Krooninen sairaus

Holistinen lääketiede määritellään hoitomuoto, jonka tavoitteena on hoitoon koko henkilö, ei vain osan tai osien, joissa oireita esiintyy. Löytäminen kokonaisvaltainen hoito masennukseen liittyy laatia hoitosuunnitelma sulkea pois taustalla oleviin syihin, elämäntapamuutoksiin, korjaamaan mahdolliset ravitsemukselliset puutteet, täytäntöönpanon liikunta ja välttää toimettomuuden, ja mahdollisesti harkita luonnollisia kasviperäisiä remedy.Â

Masennus on melko usein aiheuttanut perimmäinen syy. Tämä on tärkeä ensimmäinen askel luotaessa kokonaisvaltainen hoitosuunnitelma masennukseen. Jos on perimmäinen syy, kuten hormonit, kilpirauhasen ongelmia tai stressin lisämunuaisen ongelmia, jos se suuresti vaikuttaa tehokkuus mitään hoitoa joko tavanomaista tai alternative.Â

Smart elämäntapavalintoja ovat erittäin tärkeitä luomaan kokonaisvaltainen hoito masennukseen. On olemassa useita elämäntapavalintoja, jotka on yhdistetty masennukseen kuten tupakointi, liiallinen alkoholin käyttö, ja kofeiinin saanti. Poistamalla yksi tai kaikki nämä voivat olla vaikea tehtävä johtuen niiden riippuvuutta mutta pitää muistaa, että riippuvuutta aiheuttava aine muutokset aivojen kemiaa ja jotkut asiantuntijat uskovat avain voittamiseksi masennus on tasapainotettaessa aivojen välittäjäaine kemiaa. Jos aine tai aineet tiellä tämän harjoittamisesta muutokset ovat myönteisiä pitkäkestoisia tuloksia on vaikea achieve.Â

Tutkimus osoittaa, että puute vain yhden ravintoaineen voi muuttaa aivojen toimintaa siten, että se tuo on jaksoja masennukseen. Luomaan kokonaisvaltainen hoito masennukseen ottamalla päivittäin monivitamiini on hyvä paikka aloittaa. Tutkimukset osoittavat, että masentunut ihmiset ovat yleensä alhainen foolihapon, B12, ja B6-vitamiinin niin B monimutkainen täydentää ei pitäisi sulkea pois, koska well.Â

Joskus kun liikunta on mainittu ihmiset vain rulla heidän silmänsä koska he ovat kuulleet sen niin monta kertaa. Kuitenkin liikunta on kulmakivi johon kokonaisvaltainen masennuksen hoito-ohjelma on rakennettu. Lukuisat tutkimukset ovat selvästi osoittaneet, että liikunta on syvällinen anti-depressiivinen vaikutus. Nämä tutkimukset osoittavat, että lisääntynyt osallistuminen liikunta, urheilu ja liikunnan liittyy voimakkaasti vähentynyt oireita ahdistusta ja masennusta. Lisäksi ihmiset, jotka perustaa koostuvat harjoitusohjelmat on korkeampi itsetunto, tuntea paremmin, ja ovat yleensä paljon onnellisempia kuin ne, jotka eivät. Yksi parhaista neuvoja joku voi antaa sinulle luoda kestävä harjoitus ohjelma on aloittaa hitaasti ja tehdä siitä hauskaa. Esimerkkejä ottaisi kävellä luonnonkaunis luonnonpuistossa, kuunnella musiikkia, tai löytää ystävän keskustella kävellessä. Jos puolestaan ​​harjoituksen jotain sinun täytyy tehdä mieluummin kuin jotain haluat tehdä et kiinni it.A

Luontaistuotteet masennuksen eivät ole välttämättömiä luoda kokonaisvaltainen hoito masennukseen ohjelmaa. Silti he saattavat olla, että viimeisen palan palapelin, joka auttaa menestymään. Ehkä suosituin luontaistuotteet masennus ovat kasviperäisiä sekoituksia. Kasviperäisiä sekoituksia masennuksen sisältävät usein suosittu yrtti St. Johnâ € ™ s vierre yhdessä muiden yrttien, kuten Kärsimyskukka. Joidenkin tutkimusten mukaan yhdistettynä kokonaisvaltaista hoitosuunnitelma masennuksen edellä kuvatun hyödyt voi kilpailla kuin mielialalääkkeitä lääkitys ilman sivuvaikutuksia.

Lopuksi, jos olet kärsivät masennuksesta kenties tärkeintä ei anna masennus tiellä hakea apua. On helppo laittaa pois ryhtyä toimiin uskoa asiat saavat parempaa, he eivät. Donà € ™ t anna itsesi kuulu tähän masennuksen aikana. Tartu toimeen nyt.