Diabetes ja Ajoittainen Fasting
Kysymys
Hei Sheri
My BSL on tarkoitus mennä yli 6 mmol /l ja vuotiaana 54 ja suvussa diabeteksen, I ’m kiinnostunut luonnollinen ehkäisyyn.
teen tutkimusta pätkäpaastokin diabeteksen. Olen keksiä paperia, joka näyttää sanoa sen avuksi, mutta eivät täysin ymmärrä. Voisitteko auttaa selittämään sitä? Koko paperi on: –
https://jap.physiology.org/cgi/reprint/99/6/2128
On paljon tietoa siellä roolista liikuntaa, mutta ajoittaisia paasto on lähes tuntemattomia.
kiitos!
terveisin,
Usuff
vastaus
Usuff
Olen samaa mieltä, että tämä lähestymistapa voi olla hyödyllinen. Fysiologiaan takana todennäköistä on, että aikana paasto aikoja, keho kuluttaa paljon tallennetun hiilihydraatteja maksassa ja lihasten ja parantaa kykyä hapettaa rasvaa, jotka molemmat ovat ominaisuuksia, jotka tekevät urheilijat enemmän insuliinia herkkä. En voi sanoa varmasti, jos se toimii sinulle, koska aiheita tässä tutkimuksessa olivat nuoria miehiä, mutta ei todellakaan ole mitään haittaa yrittää sitä. Tiesin nainen kerran jotka söivät kuin hän tyytyväinen viikolla ja paastosivat joka sunnuntai. Hänellä ei ollut mitään terveydellisiä ongelmia, jotka olen koskaan kuullut. Voi olla, että sinun ei tarvitse paastota niin usein kuin he tekivät, että tutkimuksessa (joka toinen päivä), kunhan et mene yli laidan Kalasatama jälkeen nopeasti. Jos haluat kokeilla muita elintapojen muutoksia ehkäistä diabetesta, olen ne hahmoteltu minun kirjan nimeltä 7 Vaihe Diabetes Fitness Plan. Olen kuitenkin hieman hyödyllistä tietoa lähetetty minun verkkosivuilla (www.shericolberg) liikunnasta ja ravitsemuksesta. Sheri