Miten Atkinsin ruokavaliota Fares in Cholesterol
Atkins-Like Diet huonompi Kolesteroli Verrattuna South Beach, Ornish ruokavalion, tutkimus kertoo & nbsp & nbsp
& nbsp.
Saat uusimmat tiedot, kirjoita aihe kiinnostaa osaksi hakukenttään.
& nbsp
01 huhtikuu 2009 – Ihmiset, jotka noudattavat Vähähiilihydraattinen, runsaasti rasvaa ruokavalio painon ylläpitoon, jopa niin vähän kuin kuukaudessa , voi pahentaa riskitekijöitä sydänsairauden verrattuna kahteen muuhun suosittua ruokavalion, äskettäin julkaistu tutkimus osoittaa.
Tutkijat lähti verrata vaikutusta Atkins, South Beach, ja Ornish ruokavalion mitattavissa riskitekijöistä sydänsairaus ihmisiä, jotka eivät olleet ylipainoisia ja ei yrittää laihtua.
Ajatuksena oli tutkia vaikutuksia ruokavalion, kun niitä käytetään painon ylläpitoon eikä laihtuminen.
Aiemmin tänä vuonna laajasti raportoitu tutkimuksessa todettiin, että laihtuminen, rajoittamalla kaloreita on avain ja että se vähemmän merkityksellistä laskit hiilihydraatteja, rasvaa tai proteiinia.
Mutta juuri julkaistu tutkimus osoittaa, että on olemassa suuria eroja ruokavalion kannalta vaikutukset kardiovaskulaarisia riskitekijöitä, kun seuraa ihmisiä, jotka eivät ole laihdutus.
”Jos olet laihdutus ruokavalio, joka on todennäköisesti hyötyä terveydelle ei väliä mikä näistä ruokavalion voit seurata”, johtava tutkija Michael Miller, MD, kertoo WebMD. ”Kysymys on,” Kun joku on perustanut paino ne ovat mukava, tekee sen väliä mikä ruokavalio he seurata? ”Ja näyttää siltä, että se tekee.”
Atkins, South Beach, ja Ornish
Tutkimukseen osallistui 18 tervettä aikuista, jotka eivät olleet ylipainoisia, joka seurasi kunkin kolmen ruokavalion yhden kuukauden, jonka jälkeen yhden kuukauden ”wash-out”, jonka aikana ne söivät normaalisti. Kalorien saanti nostettiin missään vaiheessa tutkimuksen jos osallistuja alkoi laihtua.
vähän hiilihydraatteja, runsaasti rasvaa ruokavalion noudattamista lähentää ensin ja äärimmäisissä, vaihe Atkinsin dieetti mukana 50 % peräisin rasvasta ja 22%: sta 38% kaloreita tyydyttynyttä rasvaa lähteistä kuten lihaa, juustoa ja muita koko rasvaa maitotuotteet, Miller kertoo WebMD.
aikana kuukauden Välimeren-pohjainen South Beach ruokavalio, TET söi 30% kaloreista muodossa rasvaa, mutta oliivi- ja muiden kasviöljyjen, pähkinät, vähärasvaista lihaa ja kalaa olivat tärkeimmät rasvan lähteitä.
Vaikka on vähärasvainen, runsaasti hiilihydraatteja Ornish ruokavalio, 10% kaloreista tuli rasvasta.