Krooninen sairaus

Kymmenen Helppo Tekniikat kivunhoito

Nämä … ovat hyödyllisiä Krooninen kipu kuten … … … kipua, lihaksikas ja … kudosten kipu , kipu elimessä ja vain kipu yleensä. 1. Mene Into Your Pain Anna pa

Nämä tekniikat ovat hyödyllisiä Krooninen kipu, kuten päänsärkyä,

Migreeni, myofaskiaalinen, lihasten ja sidekudoksen kipu, kipu elimessä ja vain kipu yleensä .

1. Go Into Your Pain

Anna kipu kuluttaa teitä ja tullut yksi sen kanssa. Don 抰 vastustaa sitä. Vain anna sen olla sen täydessä laajuudessa. Tervetuloa se ja omaksua

sitä. Kun vastustaa kipu tulee pysähtynyt, jos menet sinne, se virtaa läpi teille. Tämä doesnt 抰 poistaa kipua, mutta päästää

voimalla se on teitä ja muuttaa sen muotoon, siis jolloin voit toimia siinä.

2. Hengitä syvälle kipu. Online Sulje silmäsi ja hengitä syvään nenän kautta kanssa suusi kiinni. Vatsa tulee pullistaa on hengittää, ei sinun

rinnassa, ja sitten hengittää hyvin hitaasti samalla kun keskitytään mielen ja hengitys osaksi alueen kipua. Mielessänne silmän ohjaa hengitystä

osaksi kipua. Visualisoida hengitys virtaa tuskallista alueella ja sulaa sen pois. Tee näin, kunnes tunnet sen alkaa vapauttaa

ja sitten siirtyä toiseen kipua alueelle ja aloittaa alusta. Se voi kestää useita hengittää sen vapauttamiseksi. Se voi myös ottaa paljon harjoittelua kouluttaa

mieltäsi keskittyä osaksi kipua. Minusta tämä harjoitus tehokkaampi kun voin sulkea silmäni, mutta se on myös avuksi, kun ajo tai

julkisissa tiloissa tekemällä hengitys sulkematta silmiä.

3. Venytä kasvot ja leuka

Avaa suusi niin laaja kuin se menee ja sen jälkeen työnnä se varovasti mennä hieman laajempi. Kun tunnet lihaksia leuan ja pään

vetämällä ja pistely sitten rentoutua sen. Tämä lienee sietämätöntä ja tuo kyyneleet silmiin, mutta se vapauttaa kipua ja sinulla

on paljon helpotusta jälkeenpäin. Vedä huulet eteenpäin yli hampaita ja venyttää etupinnan lihaksia. Kokeilun hieman,

missä tunnet kipua ja vedä ja venytä leuka eri suuntiin, kunnes se sattuu niin huono voit 抰 kestä sitä ja sitten rentoutua sen.

kun tämä toistetaan useita kertoja niin tee hengitys osaksi liikunnan kuvatulla tavalla ja hengityksen kaikkiin leuan lihaksia ja ihonalainen

kudos hartiat ja solisluu.

4. Self Hieronta ja painaa laukaista pistettä

Hiero alueen kipua. Käytä 2. ja 3. sormet hieroa pehmeästi pyörivin liikkein. Tämä on myös hyödyllistä kivulias

elimiin. Hieronta kynnyspisteiden solisluu, takana pään tai missä ne voivat olla sinulle. Joskus on tehokkaampaa käyttää

peukalon syvälle tunkeutumista esimerkiksi solisluu. Paina varovasti kynnyspisteiden kunnes jälleen se tuntuu menet

katon läpi ja tuo kyyneleet silmiin ja vapauta paine. Tee tämä useita kertoja kunkin tuskallista tai tarjous alueella.

Joskus vain tehdyn kädet tuskallista alueella voi antaa sen hieman helpotusta. Sen jälkeen paineen kohdistamisen kivuliaita alueita ja vapauttamalla sitten tehdä

hengitys osaksi tekniikka on kuvattu edellä.

5. Ota kuuma suihku

jalusta suihkussa veden kanssa niin kuuma kuin voit sietää ja anna sen virrata varovasti päälle tuskallinen alueilla. Suljetaan myös kylpyhuoneen oven

ja kaikki ikkunat niin lämpö voi kerääntyä huoneeseen. On myös hyödyllistä kohdistaa painetta laukaista pisteitä, tehdä kevyt hieronta ja tehdä

hengittäminen liikunta kun 抮 e suihkussa.

