D-vitamiini FAQ: Miten saada tarpeeksi vitamiini D
WebMD ominaisuus sarjan vitamiinia Arvostellut Brunilda Nazario, MD Tämä artikkeli on peräisin WebMD Archive
WebMD arkistojen sisältöä 2 vuoden jälkeen varmistaa meidän lukijat voivat helposti löytää kaikkein ajankohtainen sisältö.
saat uusimmat tiedot, kirjoita aihe kiinnostaa osaksi hakukenttään.
Miten saan tarpeeksi vitamiinia D?
Kolmekymmentä minuuttia auringolle altistumisen kasvoihin, jalat tai taaksepäin – ilman aurinkosuojaa – vähintään kaksi kertaa viikossa pitäisi antaa sinulle runsaasti D-vitamiinia
Mutta tämän verran auringolta saattaisi myös altistaa vaarallisen korkean syöpää aiheuttavia UV-säteilyä. Ja ellei asut Etelä tai Southwest, et luultavasti saa tarpeeksi auringonvaloa talvikuukausina kehon tehdä tarpeeksi D-vitamiinia American Academy of Dermatology suosittelee vastaan saada D-vitamiinia suojaamatonta altistuminen auringonvalolle.
Se on luultavasti parempi idea saada D-vitamiinia elintarvikkeisiin tai täydentää.
Seuraava: Will D-vitamiinin testi kertoa jos tarvitsen enemmän D-vitamiinia?
1 2
3
4 5 6 7 8 9