Ei-Pill Pain Remedies
Kun tunnet kipua, ensimmäinen asia mitä voi tehdä on tavoitella pullo pillereitä, mutta kuten on käynyt ilmi, on olemassa useita tapoja vähentää kipua ilman lääkitystä.
Useimmat niistä liittyy luonnollisella tavalla ilmastointi kehon tai löytää tapoja ottaa paineita pois pained ruumiinosia.
Kuten mitä luet? Sitten kuin meitä Facebookissa!
Prescription opioidi kipulääkkeet kuten oxycontin, morfiini ja kodeiini ovat potentiaalisia gateway huumeita. Krooninen käyttö aspiriini, ibuprofeeni ja muut steroideihin kuulumattomien tulehduskipulääkkeiden (NSAID) voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan haavaumat ja verenvuoto, ja vastaavat peräti 16500 kuolemantapausta vuodessa tässä maassa yksin.
Tarvitset ratkaisu, joka pääsee eroon kipua ja vielä parempi, on myönteisiä sivuvaikutuksia, jotka edistävät wellness koko kehon.
jotta onnistunut kivunlievitys, oireita käsitellään edelleen. Kipu on häiritsevää, ja sinun täytyy tuntea tarpeeksi hyvin, jotta voit keskittyä strategian ratkaista perussyy ja joko vähentää tai poistaa kokonaan.
Nämä ovat luonnollisia kivunlievitystä toimenpiteitä pystyt käyttävät lievittää oireita kipua, jotka ovat juuri tapahtui:
Injury: Ice ensimmäisen pari päivää vähentää tulehdusta, sitten kosteat jälkeen ensimmäinen toinen päivä, mikä lisää verenkiertoa ja edistää kudosten paranemista .
Kireät lihakset: Lisää magnesium (kuten Epsom suolat) tai natriumbikarbonaattia kuuma kylpy lievittää tulehdusta ja rauhoittaa lihasjännitystä.
Työskentely hallintaan kipua, joka on krooninen tai ajoittainen , on olemassa erilaisia vaihtoehtoja, joista valita.
Rentoutuminen: Kun kipua, meillä on tapana ottaa lyhyempiä Hengitä. Ole tietoinen siitä, miten olet hengitys ja onko se matala. Piirrä hengitystä, koska se auttaa rentoutua kehon. Tämä hajaantuminen jännitys auttaa myös hajottamaan kipua oireita. Ajatella synnytyksen ja miten hengitys menetelmiä on käytetty jo vuosia – Se on tapa työskennellä läpi tuskan ja rentoutua.
lisäravinteet:
1) Glukosamiini ja kondroitiini:
Nämä luonnolliset, ennakoiva vaihtoehtoja voidaan käyttää nivelkipuja. Glukosamiinisulfaattia on todettu tehokkaaksi hoidossa osteoarthritis2, ja kondroitiinisulfaattia kulkee käsi kädessä pysäyttämään rappeuttavat prosessi, ja joissakin tapauksissa – kääntää sen kokonaan.
2) Valkoinen pajun kuorta:
Willow on yksi luonnon lähteistä aspiriinia. Uute voidaan käyttää hoitoon niveltulehdus, backaches ja nivelkivut. Tutkimukset ovat osoittavat, että nopeampi lumelääkettä hoidettaessa alaselän pain.3
Ajankohtainen hoitoja:
Kapsaisiini:
Se tekee labuyò kuuma, ja löytyy yli- the-counter ihovoiteiden. Kuluttamalla joitakin kemikaalin hermot, jotka välittävät kipua, se voi tarjota tilapäistä helpotusta.
Nutritional hoito:
Voit lievittää kipua oireet kautta mitä syöt. On elintarvikkeita, jotka edistävät tulehduksellinen tila, kuten liian jalostettu, sokerinen, rasvaisia ruokia, jotka reunustavat ruokakauppaan hyllyiltä.
Eat tulehdusta ruokavalio, joka voi ottaa tulta pois kroonisen kipu. Ateriat olisi pohjauduttava koko elintarvikkeet mahdollisimman lähellä niiden luonnollisessa tilassa kuin mahdollista. Keskittyä saamaan seuraavia ravintoaineita, joilla on tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia.
1) Omega-3
’s:
terveellisiä rasvahappoja löytyy rasvaisista kaloista , kuten lohi ja makrilli, krilliöljyn ja flaxseed. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että syöminen paistettua tai paistettua kalaa pari kertaa viikossa vähentää tätä riskiä nivelreuman lähes puoleen.
2) Antioksidantit:
Nämä vitamiinit ja kivennäisaineet, jotka sisältävät C-vitamiinia , beetakaroteenin, E-vitamiinia ja seleeniä, puhdistaa vapaita radikaaleja, jotka voivat johtaa tulehdukseen ja kudosvaurioita. Vuonna tuottaa osa ja viljelijän markkinoilla, mennä sateenkaaren vaikutus: valita laajasta, värikäs erilaisia hedelmiä ja vihanneksia.
Exercise: Se voi tuntua viimeinen asia mitä pitäisi tehdä, mutta liikunta voi todella auttaa lievittämään kipua. ”Feel hyvä” endorfiinien vapautetaan liikunnan ja tulva kehon. Vahvempi lihakset voivat myös auttaa tukea luita ja rustoa. Ja parempi joustavuus auttaa pitämään kehon jäätymisen rajoitetulla liikerataa.