6. Orgasmia tai kaksi

orgasmin voi aiheuttaa uskomattoman helpotusta vaikea päänsärky, yleistynyt lihaskipu, ja jopa migreeni. Jos sinulla on yksi vuoden

alussa oman migreeni on mahdollista joskus lopettaa sen etenemistä. Tietenkin kun olet kipua et voi tuntea

seksiä, ja et varmasti don 抰 haluat päästä tapana käyttää sukupuolen kipulääkettä, mutta sen käyttö terapeuttisesti silloin tällöin on

erittäin hyödyllistä . Jos voit koota jopa halu ja kumppani on valmis sitten toimia sukupuoleen itse, jos anna itsesi tulla

upotetaan se, voi tarjota suuri helpotus kiinnittää huomionne pois kipua. Kun olet orgasmin sillä on luonnollinen kipua

tappaminen vaikutus kehoon. Kun sukupuoli ei haluta, ja välttämään seksiä liian usein helpotus, niin itsetyydytys että loppuosa ei

orgasmi tuottaa täsmälleen sama kipua tappaminen vaikutuksia. Naisille, saada clit stimulaattori, joka voi saada aikaan orgasmi nopeasti, on

erittäin hyödyllinen. Näin et 抰 tarvitse hukata aikaa se. Miehillä hyvin useimmat miehet nyt, miten käsitellä itse aikaansaamiseksi

orgasmin melko lyhyessä ajassa. Jos ei vapaasti puhua minulle tästä.

7. Kävely

Jos pystyvät kävely ja jos pidät siitä sitten kävely reippaasti vähintään 20 minuuttia (35 minuuttia on parempi) voi myös olla

kipua tappaminen vaikutuksia elimistöön. Jos et 抰 kävellä ja se on jotain, joka on sinulle mahdollista, niin sinun kannattaa harkita työskentelee

rakentaa tätä tapaa osaksi päivittäistä rutiinia.

8. Sleep tai meditoida

tekniikka on luultavasti eniten hyötyä lievempiä muotoja kipua, vaikka joidenkin käytännössä se voi tulla hyödyllistä ankarampi

kipua. Joskus kipu voi olla liian suuri tätä tekniikkaa työskennellä, koska et välttämättä pysty saavuttamaan nukkua tai lepotilassa,

mutta edes puoliksi uni tai puoliksi meditatiivinen tila voi olla hyödyllinen myös. Makuulle, sulje silmäsi ja tehdä syvä hengitys käyttää jokaiseen

osa kehon alkaa pään ja työskennellä alas varpaita. Sitten joko yrittää mennä nukkumaan tai vain mietiskellä. Kun nukumme

kehon korjaus- ja paranee itsestään. Lyhyt aika nukkua voi usein antaa ihmeellinen määriä kivunlievitystä. Jos uni ei ole mahdollista,

vain jatkaa syvä hengitys ja ajatella rentouttava ajatuksia. Don 抰 anna itsesi miettiä, mitä on tehtävä, ongelmia,

tai jotain muuta. Keskittyä täysin sinun hengitys. Toistuvat jonkinlainen mantra voi olla hyödyllistä pitää mielessä keskittynyt.

9. Hoivatkaa Your Soul

Ruokinta sielusi on positiivinen vaikutus yleistä hyvinvointia. Jos yleistä hyvinvointia on tunne paremmin, niin vaikutus kipu

ei ole yhtä voimakas ja häiritsevä. Se tekee sinusta tuntuu enemmän rauhassa itsesi ja maailman. Tee jokapäiväistä elämää, ovat ruokaa

sielusi, kuten saada yhteyttä luontoon, kirjoittaminen, lukeminen, laulu, kuuma kylpy, erityistä aikaa rakkaansa tai mikä se on, että on

ravitseva sinulle. Asioita, jotka tekevät sinusta tuntuu koko, elossa ja yksi maailmankaikkeuden (eli Jumala) on sielusi ruokaa.

10. Ilmaista Your Pain suullisesti

Useimmat meistä tietävät, että on hyödyllistä ilmaista tunteitamme ja vahingollista hyvinvointiin antaa heidän rakentaa. Tämä voi

koskevat myös fyysistä kipua. Fyysinen kipu ja tuskaa kietoutuvat syvällä tasolla. Jos me koemme fyysistä kipua et

lyödä vetoa, että on olemassa jonkin verran tuskaa panimo takaisin maahan ja päinvastoin. Siksi ilmaisemalla fyysistä kipua sanallisesti

voi antaa meille hieman helpotusta. Joten anna sen ulos. Kerro joku ymmärrystä ja myötätuntoinen miten kauheaa se on ja miltä se tuntuu.

Vent, aukko, aukko. Jos et 抰 halua pukea sanoiksi ääneen, yritä kirjoittaa sen muistiin paperille ilman sensurointi itse.

Joskus voi olla tarpeen tehdä kaikki ehdotukset edellä saada helpotusta tai voit tarvitsee tehdä vain yksi tai kaksi. Se vaihtelee aika

aikaa. Aste helpotusta että voin saavuttaa näitä tekniikoita vaihtelee ajoittain, mutta suurin osa ajasta saan

tarpeeksi helpotusta toimiakseen. Toisinaan voi tehdä kaikki edellä esitetyt ja voin täysin kääntyä ympäri tuskani lukien migreeni.

Muina aikoina minä vain leikata minun kipu puolet tai lähes poistaa sen ja sitten muina aikoina helpotus voi olla minimaalinen. Se riippuu

tekijöistä, kuten mitä liipaisinta, kauanko odotan ennen tätä tekniikkaa, mikä sykli kuukauden minä olen ja kuinka kovaa

liipaisin oli.