Kipeä ja jäykkä niska
Kysymys
Hei,
olen 36 vuotta vanha laillinen p.a. joka on viimeisen vuoden tai niin kärsinyt myynnissä maassa jäykkä niska, joka voi tehdä halkeilua ääni ajoittain. Olen äskettäin
jopa Astangajoogan mutta oli luovuttava sama kuin se aiheutti kaulaani tulla
hyvin kipeä. Olisin erittäin kiitollinen, jos voisitte kertoa minulle, mitä jos
voin tehdä jotain lievittämiseksi.
Kiitos ajastasi.
Terveisin,
Irene
vastaus
Hei Irene
Yleensä venyttämällä auttaa näitä ehtoja. Ehkä jooga oli hieman liikaa?
Gentle venytys on hyvä idea. Tutki unen asennon (erityisesti tyynyn tilanne). Kokeile lämpöä tai jäätä 20 minuuttia tunnissa, tarpeen mukaan.
Jos se jatkuu, ota yhteys lääkäriin kiropraktiikka. Sivuston alla voi auttaa löytämään paikallisia doc.
Toivottavasti tämä auttaa.