Back Pain Handbook
Ennen kuin mitään muuta, selkä särkee usein aiheuttama kannan takana lihaksia, jotka voivat saostua kuihtuminen lihaksissa, niin mikä todella unexciting, tuskallinen kipu tai joskus jyrkkä puukotus tunne yksilöiden takaisin. Erilaiset aiemmista tunteita, yhden päivän tai kaksi sängyssä isnt ihanteellisen vastauksen takaisin särkee; kun olet menossa läpi takaisin särkee, käveleminen muutamia minuutteja tunnin välein voi auttaa jäähtyä lihaksia takana, siis forestalling rajoittaen.
Lukemattomat henkilöt, jotka säännöllisesti valittavat selkäkipuja ovat yleisesti yli painoa ja kokea sen seurauksena kysyntä painon paikkoja kehoaan; parasta ratkaisu tällaiseen selkäkipuja on laihduttaa ja myös pysyä kunnossa; niin mitä voit joka aika pysyä kunnossa ja myös laihduttaa. Jos sen jälkeen kaikki tärkeimmät parannuskeinoja tai hoitoja selkäkipuja on käytetty ja kun todistaja ole suuria muutoksia oman kunnossa, sinun täytyy mennä ja nähdä heti yhteys lääkäriin; odottaa turhaan varmasti pahentaa tilannetta entisestään, joten älä tuhlaa aikaa lainkaan.
Askel voit estää esiintyvyys selkäkipuja on muokata makuuasentoon; jos nukut maannut ylöspäin, laittaa tyynyn alle polvet ja myös pienempi tyynyn alle alaselän tällä tavalla, voit herätä aamulla ilman kaksinkertaistaa yli millään kipua.
vaihtoehtoiset korjata selkäkipuja on vyöhyketerapiaa; menettely, joka vähentää kipua tuntuu selässä jonka valpas käyttämällä painetta strategisiin paikkoihin kehossa, joka parantaa verenkiertoa ja auttaa myös rentoutumiseen. Se varmasti kannattaa yrittää, jos selkää särkee on erittäin synkkä.
Paljon enemmän henkilöitä kääntyvät rohdosvalmisteet auttaa heitä selviytymään takaisin särkee. Tällaisia rohdosvalmisteet sisältävät ihon pajupuu jonka uute sisältää aspiriinia ominaisuuksia, jotka lievittää kipua. Se ei haittaa teitä harkitsemaan tällaisia rohdosvalmisteet, erityisesti jos et ole vielä saanut auta muista korjaustoimenpiteitä yritit aiemmin. Terveydenhuollon työntekijöiden yleisesti tutkia sairaushistoria henkilöiden Whore ajatella hyödyntäen jään pakkauksissa lievittää niiden selkäkipuja, koska ne saattavat olla kärsivät sairauksista, jotka saattavat olla kohotettu käytön kylmäpakkaukset. Jos olet myös tilinteon noin hyödyntämällä jään pakkauksissa, tarkista, että puhut lääkäriltä ensin.
Lähtöpiste selkäkivun raskauden aikana lukuun ottamatta lisäpaino on virtsatietulehdukset, jotka ovat varsin suosittuja raskaana olevat naiset ja taipumus tuottaa epämukavuutta ja alaselän alueelle.
johtopäätösten tekemiseksi, hieronta hoito ei ehkä ole parasta selkäkipuja ratkaisu sinulle varsinkin jos selkää särkee nopeutuu jota tulehdus lihasten takana eikä nopeut- taa kouristus selkälihaksia.