Krooninen sairaus

osteoporoosin syyt merkitsee puute luun tiheyttä. Luut tullut erittäin heikko, ja altistuvat helposti murtumia tai luunmurtumia. Ikä, ravinto, huumeiden ja alkoholin väärinkäyttö, niveltulehdus, ja tupakointi voi johtaa osteoporoosiin riskejä. Alhainen kalsium johtaa osteoporoosin. 1 out of 5 amerikkalaiset naiset yli ikä 50 kärsii osteoporoosista. Osteoporoosi on yleisempää naisilla kuin miehillä. Syömishäiriöt voivat olla syynä osteoporoosin. Vaikeissa tapauksissa osteoporoosi lääkitys tarvitaan auttamaan rakentamaan tiheys luita. Luukato voi johtaa paljon helppo vammoja. Alkoholin nauttiminen voi johtaa osteoporoosiin. Alkoholi häiritsee kalsiumin absorboivat kehossa. Johtimet luukato. Ne, jotka juovat alkoholia päivittäin ovat suurempia riski osteoporoosin. Osteoporoosi oireet ovat selkäkipu, lihaskivut ilman paljon toimintaa, ja murtumia luut valolta aktiivisuutta. Osteoporoosin hoitoon edellyttää hyvän ruokavalion ja konsultointi kanssa doctor.You tulisi välttää tupakointia samoin. Nikotiini lisää mahdollisuuksia osteoporoosi. Nikotiini vähentää luun soluja ja happea elimistössä. Ei ole ylösalaisin tupakointi. Tupakointi tuo oman terveyden vaarassa ja se ei todellakaan tee sinusta tuntuu hyvin, todella. Se on vain himo ja tapa, että sinun täytyy rikkoa. Bone vaurioitunut liittyy tupakoinnin. Haluatko treenata, jos kärsit osteoporoosin. Kokeile esimerkiksi nopeus kävelyä. Jos lenkkeily tai käynnissä on liian raskas, niin nopeus kävellä ainakin. Mennä kuntosalille, tai kävellä korttelin ympäri. Kävely antaa luita toimintaa. Polkupyörä voi olla hyvä käyttää. Täydellinen harjoitus uinti. Uinti on hyvä nivelissä, erityisesti niille, joilla on niveltulehdus. Punnerrusta, ja pilates ovat tehokkaita osteoporoosi harjoituksia samoin. Sinun täytyy työskennellä lihaksia ja luita. Osteoporoosin hoitoon tulee aina alas hyvän ravitsemuksen elintarvikkeita samoin. Sinun kannattaa syödä elintarvikkeita runsaasti mineraaleja. Minerals auttaa osaltaan vahvempia luita ja lihaksia kehossa. Haluat saada enemmän mangaania, D-vitamiinia, ja rauta osaksi ruokavaliota. Myös muut mineraalit. Löydät hyvä määrä mineraaleja hedelmissä ja vihanneksissa. Paljon vihreitä lehtivihanneksia, kuten pinaatti ovat hyvin luun tiheyttä. Elintarvikkeiden korkea D-vitamiinia ovat tonnikalaa, lohta, maito, kalanmaksaöljy, maksan naudanlihaa, mushrooms.Raspberries sisältävät hyvä määrä mineraaleja niihin. Ne, jotka ovat kasvissyöjiä pitäisi ehdottomasti syödä paljon vihanneksia ja saada enemmän maitotuotteita niiden ruokavalioon. Kasvissyöjät on suurempi riski osteoporoosin. Voit kuulla lääkäriltä ottamisesta D-vitamiinia. D-vitamiini on vitamiini haluat enemmän oman ruokavalion. D-vitamiini ja kalsium tuottaa luusto elimistössä. Neuvotella lääkärin kanssa, jos luulet vaarassa osteoporoosi.