Krooninen sairaus

ahdistus hyökkäykset ovat pelottavia eivät ne? Ja jokainen näyttää pahenevan ja kestävät pidempään. Ei ihme etsit keinoja lievittää niitä pelottavia oireita. Ja et ole yksin tässä läheskään, koska vähintään 33% on Amercans on ollut ahdistunut, yhdessä miljoonien worldwide.O.K. ota lääkettä ja olet ahdistuneisuus ja ahdistuskohtauksia (kutsutaan myös paniikkikohtauksia) pysähtyy, eikö? No, vaikka ei ole epäilystäkään siitä, että lääkkeiden, kuten rauhoittavia ja masennuslääkkeet voivat auttaa rauhoittavat sinua ja hallita mielentilaan, mitä tapahtuu, kun tulet pois niitä? Entä ne kauhea sivuvaikutuksia, kuten riippuvuus ongelmia? He voivat käsitellä oireita, mutta entä syitä? Onneksi on olemassa monia täysin luontaistuotteet ahdistunut helpotus, että voit käyttää. On olemassa monia luonnollisia hoitoja, jotka ovat osoittautuneet tehokkaiksi, kuten kasviperäisten ja homeopaattiset, ja hoitomuotoja, kuten meditaatio, itsehypnoosi, aromaterapiaa, käyttäytymisen hoito, bio-palaute, jopa akupunktiota, ja monet more.But entä aikana ahdistunut? Miten saat helpotusta sitten? Ensin täytyy muistaa, että ahdistus ja paniikkikohtaukset ovat emotionaalisia kysymyksiä, ei fyysistä. Niin, että miten reagoida emotionaalisesti aikana hyökkäys määrittää, kuinka nopeasti voit lievittää sitä … Ensimmäinen, tässä on lääketieteellinen tosiasia: paniikkikohtaus oireita ei voi vahingoittaa teitä. Tämä on tärkeää, joten muista se aina. Oireet johtuvat erilaisia ​​kemiallisia ja hormonaaliset muutokset tietämättään laukaisi elimistön omia puolustusmekanismi. Se on väärässä korkeat ahdistusta tasoilla merkiksi, että olet fyysisessä vaarassa ja laukaisi sen ”taistele tai pakene” vastaus, jolloin ne pelottavan symptoms.So ensimmäisessä merkkejä hyökkäyksen, älä hermostu, toista itse että olet ok, että tiedät ei tule mitään vahinkoa, ja että tiedät, että jos pysyt rauhallisena kuin voit, oireet siirtyy enemmän quickly.The seuraava vaihe on auttaa tunnetila edelleen saada takaisin hallintaansa hengitys, joka on liian nopea ja matala aikana hyökkäys. Tämäntyyppinen hengitys (hyperventilaatio) tuottaa in-tasapaino hiilidioksidin ja hapen meidän verta. Tämä johtaa entistä voimakkaampi ahdistunut oireita tuottaa jopa enemmän emotionaalista panic.Breathe nenän kautta ja ulos suusta, hitaasti, säännöllisesti ja syvästi. Ja se on erittäin tärkeää täyttää ja tyhjentää koko kunkin keuhkojen käyttämällä vatsaan sekä rintaa, kun hengitys. Rinta hengitys vain paisuttaa ylä- osia lungs.Finally, sinun on ymmärrettävä, että analysoimalla jokainen oireet vain lisää pelkoa ja paniikkia vielä enemmän. Tekemällä tämän olet mikä pidentää hyökkäyksen ja sen voimakkuuden. Joten keskitytään kiihkeästi asioihin ympärilläsi, missä satut olemaan, ihmisiä, rakennuksia, autoja, jne. Tämä on important.I oli löytänyt nämä kolme tekniikkaa olevan erittäin tehokas lievittää ahdistusta attacks.But sinun mieltä, että se on parempi jotta ne tapahtuu ensin, eikö? Sitten arvata, mikä yksittäinen asia pidättelee teitä kuivatuksen ahdistuskohtauksia hyvää? pelkosi ottaa oma seuraavaan. Kyllä, pelkosi ottaa toisen paniikkikohtaus voi itse aiheuttaa sen! Joten sinun täytyy päästä eroon, että pelko, joka on saattanut sinut noidankehä … ahdistus, hyökkäys, pelkoa, ahdistusta, toinen hyökkäys, pelko, jopa enemmän ahdistusta, ja toinen hyökkäys, jne