Miksi minä? Jatkuva närästyksen ja refluksisairaus
Voi tuskaa Constant närästys ja happo refluksitauti! Jos olet kärsijä Constant närästys ja happo refluksitauti tiedät ikäviä oireita, jotka tulevat nämä edellytykset.
Mikä on närästys ja Acid refluksi ja miksi on se?
Se on yleinen ruoansulatuskanavan ehto kokenut tuhansia ihmisiä. Oireet tulokset hapan mahan sisällön virtaa takaisin ruokatorveen. Jotkut ihmiset kokevat käheys kurkussa ja hapan maku suuhun ja nenään. Yleisemmin on tunne polttaa rintaan, joka voi kestää tunteja.
Jatkuva närästys ja happamat refluksoidaan kipu voi johtua myös elämäntapojen joihin voi sisältyä painonnousu, tupakointi, alkoholin, syöminen rasvaisia tai pikaruokaa, syöminen liian nopeasti, syö raskaita aterioita, syö juuri ennen nukkumaanmenoa, ja syöminen elintarvikkeiden korkea happamuus.
yhteinen ruoka laukaisee ovat: kahvi, kofeiinia ja hiilihappoa sisältävät juomat, minttu tuotteita, kuten minttu teetä, sitrushedelmät, suklaa, tomaatti tuotteita ja rasvaisia ruokia.
Mitä voin tehdä asialle?
Suurimmalle osalle satunnaista närästys sairastuneille tehdä muutamia muutoksia suuresti parantaa niiden kunto ja vähentää kivuliaita oireita. Ruoka laukaisee voi olla erilainen eri henkilöillä. Jos todella haluat paikantaa erityisiä asioita, jotka aiheuttavat kipua, kannattaa kokeilla kokonaan poistaa potentiaalisia laukaista tuotteita nähdä, jos närästys on aiheuttanut yksi tai useampi elintarvikkeita. Voit myös pidettävä päivittäin päiväkirjaa elintarvikkeiden syöt ja milloin närästys tapahtuu, arvioi elintarvikkeet olet syönyt ja ryhtyä toimiin vähentää tai poistaa näitä kohteita.
Voit selvittää, onko tupakointi tai alkoholia ovat laukaisee, vain tehdä määrän vähenemiseen kuluttaa ja katso jos helpottua. Sinun ei välttämättä tarvitse poistaa kaikki mitä nauttia; vain vähentää määriä voi auttaa.
Mitä muuta pitäisi tehdä?
Yksinkertaiset elämäntapojen muutoksia, kuten vähentää painoa, alkaa kevyt käyttää ohjelmaa kuten säännöllinen kävely, syö pienempiä aterioita ja hidastaa kun syöt on ollut tietää auttaa ihmisiä niiden oireita.
Muita hyödyllisiä vihjeitä ovat yllään löyhempi vaatetusta, ei syö liian lähellä nukkumaanmenoa ja nostaa pään sängyn noin 2-3 tuumaa lohko jalkojen alle.
yleisesti ottaen elämäntapoihin tekee suuri ero siinä, miten tunnet. Muista tarkistaa lääkäriltä kun se toteuttaa mitään elämäntapojen muutoksia, erityisesti uuden harjoitusohjelman. Muista myös, että on olemassa muita maha refluksitaudin hoidossa, joka toisin kuin satunnainen närästys voi olla vakavia ja ne tulee arvioida lääkäri.