Tunnista ja hoitaa Närästys
Burn, polttaa! Närästys uudelleen? ”Muistan aamulla koko ajan. En juhli uutta vuotta ystävien kanssa, syödä hyvin, juo ruoan kanssa, lisää viiniä, savustettu pari tupakkaa ja mennyt nukkumaan. Heräsin ei särkee pää, vatsa vieläkin . ylävatsakipu oli jotain niin tuskallista, että en ollut koskaan kokenut mitään tällaista. koko ajan. Olen korkea kipukynnys, mutta nyt makasin sängyssä kaksi päivää voimatta tehdä mitään – vain mietin, mitä se on kaikki about.Heartburn todettiin myöhemmin. ja ei ollut ihme, että olin saanut it.The varmin veto hankkia närästys on syödä vatsa täynnä rasvaista ruokaa, ota jälkiruoka ja kahvi, tupakoi ja mennä makuulle. Lisää kuin yksi viidestä Suomen kärsii ajoittain närästys. yleisimpiä oireita ovat polttava kipu ylävatsan ja rintakehän alueella sekä nousevan ruokatorven, mahan hapan neste. Usein kurkkukipu ja turvota. pitämässään pahimmillaan kipua ja muita oireita, niin vakavia, että ne vaikeuttavat normaalin life.Too vapaa anywayHeartburn voi olla satunnaisia, mutta se voi vaivata jopa 2-3 kertaa viikossa. Vaikka oireet voivat olla lieviä, närästys olisi käsiteltävä. Toistuva närästys ovat terveydelle vaarallista, ja hoitamattomana, saattaa kehittyä jopa vaikea maha ruokatorven refluksi. Ruokatorvi on rakennettu niin herkkä, että sitä voidaan verrata ihoa. Jos ruokatorven limakalvon happo kertyy jatkuvasti, se vahingoittuu ja vähitellen laskeutuessa brokenThe selitys piilee suussa sulkumekanismin vatsaan. Normaalisti se avautuu ja syö ruokatorven pääsee happoja. Pieninä annoksina ne eivät aiheuta närästystä. Joskus kuitenkin sulkumekanismi on interference.Intake ruoan vaikuttaa mahahapon kokoonpanoa ja toimintaa sulkijalihaksen. Esimerkiksi rasvan ja alkoholin mahahapon ja rentoutua sulkijalihaksen, jonka pitäisi pysyä tiukkana. Sama vaikutus on kahvi. Piparminttu ja sitrushedelmien voi johtaa vaikeuksiin. Tupakka närästys varmasti, jos on taipumusta vaivata you.Healthy ruokaa säännöllisesti ja calmlyHeartburn on suurin yksittäinen riskitekijä lihavuutta. Pahimpia ovat kertyneet vyötärölle kiloa, koska suuri vatsa painaa vatsan ja edistää kasvua mahanesteen ruokatorveen. Iän myötä närästys on usein laajaa. Lisääntynyt paino, tärkeä tekijä on hidastunut tuotannon saliva.- Sylki pesee pois happamuutta tehokkaasti ulos ruokatorven, joten vaikka olet syönyt raskas, vahinko tai polttava tunne ruokatorveen ei synny. Nuoret syljen eritys on korkea, mutta se vähenee iän. Multi-saa selkäsauna närästys ensimmäistä kertaa, kun hän tuli raskaaksi, kasvava kohtu työntää vatsaontelon elimiä ylöspäin ja nostaa painetta vatsassa. Närästys raskauden aikana on transient.Gentle harjoitus kestää ruokaa downHowever, jos vahinko on jo tapahtunut ja on syönyt liikaa, ei pitäisi mennä päivittäistavarakaupan nukkumaan, vaan mieluummin mennä lenkille kävellessä. Liikunta saa nähdä ruokaa mennä suolla kohti, poispäin esophagus.However, liikunta on kevyt, koska erittäin raskas ja vaativa koulutusponnistus voi pahentaa oireita, sekä taiteen, joka on tärinää ja äkillisiä liikkeitä . Sisäpyöräilysali tai Spinning on erittäin huono valinta, koska pyöräily kanta painaa vatsaan ja voi aiheuttaa heartburn.If liike ei sovi suunnitelmiin, älä ajaa alas, ruokaa loput pahentaa oireita. Samasta syystä ei syö illallista hyvin myöhään, juuri ennen nukkumaan menoa. Pukukoodi on merkitystä. Paras asu on yksi, joka ei purista, alueen mahassa tiukat vaatteet voivat lisätä heartburn.To Squash heartburnA. Vältä rasvaisia ruokia ja juoda alkoholia vain moderation.B. Syödä pieniä aterioita ja pureskella ruokaa. Älä söivät! C. Pidä ruokapäiväkirjaa, jotta voit selvittää, mitkä elintarvikkeet aiheuttavat symptoms.D. Unohda ruoka lepää jälkeen raskaan aterian, ja mieluummin mennä walk.E. Nosta pää sängyn 20 senttiä mennä bed.F. Mieluummin löysä, väljä vaatteita.