Krooninen sairaus

Living astma voi olla fyysinen ja emotionaalinen valua jos ei ole kunnolla hallinnassa. Ja Totta puhuen, ehdon vaikuttaa koko perheen päivällä ja yöllä heijastumia ups, ja matkoja ensiapuun. Gain paremmin hallita astman ottamalla nämä 5 vaiheet aikaan muutoksen elämäntapa.

Kehittää astma toimintasuunnitelma — Tämä on suunnitelma, joka lääkäri kehittäminen perustuu vaikeusasteesta kunto. Se luultavasti kuuluu PEF-mittari, pelastus inhalaattorin, ja erilaisia ​​lääkkeitä, jotka tukahduttaa kehon reaktio ja ne, jotka voidaan hoitaa oireita, kun he alkavat tapahtua.

Sitoutuminen tämä hoito vähentävät huiput ja laaksot tämän ehdon helpottaa elää enemmän normaalia elämää vähemmän pelkoa ja ahdistusta.

Pidä paino Controlled — Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka ovat ylipainoisia ovat paljon todennäköisemmin tulla astmaattisia . Ja ylipaino voi vain pahentaa tilannetta, mutta voi suuresti lisätä todennäköisyyttä sairastua muita siihen liittyviä hengitysvaikeuksia, kuten uniapnea.

Hyvin tasapainoinen ruokavalio tuoreita vihanneksia ja hedelmiä, vähärasvaista lihaa, kalaa, ja jyviä pitää kehon kunnossa; vähentää mahdollisuuksia muita sairauksia, jotka usein johtavat lihavuuteen, kuten diabetes ja korkea verenpaine. Syö hyvin myös vahvistaa immuunijärjestelmää ja lisätä keuhkojen toiminta, jotka molemmat voivat johtaa parempaan elämänlaatuun.

Clean House — sotkua eksponentiaalisesti lisää määrä pintaan, jossa astman aiheuttajia voivat kerätä . Eroon paalujen — kirjoja, lehtiä, posti, vaatteita, ja leluja. Nämä ovat paikkoja, jotka ovat vaikea puhdistaa tai ehkä koskaan siivotaan.

Tyypillisiä kotitalouden laukaisee kuten pöly, pölypunkit, hometta ja homeen itiöt, lemmikkieläinten hilse ja vuodenaikojen siitepöly voi kerätä ja väijyä. Tuloksena on, että ainakin vähän ilmaa virtaa voidaan lähettää ne ilmassa voit hengittää ja mahdollisesti laukaista kohtauksen. Saada joku muu de-sotkua samasta syystä.

Kiinnitetä huomiota makuuhuoneen — Tämä tila enemmän kuin mikään muu kodin pitäisi olla yksi rentoutumista, uudistumista, ja nukkua. Kuitenkin pölypunkit usein mahdottomaksi. Nämä pienet virheet ovat kaikkein tuotteliain makuuhuoneessa, ja tavat nimenomaan sängyn.

Lämmin, tumma, ja kosteissa olosuhteissa, että patja ja tyyny tarjoavat ovat ihanteellisia. Ja koska he syövät kuolleita ihosoluja (hilse), jotka ovat jatkuvasti irtoa, ne ovat kirjaimellisesti iloisia ja onnellisia. Ulosteet näistä otuksiin ovat yksi voimakkaimmista astman aiheuttajia, joten on tärkeää saada tämän ongelman saamiseksi hallintaan.

Encasing patjan ja tyynyt kanssa pölypunkkien kannet voidaan huomattavasti vähentää niiden väestö ja tehdä nukkuminen kautta yön todellisuutta. Pese vuodevaatteet viikoittain vettä, joka on 160 astetta Fahrenheit tai lämpimämpi tappaa heidät. Auringonvalo tappaa punkit, joten kerroit sängyn ilma ulos usein vähentää myös väestön.

Suodata Air —- ärsyttävät jotka aiheuttavat heikentäviä oireita ja flare ups tulevat sekä hiukkas- ja kaasumaisessa muodossa. Mahdollisuus jatkuvasti ansaan ja poistaa näitä ärsyttäviä yksi ennakoivan tapoja elää vahvempi. Poistamalla laukaisee noudatat ensimmäinen ja paras nyrkkisääntö astman —- poistaa aiheuttajia.

Vaikka ei ole parannuskeinoa astma, joten nämä 5 elämäntyylin muutokset auttaa elää enemmän normaalia elämää. Eikä ole alas puoli, että.