Krooninen sairaus

Alhainen seerumin magnesiumpitoisuus on liitetty kehittämistä vasemman kammion liikakasvua. Tämä yhteys on olemassa riippumatta muista yhteisistä kardiovaskulaarisia riskitekijöitä, mukaan tutkimukseen.

Tuore tutkimus olettaisi, että, koska vasemman kammion liikakasvu on merkittävä ennustetekijöiden vaikutuksia, seerumin magnesiumpitoisuus saattaa liittyä kardiovaskulaarikuolleisuuden.

tutkimuksen mukaan, kuten yhdistää Green Med Info:

”kuolleisuus koehenkilöillä, joilla [magnesiumpuutos] oli merkittävästi suurempi kaikista syistä kuolemista … ja kardiovaskulaaristen kuolemantapausten … Tämä vastaa hyvin viimeaikaisten havaintojen että hypomagnesemia liittyy kasvun vasemman kammion massa seuraavien vuosien aikana. ”

voit lukea lisää magnesiumia, voit klikata vihreää Med Info linkeistä.

Dr. Mercola kommentit: Magnesiumkonsentraatio sisällä terveitä soluja on kymmenen tuhatta kertaa suurempi kuin kalsiumia, ja on ratkaiseva syitä turvata.

Cellular kalsiumkanavien sallia mineraali syöttää soluun vain niin kauan kuin tarvitaan tekemään impulssi, se ohjattiin ulos välittömästi magnesium kerran sen tehtävä täyttyy. Tämä valppaus on tarpeen estää kalsiumin kertymistä soluun, mikä voi aiheuttaa vaarallisia hyper-hermostuneisuus, kalkkeutumista, soluhäiriö ja jopa solukuoleman.

Kun ylimääräisen kalsiumin saapuu solut riittämättömyyden vuoksi magnesiumin, lihasten supistumisen jatketaan liian kauan, ja me kärsiä esimerkiksi nykimistä ja tics lievissä tapauksissa. Kun magnesium puutos kehittyy krooninen, me kärsimme oireita sydänsairauksia kuten angina pectoris, verenpainetauti ja rytmihäiriö, tai kouristukset ja supistukset ominaista astma, migreeni päänsärky tai kivulias kuukautiskierron kouristelua. ”

Itse , kun taas kalsium on tyypillisesti mineraali liittyy luustoa ja terveet hampaat, kalsium riippuu magnesium toimisi kunnolla. tällä tavalla se on oikeastaan ​​

magnesium

joka on pitkälti vastuussa oman luuston terveyteen ja vahvat hampaat. Weston Hinta Foundation todetaan:

”Luut ja hampaat varmasti eivät edellytä kalsium sekä fosforia ja magnesiumia, mutta ilman riittäviä määriä jälkimmäisen kalsium ei talletetaan näissä kova kudosten ja rakenteiden ei ääntä.

”Kun ladata jopa järjestelmän ylimääräisen kalsiumin”, kirjoittaa William Quesnell, Minerals: Essential Linkki Health, ”sammutat magnesiumia kykyä aktivoida thyrocalcitonin, hormoni, joka normaalioloissa lähettäisi kalsiumia luiden. ” Sen sijaan, mikä hyödyttää elin, joutuneiden kalsium todella tulee myrkyllinen

Lukuisat tutkimukset itse asiassa ovat todenneet, että se on ravinnon magnesiumin, ei kalsiumia, (ja varmasti ei fluoria), joka luo lasimainen kova hammaskiille, joka kestää rappeutuminen, ja vahvoja ja kestäviä luut. ”

Joten jos päättää toteuttaa magnesiumilla on tärkeä ymmärtää, että sen täydentävä kumppani on kalsium. Ihannetapauksessa sinun pitäisi olla lähde molempia, mutta jos syöt raaka meijeri ei yleensä ole syytä suun kalsiumlisää. tavallisesti käyttäisit kaksi kertaa niin paljon magnesiumia suhteessa kalsiumia. Tämä suhde näyttää toimivan melko hyvin useimmille .

laajasta edut magnesium

edut magnesiumia span kauas sydämen terveyttä. Tämä mineraali on tosiasiallisesti vastuussa yli 300 biokemiallisia reaktioita elimistössä, mukaan lukien toiminnan sydämesi lihas, sääntely verensokeri ja edistäminen asianmukaisen suolen toimintaa. Koska Weston Hinta Foundation todetaan:

”Magnesium on niin tärkeää niin paljon elintärkeitä kehon toimintoja, ja sen puute on kiinteästi mukana niin monia sairauksia, että useampi kuin yksi tutkija on puhuttu magnesium ihme sen kyky ratkaista tai parantaa lukuisia sairauksia. tämänhetkinen luettelo häiriöiden suoralla ja vahvisti suhteita kroonisen ja akuutin magnesiumin puutos on pitkä, ja sisältää monia sairauksia, joiden perinteisen lääketieteen hoitoa ei yleisesti käsitellä magnesiumia vajaatoiminta. ”

