Krooninen sairaus

Ihmisen muisti on todella hämmästyttävä ilmiö. Se on aina lähde ihme, että näennäisesti merkityksetön ilmiöt voivat luoda pysyviä muistoja yhdelle henkilölle, kun taas muut ihmiset eivät voi edes muistaa yksityiskohtia suurtapahtumien elämässään. On monia tekijöitä, jotka vaikuttavat tämän ilmeinen ristiriita. Joskus sanotaan, että aivojen terveyttä ei koskaan unohda mitään. Ellei kärsivät vamman tai sairauden aivoihin ei koskaan menetä mitään. Unohtanut jotain on itse asiassa seurausta: 1. Ei tallentamisen tosiasiat kunnolla ensimmäinen paikka. 2. Jos tallentaa tosiasiat tavalla, jolla ne voidaan kutsua. 3. Kyvyttömyys muistaa tosiasiat aikaan, vaikka ne ovat edelleen turvallisesti tallennettu aivoissa. Kuka meistä ei ole ollut kokemusta ”unohtaa” jotain vain on se pop tietoisuuteen kaikkein epätodennäköistä aikaa? Ongelma 1 voidaan voittaa keskittyminen. Jos yksi on hajamielinen ja ei säilytä tosiasioita aloittaa niin on hyvin vähän mahdollisuuksia palauttaa mieleen myöhemmin. Muisti on kaksi vaihetta – lyhyen ja pitkän aikavälin muistia. Uskotaan, että jopa 50 prosenttia tietojen saamme menetetään lähes välittömästi ja vielä 20 prosenttia katoaa 24 tunnin kuluessa. Esimerkkinä olisi puhelinnumero tai muu kymmenen numeroa. Ellei erityistä kaikkemme sen mennyt lähes välittömästi. Jotkut näistä lyhyen aikavälin muistoja jatkaa tullakseen pitkän aikavälin muistoja. Esimerkiksi parhaan ystäväsi puhelinnumero olisivat aloitti lyhyen aikavälin muistia, mutta on nyt tullut osa pitkän aikavälin muistia ja voidaan helposti muistettava useita vuosia myöhemmin. Tutkijat ovat edelleen epävarmoja siitä, täsmälliset syyt, miksi jotkut tosiasioita menetetään, kun taas toiset mennä luoda pysyviä muistoja. Kuitenkin se on turvallista olettaa, että jotkut erityistä huomiota on kiinnitetty kyseisiin tietoihin syystä tai toisesta. Kun maailma tietotulva elämme on jatkuvasti häiriötekijöitä ja tietoa kilpailevat huomiota. Mahdollisuudet muistuttaa tosiasioista paranevat huomattavasti kiinnittämällä huomiota niihin, jotka meidän täytyy muistaa myöhemmin. On olemassa useita tekniikoita, joita voidaan käyttää varmistamaan riittävästi huomiota tärkeitä seikkoja. Yleisin heistä olisi toistoa. Useimmat meistä luultavasti muista nähneeni oppinut meidän kertolasku taulukot tällä tavalla. Kirjoittaa muistiinpanoja ja henkilökohtaistaminen tosiasiat eli. kirjallisesti ajatuksia omassa sanoja auttaa myös. On kuitenkin tärkeää, ettei ansaan luottaa muistiinpanoja korvikkeena muistamista. Huomioi tulee käyttää vahvistamaan muistia ei ole vaihtoehto sille. Kirjoittaminen alas tosiasiat ympäröivä ja tukeva idea sekä teoria ja menetelmät johtavat tiettyjä tosiseikkoja auttavat myös muistuttaa. Monimutkaisia ​​matemaattisia kaavoja esimerkkinä olisi. Kaavat koostuu abstrakteja symboleja ja numeroita voidaan yleensä melko vaikea muistaa omasta. Jos kuitenkin sitoutuu muistiin periaatteita josta kaava on johdettu symbolit usein tullut paljon helpompi muistaa. Ymmärtäminen käsitteiden takana lopputulos tekee asiat vähemmän sumea. Fuzzier asiat ovat vaikeampi ne muistaa. Hajottaa tosiasiat hallittavan paloina keskittyä auttaa suunnattomasti sekä olemassa raja sille, kuinka paljon tietoa voidaan rinnastaa tietyllä hetkellä. Välttäminen häiriötekijöitä on toinen tärkeä näkökohta on varmistaa, että tosiasiat on tallennettu oikein – se on paljon vaikeampaa korvata virheellisiä tietoja kuin se on tallentaa se aivan ensiksi. Ongelmat 2 ja 3 ovat läheisessä yhteydessä siihen, miten muistaa tietoa. Muistot ovat luomalla yhteyksiä – yhteyksiä kokemukset kaikkien aistiemme. Ehkä olet ollut kokemusta