Krooninen sairaus

Tiesitkö, että keskimäärin olet kirjaimellisesti uusi teille 7 vuotta? Joten vaikka olet 70-vuotias, vanhin osa kehoa on oikeastaan ​​vain noin kymmenen vuotta vanha? Esimerkiksi tiesitkö, että iho kudosta kierrätetään 2 viikon välein tai niin? Siksi voit helposti parantua leikkauksen. Tiesitkö, että saat uutta verta – vai pitäisikö sanoa punasoluja – 4 kuukauden välein? Tiesitkö, että saat uuden maksan jokainen 300-500 päivää? Jopa luut uusiutumaan – noin joka 15. years.On keskiarvo, te kirjaimellisesti saada uusi elin joka 7 vuotta tai niin. Elimistö ei tämän jakamalla (tuottavan) soluja ja päästä eroon vanhasta ja ongelmallinen niitä kautta imusuonten system.What on tämä sai tehdä teille? No, se oli vasta äskettäin, että tämä löytö tehtiin. Vielä äskettäin, että (1998 oli ensimmäinen tutkimus, joka huomasivat tämän), jotka tutkijat huomasivat, että jopa aikuisen aivoissa eivät uudelleen kasvaa aivosolujen. Tämä tarkoittaa sitä, ei väliä kuinka vanha olet, voit olla henkinen funktio teenager.But tämä kyky uudistua riippuu useista tekijöistä. Siksi sinun todistamaan kourallinen ihmisiä parantua kriisistä suhteellisen lyhyessä ajassa, kun taas toiset taistelu koko elämänsä. Sama pätee aivoihin. Jotkut vanhukset onnistuvat paremmin muistitestin kuin teini-ikäiset. Kysymys on, miten he tekivät sen? Tässä artikkelissa, minä esitellä joitakin asioita nämä ihmiset vanhemman sukupolven tehdä pitämään muistia, pitää mielen terävänä ja pitää niiden riippumattomuus. Tietenkin voit käyttää samoja periaatteita aion jakaa parantaa henkistä tehtävänsä myös nuoremman years.1. Jotkut tutkijat ovat arvelleet, että elimistö koostuu satoja järjestelmiä. Yksi suosituimmista järjestelmissä on, on tietysti immuunijärjestelmää. Osa immuunijärjestelmä on jotain jota olen lyhyesti mainittiin aiemmin. Sitä kutsutaan imusuonten system.The tosiasia on, kaikki meistä ovat syöpäsoluja, haitalliset bakteerit ja muut nasties kehossamme. Mikä piti meitä kehittämästä tahansa sairaus on imunestejärjestelmän. Mitä se on se hyödyntää nämä ongelmallista solujen ja bakteerit ja kuljettaa ne pois meidän body.People jotka hyvää huolta kehon mahdollistaa niiden imunestejärjestelmän toimimaan ne niin kuin sen pitäisi. Niinpä hän /hän harvoin sairastuvat. Ihmiset, jotka eivät sairastu tehdä niin, koska nasties niissä rakentaa ja saavuttaa kaatumisen point.Unfortunately, imunestejärjestelmän ei ole kuin veressä – sillä ei ole pumppua (sydämesi), joka puhaltaa sen kaikkiin osiin elin. Sen sijaan se perustuu liikkeen saada kuljetetaan. Joten jos asut istumista elämää, se on väistämätöntä voit usein saada sick.What on tämä sai tehdä aivoihin? Yhden, sinun imunestejärjestelmän vastaa myös päästä eroon roskaa aivoissa – nimittäin kuolleet aivosolut. Lymfaattinen mahdollistaa myös muihin elimiin elimistössä toimimaan optimaalisesti ja tämä vaikuttaa suoraan body.For esimerkiksi vahvempi sydän tarkoittaa lisääntynyt veren virtaus aivoihin – joten se saa enemmän happea ja pystyy toimimaan paremmin kuin se olisi otherwise.So jos haluat uudistaa aivoihin, vaiheen numero 1 olisi käyttää. Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että käyttäessään kannustaa vapauttamaan lukuisia hyödyllisiä kemikaalien – kaikkea nosto mielentilaan, voit olla valppaampi, parempi keskittymiskyky ja parempi kyky keskittyä. Kaikki tämä lisää jopa ylivoimainen memory.2. Kun olet aloittanut päästä eroon roskaa aivoissa, on aika stimuloida neurogenesis, prosessi kasvaa uusia aivosoluja. Samanlaisia ​​kaikki muut osat kehon, aivot täytyy työntää develop.If haluat rakentaa lihaksia, kannat painoja. Jos haluat nauttia paremmin muistiin, et aivojen harjoituksia. Mutta vastoin yleistä uskomusta, painoja yksin eivät salli kehonrakentaja rakentaa isompi lihaksia. Hän /Hän on työntää häntä /itsensä kantaa painot ovat haastavia. Sama periaate pätee omaan brain.Thus usein tekevät ristikoiden tai pelaa sudoku ei voi olla riittävä haaste. Aivot sopeutuu ja jos olet enää riitauttaa, se ei enää kasvaa ja et enää kokemusta neurogenesis.For aivoihin kasvaa ja voit saada takaisin muistiin, on tärkeää, että olet jatkuvasti oppia uusia taitoja. Toiminta kuten oppia vaeltaa ja eri taidemuotoja, kuten valokuvausta, piirustus ja maalaus ovat kaikki hienoja tapoja edistää neurogenesis.By elävät aktiivista elämäntapaa, voit säilyttää terveen henkistä toimintaa.