He huomauttavat, että magnesiumin puute on itse asiassa osallinen seuraavat ehdot:

ADD /ADHD Alzheimerin tauti Rasitusrintakivut Ahdistus Rytmihäiriö Niveltulehdus (nivelreuma ja nivelrikko) Astma Autismi Autoimmuunisairaudet häiriöt CP ( lapsilla magnesium-puutosta äidit) Krooninen väsymysoireyhtymä sydämen vajaatoiminta Ummetus Crooked hampaita /kapea leuka (lapsilla magnesium-puutosta äidit) Hammaskariesta Masennus Diabetes (tyyppi 1 ja tyyppi 2) syömishäiriöt (bulimia ja anoreksia) Fibromyalgia Gut häiriöt kuten mahahaava, Crohnin tauti, koliitti Sydänsairaus Verenpainetauti Hypoglykemia Unettomuus munuaiskiviä Lou Gehrig tauti Migreeni mitraaliläpän esiinluiskahdus multippeliskleroosi Lihas kouristelua, heikkous, väsymys Myopia (lapsilla magnesium-puutosta ruokavalio) Liikalihavuus Osteoporoosi Parkinsonin tauti PMS, kuukautiskipuja ja väärinkäytösten keuhkovaltimopaineeseen (PPH) Raynaud’n oireyhtymä SIDS (kätkytkuolema) Stroke Kilpirauhanen

Magnesium on myös tärkeä rooli elimistön detoksikaatiomenetelmien ja siksi on tärkeää auttaa estämään vahinkojen ympäristökemikaalien, raskasmetalleja ja muita myrkkyjä . Jopa glutationi, kehon tehokkain antioksidantti, joka on jopa kutsuttu ”master antioksidantti,” vaatii magnesium sen synteesiä.

Magnesium puutos on vakava, tyypillinen ongelma

Vihreät lehtivihannekset, kuten pinaatti ja lehtimangoldit ovat erinomaisia ​​lähteitä magnesiumia, koska joitakin pavut, pähkinät ja siemenet, kuten mantelit, kurpitsan siemenet, auringonkukan siemenet ja seesaminsiemeniä. Avokado ovat myös hyvä lähde. Kuitenkin tutkimukset osoittavat, että monet amerikkalaiset eivät saa riittävästi magnesiumia niiden ruokavalion. Koska National Institutes of Health Office of Ravintolisiä todetaan:

” väestötutkimuksiin mukaan monet amerikkalaiset eivät saa suositella määriä magnesiumia on huolissaan siitä, että monet ihmiset eivät ole tarpeeksi elin myymälöissä magnesiumia, koska ravinnon saanti voi olla riittävän korkea. ottaa tarpeeksi elin varastoi magnesium voi olla suojaava vastaan ​​sairaudet kuten sydän- ja verisuonitautien ja immuunijärjestelmän toimintahäiriö. ”

on arvioitu, että jopa 80 prosenttia Yhdysvaltain väestöstä on puutteellinen tässä tärkeä mineraali, mukaan Carolyn Dean, MD, ND, kirjoittaja ihme Magnesium. Tämä pätee, vaikka syöt elintarvikkeita runsaasti magnesiumia, kuten:

Monet elintarvikkeet kasvatetaan magnesium-jättömaille

Käsittely, jäähdytys, kuljetus ja varastointi tuoretuotteiden voi johtaa menetys ravinteita kuten magnesiumia

Elintarvikkeet, kuten paahtamalla pähkinöitä, jyrsintä täysjyvätuotteita valkoisen jauhon ja ruoanlaitto vihreät, voi johtaa menetykseen magnesiumin

magnesium, joka on olemassa juomavedessä sitoutuu fluoria luoda mukaan Weston Hinta perustus ”lähes liukenematonta kivennäisrehuseokset joka päätyy talletetaan luut, jossa sen haurautta riskiä murtumia”

Mitä voitaisiin Making You Magnesium puutteellinen?

on muitakin tekijöitä, too, jotka vaikeuttavat kehon säilyttää riittävät magnesiumin tasoa, varsinkin jos syöt huonosti ja ovat alle paljon stressiä.

