Liikunta alentaa triglycerides
Kysymys
Hei Todd,
minun on mitä näyttää olevan hankala ongelma alentavaa minun triglyseridit. Kaikki minun muita kolesteroli numerot ovat hyviä: HDL- 55 LDL 72 … triglyseridejä 205 (YIPES !!). Otan 2G niasiinia päivässä suosittelema lääkärini ohella täydentävää kuitua. Voin harjoitella tuntia joka päivä (voimaharjoittelua joka toinen päivä, sydän joka päivä). En juo alkoholia.
Kysymykseni on, mikä on paras harjoitus alentava trigs? Vai onko toinen täydentää voin käyttää tähän? Olen voinut alentaa triglyseridien 300-205 pitämällä minun hiilihydraattien saannin vähemmän thana 40 g /päivä, mutta en näe miten saisin mitään tiukempaa tällä rintamalla.
Oh – olen yli 50 ja tyypin 2 diabeetikoilla on Glucophage, Prandin, ja Actos.
Vastaus
Barb
vähentää triglyseridit tehokkaasti, tunnut tekevän paljon hyvää; liikunta, ei alkoholia, ”matala” -carb ruokavalion ja niasiinia.
Tietääkseni ja haun jälkeen, ei ole olemassa tutkimuksia, joissa verrattiin erilaisia harjoitus triglyseridejä. Säännöllinen aerobinen liikunta on suositeltava tyyppi liikuntaa sydän kuntoa ja alentamalla triglyseridien.
Omega-3 kalaöljyä (EPA & DHA) voi olla tehokas alentamaan triglyseridien. Sinun täytyy puhua lääkärin kanssa ennen kuin yrität kalaöljylisien koska ne voivat aiheuttaa verenvuotokomplikaatiot ihmisten kanssa epänormaali verenvuoto olosuhteissa. Saat lisätietoja omega-3 kalaöljy osoitteessa:
https://home.comcast.net/~lipid-clinic/medicines.html#fishoil
Myös reseptilääkkeiden että olisi varmasti alentamaan triglyseridit – Tricor tai Lopid. Voit saada lisää tietoa täältä:
https://home.comcast.net/~lipid-clinic/medicines.html#fibricacid
Toivottavasti tämä auttaa.
Onnentoivotukset .
Todd
www.lipid-clinic.com