Mistä tietää, jos tarvitset enemmän vitamiineja Your Diet
Kun olet lapsi, käsketään syömään vihanneksia ja ota vitamiineja, jotta voit kasvaa pitkä, vahva ja terve. Kuitenkin mitä monet aikuiset unohtaa nämä perusoppitunteja. Nykymaailmassa, se on yhä tavallista ihmiset kokea vitamiininpuutokset. D-, B12, ja C ovat yleisimpiä vitamiineja jätetty pois henkilön ruokavaliosta. Seuraavat ovat joitakin yleisimpiä merkkejä siitä, että olet puuttuu vitamiineja oman ruokavaliosta ja ehkä neuvotella lääkärin tai ravitsemusterapeutin.
Heikkous ja väsymys
Jos sinulla ei ole kaikkia vitamiineja tarvitset, niin sinun ei tarvitse niin paljon energiaa kuin saatat jos teit. Vitamiinit ovat mitä auttaa kehon parantua ja mitä antaa henkilölle voimaa ja energiaa. Näin ollen, jos olet puuttuu ravinteita, sinun on pakko tuntea enemmän väsynyt. Tämä tapahtuu riippumatta siitä, kuinka paljon nukut öisin. Vaikka joit kahvia tai teetä, voit silti väsyttää. Mikään ei voi korvata valtaa ja työtä vitamiineja. Jos siis tunnet pilaantunut koko ajan, ensimmäinen asia harkita, jos olet puuttuu avain vitamiineja oman ruokavaliosta.
Iho-ongelmat
Akne, näppylöitä, ja ihottumat ovat joitakin yleisimmät oireet että ruokavalio puuttuu joitakin keskeisiä vitamiineja. Tämä johtuu siitä, vitamiinit ovat mitä auttaa kehon tuottaa uusia ihosoluja ja mitä auttaa kehon pysyä vapaa myrkkyjä. Jos puuttuu keskeisiä ravintoaineita kehosta, niin iho on pakko vaikuttaa. Hyvä asia on, että tämä on yksi helpoimmista merkit paikalla. Sen jälkeen, kun huomaat merkittävä ero oman ihon ulkonäköä, voit työskennellä korjaamaan tai vahvistamisesta ongelma.
Hajotus Issues
Jos tunnet sairas jälkeen jokaisen aterian, niin saatat olla jotkut vitamiini kysymyksiä käsitellä. Vitamiinit on tarkoitus auttaa kehon. Jos elimistö ei näy ylös ja ylös, niin mahdollisuudet ovat suuret, että sinun täytyy muuttaa ruokavaliota. Jos teet tämän, niin keho pitäisi toimia paremmin. Ajattele: vitamiinit ovat polttoaine kehon. Jos et saa kaikkia vitamiineja tarvitaan, niin se on normaalia, että niitä on jonkin verran ruoansulatushäiriöt käsitellä.
Lisäksi voit myös kärsivät sellaisia asioita kuten ripuli ja ummetus. Jos tämä asia niin, varmista harkita ruokavalio nähdä, jos olet puuttuu ulos mitä tahansa näppäintä vitamiineja. Vaikka olet erityinen ruokavalio tai kasvissyöjä, on olemassa keinoja saada vitamiineja tarvitset.