Krooninen sairaus

Monet amerikkalaiset, enimmäkseen naisia, kärsivät kroonisesta nimitystä fibromyalgia. Väsymys, tarjous pistettä, ja krooninen kipu lihaksissa, nivelsiteiden ja jänteiden luonnehtivat fibromyalgia. Ehto ei ole etenevä tai kuolemaan johtava, mutta se on äärimmäisen epämukavaa allergiasta. Fibromyalgia hoito voi lievittää oireita, mutta ne voivat koskaan todella kadota. Tällaiset käsittelyt parantaa myös potilaiden yleistä health.The perusteet fibromyalgian hoitoon kuuluu vähentää stressiä, saa tarpeeksi unta, saada säännöllinen liikunta, vauhdista aktiivisuus tasaisesti, ja syö terveellistä, hyvin tasapainoinen ruokavalio. Fibromyalgia ja ruokavalio kulkevat käsi kädessä. Terveellisempiä elintarvikkeita auttaa lievittämään oireita, vaikka ei ole varsinaista todistettu fibromyalgia diet.Depending potilaisiin yksittäisiä oireita, tietty potilaiden ruokavalion vaihtelee. On viisasta tahansa fibromyalgia potilaan kuulla hänen lääkäri ennen ryhtymistä erityistä ruokavaliota. Fibromyalgia ruokavalio ravitsemus ei vain auta useimmat fibromyalgia sairastuneille, mutta auttaisi myös hyötyä lähes kuka tahansa. Yksi erittäin suositeltavaa ruokavalion muutokset on syödä pienempiä aterioita useammin päivässä. Syö pienempiä aterioita viisi tai kuusi kertaa päivässä verrattuna perinteiseen kolme ateriaa päivässä voi merkittävästi vähentää fatigue.When harjoittaa tehokkaasti fibromyalgia ruokavalio on hyödyllistä tasapainottaa aterioita. Tämä tarkoittaa syödä yhtä paljon proteiineja, hiilihydraatteja, maitotuotteet, hedelmät ja vihannekset jokaisen aterian. Syödessään ravitsevia aterioita auttaa, monet fibromyalgia potilaat hyötyvät suuresti vitamiinilisän. Vitamiinilisät ei ainoastaan ​​tarjota vauhtia vitamiinin ja mineraalien tarpeet, mutta myös auttaa kehon paremmin imeä tällaiset ravinteita food.Because terveellinen ruokavalio on niin tärkeää fibromyalgian hoitoon, on olemassa elintarvikkeita välttää. Ensinnäkin, jos potilaalla on jokin ruoka-allergiat, on viisasta poistaa näitä elintarvikkeita ruokavaliosta kokonaan. On myös tärkeää rajoittaa sokeria, kofeiinia, ja alkoholin nauttiminen päivittäin. Juominen kaikki luonnolliset mehut ja välttää korkea maissisiirappi voidaan huomattavasti vähentää sokerin määrää ruokavaliossa. Vaikka kofeiini antaa lisäenergiaa, se voi myös estää terveellisen unen kuviot siksi tulee käyttää vain nautittuina aamulla. Alkoholi voi myös vaikuttaa nukkua malleja ja kuivata body.Other elintarvikkeiden välttämiseksi säädettäessä on fibromyalgia ruokavalio ovat säilöntäaineita, keinotekoisia makeutusaineita, ja glutamaattien. Terveellinen ruokavalio, erityisesti fibromyalgia sairastuneille pitäisi koostua kaikkia luonnollisia ainesosia. Keinotekoisia ainesosia, jopa minimaalisia tasolle voi toimia toksiinien sisällä body.An erinomainen tapa nähdä, jos fibromyalgia ruokavalio toimii on pitää ruokapäiväkirjaa jonkin aikaa. Ruokapäiväkirjaa tapaisena pitämää fibromyalgia uhri löytyy verkossa Fibro Diet osan I ja II. Ruokapäiväkirjaa auttaa potilasta pohtimaan, mitä hän söi ja miten se sai heidät tuntemaan. Tämä auttaa tunnistamaan haitallisia ruoka malleja, joita voitaisiin paheneminen oireita.