Krooninen sairaus

Are Etsitkö akne ratkaisuja, jotka todella toimivat? Hyvä uutinen on, olitpa teini tai aikuinen kärsii akne, sinun ei tarvitse elää sen kanssa. Täältä löydät 10 super helppoa ja tehokkaita tapoja päästä eroon akne.

1. Älä valita, paina tai hankaa näppylöitä. Nämä toimet todella lisäävät talin tuotantoa ja repeämä kalvot alla ihoa. Tartunta ja tali leviää alla ihoa ja aiheuttaa enemmän näppylöitä. Lisäksi vaarana lisää mahdollisuuksia jättää arvet naamasi.

2. Pese kasvot kahdesti päivässä miedolla keittoa. On vielä parempi, jos voit ostaa rikki-pohjainen saippua erityisesti akne. Jos iho on liian rasvainen, käytä saippuaa bentsoyyliperoksidi. Älä käytä hankaavia sieniä, harjat, tai jotain vastaavaa naamasi. Sinun ei pitäisi kuitenkaan yli-pese kasvosi, koska se todella stimuloida talirauhasia tuottamaan enemmän talia jotka nostavat akne.

3. Tarkista, onko se on siksi, että ruokaa. Monille ihmisille, ruoka-allergia voi aiheuttaa erittäin vakavia akne kunnossa. Sinun tulisi välttää syövät liikaa öljyinen ja maustettua ruokaa. Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että akne voi myös johtua maidosta, joka sisältää hormoneja sekä mereneläviä suhteellisen korkea jodia. Jos mahdollista, vähentää näitä elintarvikkeita. Muiden elintarvikkeiden voit harkita välttää ovat: sokeri, maitotuotteet, friteerattua ruokaa, lihaa, pähkinä Butters, jne. Toisaalta uskotaan, että vihreät vihannekset, fuices ja elintarvikkeita runsaasti sinkkiä voi auttaa lievittämään akne kunnossa.

4. Juoda enemmän vettä päivittäin. ”Kahdeksan lasillista vettä päivässä voi pitää akne pois.” sanoo Jennifer Thoden, arvostettu akne asiantuntija. Syynä on, että vesi voi kuljettaa jäte pois meidän elin ja se todella auttaa parantua ja estää akne flare-ups.

5. Älä käytä meikkiä mikäli mahdollista. Meikki tuotteita voi tukkia ihohuokosia, aiheuttaa enemmän Mustapäiden ja näppylöitä. Jos sinun on meikkiä, varmista, että se on vesi-pohjainen. Muista puhdistaa meikkejä harjat säännöllisesti ja puhdistaa ihoa ennen nukkumaan.

6. Älä käytä öljyinen tuotteita. Vältä tuotteita, kuten hiusten pomades, voimakas öljypohjainen kasvojen kosteusvoiteita, ja öljyinen puhdistusaineita.

7. Pidä kasvosi puhtaana. Älä nojaa leuka käsille tai jatkuvasti koskettaa kasvojasi. Säännöllinen shampoo hiukset ja pitää se pois naamaasi, varsinkin kun nukkumaan.

8. Harjoitus maltillisesti, koska se auttaa verenkiertoa ja eliminataion toksiinit.

9. Stay stressitöntä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että stressi ei vain pahentaa aknea purkaus, se myös huonontaa yleistä ihon kuntoa. Kerro ystävillesi, kuunnella suosikki musiikkia, tai kävellä puistossa. On monia asioita, voit tehdä olla stree ilmaiseksi.

10. Hanki Sunshine ja raitista ilmaa. Sunshine stimuloi D-vitamiinia elimistössä, olennainen vitamiini terveen ihon. Raitista ilmaa ja aurinkoa voi myös vähentää stressiä (kärki # 9) ja lisätä happea iholle. Älä päästä palanut auringossa vaikka. Poltettu ja raskaasti ruskettunut iho muodostaa kerroksen iholla, joka ei exfoliate riittävän nopeasti ja voi johtaa tukossa huokosiin.