Krooninen sairaus

Stressi on hyvin yleistä kaikilla elämänaloilla ja kaikissa ammateissa. On olemassa erilaisia ​​stressi, kuten akuutti, episodimainen ja krooninen. Jokaisella on oma lista oireista ja laukaisee, jotka asettavat sen pois. Krooninen stressi on vaarallisin, koska se voi vaikuttaa henkilön terveyttä ja hyvinvointia sekä johtaa masennukseen, jos hän /hän ei voi kehittää menetelmiä stressin relief.Managing stressi on hidas ja mitataan prosessi, joka pitäisi tapahtua eri aikoina eikä kaikkia kerralla . Kartoittaa tilannetta ja tehdä muistiin asioita, jotka aiheuttavat sinulle eniten huolta. Katsomaan asioita, joita voit tehdä, tai pyytää apua, joka helpottaa tilannetta, ei väliä kuinka pieni. Asettaa joitakin saavutettavissa olevia tavoitteita kohti poistamaan ongelmaa. Liian monet ihmiset uskovat, että luonnolliset ja terve menetelmiä stressin helpotus kestää aivan liian paljon aikaa ja kääntyä reseptilääkkeiden käsitellä stressiä. Vielä pahempaa, monet ihmiset kääntyvät juominen, tupakointi tai ei-reseptilääkkeitä väärän uskovat, että nämä auttavat heitä selviytymään stressistä elämässään. Se ei! Se vain peittää oireita stressin ja auttaa unohtaa sen lyhyen time.A € ¢ Â Â Â tiedän, että perheeni arvostaa sitä, koska kun pääsen kotiin olen rauhallinen ja rento ja voi todella viihtyvät vaimoni ja children.â € ¢ Â Â Â Pysäköinti mäkeen ja nauttia luonnosta ehkä ole sinun juttusi, joten ehkä mennä kuntosalille ja toimivat stressin pois, käydä ostoksilla, tai mikä on oikea sinulle, kunhan se on terve ja rento you.â € ¢ Â Â Â Jos matkustaa joukkoliikenteen ja työstä, voit istua ja lukea tai neuloa tai jotain kun matkustaa auttaa edelleen vähentämään stress.â € ¢ Â Â Â Jos voi säästää tahansa välillä saada pois töistä ja saada kotiin säännöllisesti sitten tehdä jotain rentouttavaa autossa tai heti kun saat kotiin. Ehkä kuunnella klassista musiikkia autossa tai raskasmetalli, riippuen siitä, miten päivä on ollut! Ehkä kestää muutamia minuutteja ennen kuin annat talon kestää muutaman syvä Hengitä ja anna päivän stressi go.There useita työkaluja ravitsemuksellisesti stressin hallintaan. Jotkut vitamiinilisät antaa luonnollisen helpotusta stressiin ja tuoda kehon tasapainoa, kun stressi saps energiaa. Jotkut luonnollisia lähteitä hallintaan stressi ovat elintarvikkeet, yrtit, ja jotkut ravitsemuksellisesta supplements.That sanoi, tutkia alla olevasta luettelosta, jos se sisältää jotain, joka toimii sinulle. Ensi silmäyksellä, nämä ehdotukset saattavat näkyä petollisen yksinkertainen, mutta jokainen kuitenkin, vaativat omistettu vaivaa ja discipline.â € ¢ Â Â Â Älä yritä miellyttää kaikkia. Se on mahdotonta, heikentäviä ja hyvin stressful.â € ¢ Â Â Â Paranna suhteita. Luovu ne eivät johda mihinkään ja tyhjentää energy.â € ¢ Â Â Â Yritetään olla kukkulan kuningas on ok niin kauan kuin se pysyy peli. Kun se tulee stressaavaa, pakko ja kilpailukykyinen halu voittaa olipa kustannuksia, sinulla problem.â € ¢ Â Â Â Yritä tehdä muutoksia vähitellen. Näin voidaan auttaa säilyttämään enemmän myönteisiä näkymiä, kun edistystä. Yritetään vaihtaa liian paljon liian nopeasti johtaa usein disappointment.â € ¢ Â Â Â Luodaan prioriteetteja, jotka ovat omalla values.â € ¢ Â Â Â Hanki paljon unta ja lepoa. Unihäiriönsä on suurin syy uupumuksen stressiä ja ahdistusta. Aksentti positiivinen ja oppia negative.â € ¢ Â Â keskittyen esillä. Menneisyys ei voi muuttaa. Tulevaisuus ei ole vielä saapunut. Että sinulle jää nyt. Nyt on aika luoda tulevaisuuden te desire.â € ¢ Â Â jatkuva huoli tai syyllisyyden ratkaise mitään. Ryhtyä toimiin muuttamalla mitä voit, välittämättä loput ja keskittämällä vaivaa luoda parempi future.â € ¢ Â Â Â Valitse tavoite, että voit olla ylpeä tehdä työtä ja joka parantaa ja ylläpitää itsekunnioitusta.