Koska Weston Hinta Foundation todetaan:

”Ruokavalio jalostettuja, synteettisiä elintarvikkeet, korkea sokeripitoisuus, alkoholi ja sooda juomia koko” jäte ”magnesiumia, koska paljon se tarvitaan aineenvaihduntaa ja vieroitus kyseisten suurelta osin väärennettyjä elintarvikkeita. mukaan Dr. Natasha Campbell-McBride, elin vaatii vähintään kaksikymmentäkahdeksan molekyylejä magnesiumin aineenvaihdunta yksi molekyyli glukoosia. fosfaatit virvokejuomia ja lihajalosteet (niin -called ”lounas lihaa” ja makkaraa) sitoutuvat magnesiumia luoda liukenemattomia magnesium fosfaatti, joka on käyttökelvoton elimistöön.

Henkinen ja fyysinen stressi, jossa on liittyvä jatkuva adrenaliini, kuluttaa magnesium nopeasti, kuten adrenaliini vaikuttaa syke, verenpaine, verisuonten supistumista ja lihasten supistumisen toimet, jotka kaikki vaativat tasaista tarvikkeet magnesiumia sujuvan toimintoa. ”

Monet lääkkeet, kuten syntymä pillereitä, insuliini, diureetit, tiettyjen antibioottien ja kortikosteroidien, myös edistää magnesiumin puutetta. Ja tietenkin, sinun on myös mahan terveen ympäristön mineraalien imeytymistä omassa ruokavaliossa. Joten jos sinulla ärtyvän suolen oireyhtymä, vuotavan suolen tai käyttävät antasideja närästyslääke tai happorefluksin (tämä heikentää tuotantoa suolahappoa vatsassa, jota tarvitaan mineraalien imeytymistä), siellä on hyvä mahdollisuus et imevää tarpeeksi magnesium.

Tässä mielessä, varhaisia ​​merkkejä magnesiumin puutetta pitää silmällä ovat:

ruokahaluttomuus

Pahoinvointi ja oksentelu

Väsymys ja heikkous

jatkuva magnesiumin puute voi johtaa:

puutuminen ja pistely

Lihassupistukset ja kramppeja

Takavarikot

persoonallisuuden muutoksia

sydämen rytmihäiriöiden ja sepelvaltimoiden kouristuksia

Mitä tehdä, jos olet Magnesium Puutteellinen

Valitettavasti ei ole laboratoriokoe, joka antaa tarkan lukeman magnesiumin tilan kudosten. Vain 1 prosentti magnesiumia kehosta jaellaan veressä, mikä tekee yksinkertaisen verinäytteen erittäin epätarkka.

Siksi useimmat lääkärit, jotka luottavat verikokeita magnesium, toisin kuin etsivät merkkejä ja oireita magnesiumin puutos, tulee usein menettää tärkeän diagnoosia.

Jos epäilet olet alhaiset magnesiumia, paras tapa kuluttaa tämä mineraali on kautta orgaanisesti sidottu magnesiumia, joka löytyy Luomuvihreä, lehtivihannekset.

Muut elintarvikkeiden korkea magnesium ovat:

Riisi, vehnä tai Kauralese

pinaatti

artisokka

Kuivatut yrtit

Squash kurpitsan ja vesimeloni siemenet

Tumma suklaa kaakaojauhe

pellavan ja seesaminsiemeniä

parapähkinöille

Auringonkukansiemenet

mantelit, pähkinäsekoitus, pinjansiemeniä

Orgaaninen elintarvikkeet voivat sisältää enemmän magnesiumia, varsinkin jos viljelijä täydentää hänen maaperää magnesium-rikas lannoitteita. (Factory tilojen taipumus käyttää lannoitteita runsaasti typpeä, fosforia ja kaliumia tehdä kasvit kasvavat ja näyttävät terveitä.) B

Jos magnesiumia ja muita mineraaleja ja mikroravinteita oteta käyttöön maaperän läpi, kasvit voivat näyttää terve mutta ei täynnä ravitsemus tarvitset.

pääsääntöisesti, saada niin paljon magnesiumia kuin mahdollista oman ruokavalion, syödä runsaasti orgaanisia lehtivihannekset vihreät vihannekset, pähkinät ja siemenet

päivittäin

. Mehun vihanneksia on erinomainen vaihtoehto varmistaa, että saat tarpeeksi niistä oman ruokavalion.

Voit myös kokeilla laadukkaita magnesium täydentää, kuten magnesiumsitraatti tai magnesium malaatti. Jos koet löysät ulosteet otettaessa sitä, se on osoitus siitä, että se ei absorboidaan. Jos näin käy, kokeile vaihtelemalla annostusta tai yrittää magnesium täydentää, joka on kelatoitunut aminohappoa, kuten magnesiumia vaah- tai magnesium glysinaatti. Vaihtoehtoisesti voit itse imeä magnesium kautta ihoa liottamalla kylpyamme Epsom suolat, jotka sisältävät magnesiumsulfaatilla.