Krooninen sairaus

Viime vuosina ja niin monet viimeaikaiset tutkimukset pitää keksiä samanlainen ehdotuksia siitä, miten voidaan tavallaan, auttaa estämään taudin ja syövän ei ole poikkeus.

Lukuisia terveys artikkeleita arvostetut lääkärit ja yliopistot ovat nousussa kohti tekemällä ruokavalion enemmän kasvualustan; suurempi osa jokaisen aterian tulisi olla kasveja.

Toinen keskeinen ehdotus on, että meidän pitäisi lisätä hedelmiä ja vihanneksia, jotka ovat runsaasti niiden väriä tai mieluummin tummempi ihonväri ja ovat rapeita.

”helpoin, vähiten kallis tapa vähentää syöpäriskiä on vain syömällä terveellisesti”, sanoo Rachael Stolzenberg-Solomon, PhD, MPH, RD, tutkija National Cancer Institute ….. Kun se tulee että dieetillä syövän torjuntaan aineita, useimmat asiantuntijat ovat yhtä mieltä, että sen tulisi koostua pääasiallisesti kasvipohjaisia ​​ruokavalio. ”Jos on kaksi kolmasosaa kasvien ruokaa lautasella, joka tuntuu riittävän välttää liiallista määriä ruokaa runsaasti tyydyttyneitä rasvoja”, sanoo Karen Collins, RD, ravitsemukselliset neuvonantaja American Institute for Cancer Research. ”Http: //www.webmd.com

Yksi parhaista elintarvikkeet, että meidän pitäisi kuluttaa säännöllisesti ovat hedelmät, kuten

kirsikat, omenat, viinirypäleet ja appelsiinit.

ovat korkeita folaattia jotka viittaavat siihen, että se auttaa kehon syöpien.

”Kuinka se toimii

” ajatus on, että kun joku on alhainen folaatti, on todennäköisempää, mutaatioita DNA tapahtua, ”Stolzenberg-Solomon sanoo . Toisaalta riittävä folaatin suojaa tällaista mutaatioita. ”” https://www.webmd.com

Muita elintarvikkeita ovat ne, jotka ovat runsaasti kalsiumia, kuten

maito, munat, kalat, kuten lohi

. Ja sivuraiteelle saada päivittäinen annos auringonpaistetta on suuri lisäämällä oman vitamiinin

Tee

ja kaikki juomat tai kasveja, joilla on suuri pitoisuus flavonoideja, jotka toimivat suojaamalla soluja vapaiden radikaalien solujen niiden hapettumisenestoaine kykyjä. on hyvä ehkäisemiseksi joidenkin syöpien. Muuten, mitään tee on hyvä, jopa sooda tyyppi.

Muita suuria elintarvikkeet kuuluvat mitä tiedemies etiketti

cruciferous vihannekset

. Joitakin esimerkkejä ovat: parsakaali, kukkakaali, ruusukaali, lehtikaali, kaali, ja petsay.

Kuitenkin, jotta saataisiin täysi terveysvaikutuksista ne on pureskella. Ne näyttävät vapauttaa syöpää taistelevat monimutkaisia, kun ne ovat joko leikata tai pureskella tai jopa perunamuusi. Kevyt ruoanlaitto kuten pikapaistaminen niistä on paras tapa.

Jotkut mausteita tai elintarvikkeita, joita yleensä käytetään piristää elintarvikkeet näyttävät tekevän paljon kohti estää, jopa tappaa joitakin syöpäsoluja.

Curcumin

; ”Kurkumiinia on pääasiallinen curcuminoid suosittu intialainen mauste kurkuma, joka on jäsen inkivääri perhe” Wikipedia.

Paitsi että tämä mauste lisää makuja ateriat mutta sen anti -inflammatory kyvyt hyvitetään vähentää muutoksia saada joitakin syövän muotoja. Toinen uusi tulija osaksi syöpä taistelut areenalla on

inkivääri

, käytetty vuosisatoja Kiinassa ja muissa Aasian maissa, näyttää siltä, ​​että aineet inkivääri joskus on kyky todella tappaa syöpäsoluja antamalla heidän pohjimmiltaan ”itsemurhan tai sulattaa itseään ”.

hyvä asia inkivääri

,

kuten teetä, että kuluttaa sitä eri tavoin on samat vaikutukset. inkivääri evästeet, inkivääri teetä, jopa inkiväärijuoma, ovat vain kaksi tapaa kuluttaa tämän root-mauste.

On useita syövän torjunnassa elintarvikkeita mutta tärkeimmät ovat lisäksi jo nyt mainita:

Tomaatit

sisältävät lykopeeni, antioksidantti, joka iskut verkkovierailun happea, tunnetaan vapaita radikaaleja, joiden epäillään laukaista syövän.

avokadot

on voimakas antioksidantti, joka hyökkää vapaita radikaaleja.

porkkanat

sisältävät paljon beetakaroteeni, joka voi auttaa vähentämään monenlaisia ​​syöpiä.

Sienet

: näyttävät auttaa kehon taistelussa syöpää ja rakentaa immuunijärjestelmää.

Pähkinät

; jotka ovat runsaasti antioksidantteja.

valkosipuli

on immuuni parantavia yhdisteitä, jotka näyttävät lisäävän kykyä immuunijärjestelmää taistelemaan syöpää ja voivat auttaa hajottamaan syöpää aiheuttavia aineita.

kahvi

, joka on hedelmä, on korkea antioksidantteja liikaa ja vaikka kofeiini on tulehdusta kykyjä, kuluttaa liikaa se on sen haitallisia tekijöitä.

Vitamiinit pois reitiltä erittäin tärkeä paitsi terveellistä ruokavaliota, mutta jotkut ovat syöpää ennalta ehkäisyyn. Näiden joukossa ovat B-ryhmän, D-vitamiinia ja C-vitamiinia On jonkin verran keskustelua siitä lab luonut vitamiinit ovat yhtä hyviä kuin ne, jotka ovat luonnollisesti esiintyviä tutkimus- ja saavuttaa omia johtopäätöksiä.

Bottom line, ruokavalio joka on sen tärkein astia kalaa tai vihannesten ja lihaa kuin sivuilla tai makujen, näyttää olevan älykkäämpiä valinta. Monissa Aasian Välimeren maissa tämä yhdistelmä on perusta niiden niitin hinta ja viimeaikaiset tutkimukset johtavien terveydenhuollon asiantuntijat ovat havainneet, että näissä maissa on alhaisin vaaratilanteiden paitsi syövän vaan sydänsairauksia samoin.

Huomaa tämä alkoholi; monet tutkimukset osoittavat, että alkoholin juominen kohtuullisesti on hyväksi sydämelle. Kuluttaminen punaviini valmistettu rypäleistä on myös syöpä pelotteena, koska rypäleet ovat runsaasti antioksidantteja.

Muista myös, että nämä elintarvikkeet ovat hyviä estää joidenkin syöpien, mutta ne ovat myös erittäin tärkeää säilyttää terveellisen ruokavalion ja auttaa sydämen terveyttä.

Haluatko tietää enemmän?

10 Foods, jotka auttavat ehkäisemään syöpää | Lifescript.comFood tekee enemmän kuin täyttää meidän tummies; se pitää meidät terveinä, ja joskus jopa on syöpä-taistelut …

© 2012 Luis E Gonzalez