Ero eustress ja Distress
On valtava ero eustress ja ahdistusta, huomaa, että jatkuva stressi on sellainen, joka voi mahdollisesti olla haitaksi terveydelle. Kun stressi sijaitsee asennossa meillä on kova aika toipumassa kannasta krooninen stressi.
Toisaalta eustress, on helppo toipua ja yksinkertaisesti vain eteenpäin. Hyvä uutinen on, että on olemassa keinoja muuntaa stressin positiivisia stressiä. On tärkeää pitää mielessä, että eustress ovat tapahtumia rajoitetun ajan ja tiedämme myös, että aiomme päästä sen yli nopeasti.
Usein suurin ongelma hätä on, että et tiedä milloin se tulee loppuun, kääntää merihädässä osaksi eustress voimme ajattele jännitykset väliaikaisena. Yksi parhaista tavoista muuntaa hätä osaksi eustress on yritä tehdä miljoona asiaa kerralla, ottaa ison tavoite ja leikkaa se pieniksi paloiksi näin voit työskennellä tuottavammin ja tehokkaammin.
Toinen tapa muuntaa sinulle negatiivista kokemukset myönteisiä kokemuksia on uudelleen sommitella stressiä tunne, esimerkiksi jos olet huolissasi tietyssä tilanteessa uudelleen frame sitä kuin se oli jännitystä.
Olen kerran lukenut tarinan laulaja, joka oli niin peloissaan mennä lavalle, koska hän pelkäsi jäätyvät ja ei voi laulaa kunnolla, joten hänen laulunsa valmentaja sitten ohjeiden hänen ajatella hänen paniikkia kuten jännitystä, joka antaa virtaa hänen laulu sointuja. Kun hän harjoitteli tätä jonkin aikaa hän pystyi laulamaan ilosta ja jopa alkoi nauttia tulossa lavalle.
.