Krooninen sairaus

Tutkimus ehdottaa säilyttää terve sydän voi torjua Alzheimerin tautia.

Heikompi sydämen terveyteen voi johtaa Alzheimerin taudin tai dementian

kerätyt tiedot 1000 ihmistä käytettiin paljastaa havainnot. Tutkimus seurasi osallistujien 11 vuotta. Tulokset, jotka julkaistiin Circulation, paljasti, että ryhmästä 32 osallistujaa kehitti dementia, ja 26 kehitettiin Alzheimerin taudin.

Tutkimuksessa havaittiin ihmisiä heikompi sydämen toiminta teki niistä kaksi tai kolme kertaa todennäköisemmin kehittää dementia tai Alzheimerin tauti.

Tutkijat uskovat paikantamisessa tämän sydämen mieli suhde voi auttaa kehittämään edelleen ehkäisy vinkkejä estää puhkeamista dementiaa.

Koska aivot edellyttää verenkiertoa, sen puute voi johtaa aivojen kysymyksiä, kuten dementia ja Alzheimerin tauti. Siksi heikentynyt sydän voi määrätä jonkun riski sairastua dementiaan.

Koska tutkimus Alzheimerin tautia ja dementiaa on käynnissä, havaintoja kuten tämä paremmin auttaa meitä ymmärtämään sairauden ja tekevät meistä yhden askeleen pidemmälle paljastamiseksi mahdollinen hoito.

Boost sydämen toiminta terveellisempiä aivojen terveyttä

Jos avain terve mieli on terve sydän, on tärkeää ryhtyä sydän-terveellistä elämäntapaa. Tehostaminen sydämen terveyttä voi tapahtua missä iässä tahansa, niin usko, että se on liian myöhäistä aloittaa hyötyvät näistä vihjeitä.

Exercise: Seniorit johtavat usein enemmän lähisuvussa. Tällä on monia vaikutuksia heidän terveyteensä, myös nostaa verenpainetta sekä johtavan painonnousua. Liikunta ei vain taistelee näitä vaivoja, mutta voi parantaa sydäntä.

Syö hyvin: Ruokavalio on suuri rooli sydämen terveyteen, koska se voi suuresti vaikuttaa paino, verenpaine ja kolesteroli. Nautitaan elintarvikkeita runsaasti kuitua, terveellistä rasvaa, ja antioksidantit voivat työskennellä lisätä sydämen terveyteen.

Ohjaus stressi: Stressi voi nostaa verenpainetta ja tuhoa elimistössä. Stressi voi jopa lisätä omaa sykettä. Minimointi stressi on hyödyllinen väline ylläpitää oikeita sydämen terveyteen.

Tunne riski: Jos sydänsairaus tai muita sydän tautien hoitamiseksi ajaa perheen, se voidaan siirtää alas sinulle. Tietäen oman perheen sairaushistoria voi pyytää sinua saada kassalla aikaisin ja ehkäistä tulevia vahinkoja.

Hallitse muita sairauksia: Koska sydämesi on niin elintärkeä elin kehon yleistä, se on työskenneltävä kovemmin, jos muut sairaudet eivät ole hyvin hoidettu. Diabetes tai uniapnea hallinnassa terveyttä voi parantaa sydämen terveyttä samoin.

Vähennä viinaan: Kohtalainen juominen punaviiniä on osoittanut hyödyt sydänterveyden, mutta liiallinen juominen voi todella satuttaa sydämen, koska se nostaa kortisolin tasot samanlainen stressiä.

Drink kahvi: Tutkimukset ovat osoittaneet, kohtalainen kahvin kulutus voi vähentää riskiä sydämen vajaatoiminnan peräti 11 prosenttia.

Ripottele joissakin pellavansiemenet: Flaxseeds sisältävät välttämättömien omega rasvahappoja, joiden on osoitettu lisätä sydämen terveyteen. Lisäksi ne sisältävät kuitua, joka voi auttaa alentamaan kolesterolia, tunnettu riskitekijä sydämen ongelmia.

Laihtua: Ylipaino tuo sydämesi vaarassa, ja tutkimukset ovat osoittaneet, menettää viisi prosenttia oman painon riittää aloita parantaa sydämen terveyttä. Laihdutus myös auttaa alentamaan kolesterolia ja verenpainetta, jotka ovat riskitekijöitä sydämen liittyviä ongelmia.

Nämä ovat vain joitakin hyödyllisiä vinkkejä edistää terveellisempiä sydän. Paitsi että sydämesi eduksi, mutta yleistä terveydentilaa paranee samoin. Vahva sydän ei ole vain tarkoitettu vahva mieli. Sydämesi on kehon tehopakkaus. Ilman sitä kaikki muut toiminnot epäonnistuvat. Siksi, jos haluat säilyttää muistiasi ja elää terveenä, toteutettava tarvittavat toimenpiteet parantaa sydämen terveyttä.