haju tai ääni laukaista muistiin kauan sitten. Mitä enemmän yhteyksiä luomme paremmat mahdollisuudet muistaa. Siksi lyhenteitä käytetään yleisesti apuna muistiin. Mitä enemmän naurettavaa tai epätavallisia yhdistyksen sitä todennäköisempää on muistettava sijaan haalistu mitättömyyttään joukossa miljoonien muiden yhteyksien. Käyttämällä henkinen tapit on toinen tekniikka, joka toimii erittäin hyvin. Associate tosiasiat epätavallinen kuvia tai loruja. Esimerkiksi muistaa nimiä ja kasvoja yksi voi tarkastella näkyvästi kasvojen ominaisuus, luo liioiteltu version ja liitä se nimi. Sano Leon melko pitkät hiukset voi olla mielikuva lion kanssa harja. Lion sitten nopeasti muuntaa Leon joten se on paljon helpompaa kuin yksinkertaisesti yrittää muistaa nimen kaveri pitkät hiukset! Valitettavasti kuten ikä aivomme alkaa rappeutua ja muisti heikkenee sen mukana. On 4 pääsyytä rappeuma. 1. vähentäminen Neurotransmitters, erityisesti asetyylikoliinin aiheuttaa lasku aivotoimintaa. 2. Vähentynyt verenkiertoa. Aivot käyttää merkittävää osaa kaikista verta. Mikä tahansa este verenkiertoa siis on valtava vaikutus aivojen toimintaan. 3. Vaikutukset kortisolin. Vastauksena rasituksia kortisolin tuotetaan aivoissa, joka vaikuttaa solujen Hippocampus. Hippokampus on välineenä muuntaa lyhyellä aikavälillä muistoja ja pitkällä aikavälillä ne. Vahinko hippokampuksessa myös laukaisee myöhempi tuotanto kortisolin kuittaamalla yhä sykli soluvaurioita. 4. Vapaiden radikaalien vahinkoja. Vapaat radikaalit ovat atomeja, joilla on elektroni epätasapaino ja etsivät jatkuvasti varastaa elektronin tehdä itsestään koko. Tämä prosessi varastaa elektroneja soluista aiheuttaa soluvaurioita. Aivosolut eivät ole poikkeus ja aivojen soluvaurioita myös tapahtuu, koska vapaiden radikaalien toimintaa. On monia järkeä lähestymistapoja rajoittamaan ja estämään aivojen rappeutumista: * Oikea ruokavalio – raja suolan kolesteroli ja rasva syödessään runsaasti tuoreita hedelmiä ja elintarvikkeita runsaasti antioksidantteja. * Säännöllinen liikunta – välttää ylipainoa. * Ohjaus Verenpaine * Ohjaus ja raja stressi * Rajoittaminen alkoholin nauttiminen eikä tupakointi auttaa vähentämään vapaiden radikaalien vaurioita. * Lisäys saanti omega-3 rasvahappoja – löytyy suuria määriä kalojen -Auttaa torjumaan vapaiden radikaalien vaurioita. * Vältä pienetkin päävamma – Ryhtyessään toimintaan, joka voi johtaa vihlova aivojen käytön riittävän suojan. Säännöllinen vihlova, pienetkin tasot on yhdistetty suurempi ilmaantuvuus dementia. On olemassa myös useita ole niin ilmeinen strategioita, jotka ovat syntyneet viimeaikaisten tutkimusten aivoihin. Masennus voi vaikuttaa siihen, miten aivot prosessoivat tietoa ja noutaa sen. Siis välttää tai minimoida masennus voi vaikuttaa myönteisesti aivotoimintaa myöhempinä vuosina. Seurusteluun ja osallistuminen perheen ja yhteisön toimintaan on suositeltavaa. Mental liikunta. ”Käytä tai menetä”. Stimuloi aivojen mielenterveyden harjoituksia, kuten ristikoiden, lautapelejä tai edes ottaa uuden harrastuksen tai oppimisen jotakin instrumenttia on osoitettu lisäävän määrää aivosolujen ja yhteyksiä aivosolujen. Nämä toimet parantavat mitä kutsutaan ”Brain Plastisuus”. Tietyt lääkkeet, kuten aspiriini ja tulehduskipulääkkeitä sekä kolesterolia vähentämällä huumeiden ”statiini” ryhmä uskotaan myös estää puhkeamista rappeuttavia sairauksia, kuten Alzheimerin tauti. Rohdosvalmisteita kuten Gingko biloba, joka hyvitetään parantaa verenkiertoa voi myös auttaa. Vaikka ikääntymisestä ja sen seurauksia ei pysäytettävä on selvää, että on olemassa paljon, että voidaan tehdä parantaa aivojen terveyttä ja muisti.