iskias kipu ja venyttämällä routine
Kysymys
Äskettäin (3-4 päivää sitten) aloin ottaa joitakin melko kohtalaista selkäkipu, että joutui eräs pakarat ja alas minun takana reiteen. Läpi joitakin tutkimus uskon on iskias hermo ongelma. Olen hamstring /venytys rutiinia että teen päivittäin (joskus jopa 9 kertaa päivässä … opetan PE.) Onko tämä stretcing rutiini OK tehdä aikoina kun iskias hermo saattaa toimivan ylös?
Vastaus
Hei Gary,
Kyllä, ehdottomasti pitää venyttely. Haluan sisällyttämään seuraavat venyy lisäksi: IT bändi, Pakarat, ja alaselän. Iskiashermoa usein loukkuun välillä periformis lihas, joka on syvälle pakaralihakset. Joskus makaa tennispallo auttaa lievittämään jännitteitä. Jos koet weekness jalkaan tai surkastumista -asetus, ota yhteys lääkäriin heti. Voisin suositella tentti lääkärillä Kiropraktiikka vain varmista, että mitä syy iskias on.
On suuri päivä,
Dr. Brendon O’Brien D.C.