalueilla kehon jotka vaikuttavat selkärankaan, kuten lantion ja hartioiden. Jooga auttaa lievittämään ja rentoutua näillä alueilla, ja siten vapauttaa jännitystä lihasten ympärille takaisin alueelle.
On jopa eri tyylejä jooga että voit harjoitella, aina lempeä voimakasta. Jos sinulla on erityisen vaikea selkäkipu niin paras idea on aloittaa pois helpomman joogalaji ja keskittyä enemmän rentoutumista ja meditaatio tekniikoita ensin. Hathajooga on erinomainen vaihtoehto, ja tyylejä, kuten Kundalini, Astanga ja Bikram ovat hieman erikoistuneempia ja haastava ja ei pitäisi olla alkaa tyyli jooga.
Toinen vaihtoehto paranemista selkäkipu on käyttää lääkitystä, mutta tämä voi olla vain lääkärin määräämä ja pitäisi oikeastaan käyttää vain jos sinulla on krooninen selkäkipu.