Krooninen sairaus

Potilaat kärsivät alaselän kipu toissijainen lihasheikkous, posturaalinen ongelmia, lihaskouristukset tai muut syyt voivat hyötyä perus harjoituksia selkäkipu, joka voidaan tehdä kotona. Nämä harjoitukset ovat yleensä osa hoito-ohjelman, joka on suunniteltu vahvistamaan runko lihaksia ja edistää oikeaa ryhtiä.

Ne esitellään ja aluksi suoritetaan fyysisen terapiaistuntojen jotka helpottavat koulutetut fysioterapeutteja, lääkäreitä tai muut terveydenhuollon ammattilaiset. Jopa henkilöt, joilla ei ole selkävaivoja voi suorittaa nämä harjoitukset vahvistaa ja venyttää runko lihaksia sekä helpottaa asennon koulutukseen.

Joitakin perustietoja harjoituksia selkäkipu, joka voidaan tehdä kotona kuuluu seinään diat , lantion kallistus, nosto molemmat jalat kun makaa selässä, taivutettu jalka sit ups ja osittainen sit ups. Nämä ovat harjoituksia, jotka voidaan tehdä aikana vapaa-aikaa ja ei vaadi kuntolaitteita. Voit edelleen tutkimusta verkossa muita harjoituksia, jotka voivat olla erittäin hyödyllistä potilaille, jotka haluavat vahvistaa heidän vartalon lihaksia ja lievittää kivun alaselän ongelmia.

Jos alaselän ongelmia, jotka liittyvät pullistumasta, rappeuttava nivelsairaus tai lihasten toimintahäiriö, se on parasta nähdä lääkärin ennen aloittamista minkäänlaista harjoituksia selkäkipu. On tiettyjä runko liikkeiden voidaan kieltää estämiseksi pahenemista kuntoa. Parasta mitä voi tehdä on saada teidän tapauksessa arvioi lääkärin ja selvittää syy selkää ongelma.

Asianmukainen hallinta tehdään riippuen vakavuudesta selkää ongelma. Joissakin tapauksissa voidaan tarvita fysioterapiaa istuntoja, kuntoilu ohjelman tai jopa tiettyjä PT säännöt, jotka voivat lievittää jännitystä selässä. Tällaiset säännöt voivat auttaa valmistelussa teitä seuraavaan vaiheeseen oman hoito, joka sisältää vahvistaminen harjoituksia ja asennon koulutusta.

Yleisimmät säännöt ja PT laitteiden käytetään hoitoon alaselän ongelmia ovat pinnallinen ja syvä lämmitys säännöt, kuten ultraääni, infrapunasäteilyä ja kuumaa kosteaa pakkauksissa. Muut varusteet, joita käytetään terapiassa kuuluu TNS-hoito tai TENS veto taulukko, jota käytetään ensisijaisesti soveltaa vetovoima lievittää jännitteitä välillä nikaman. Fysioterapeutteja myös helpottaa ja ottaa käyttöön harjoituksia selkäkipu.

Potilaat neuvotaan tehdä näitä harjoituksia selkäkipu aikana terapiaistuntojen sekä kotona tai aikana vapaa-ajallaan. On joitakin tapauksia, jotka edellyttävät rajoitukset tiettyjä liikkeitä kuten vartalon kiertoliikkeellä. Potilaita opetetaan kompensoimaan tällaisia ​​rajoituksia liikkumisen asianmukaisen posturaalinen koulutusta (esimerkkejä, nostettaessa, istuen, poimien esineitä lattialta jne). Harjoitukset ovat yleensä osa jokaisen terapeuttisen ohjelman sairastavat alaselän ongelmista.