Krooninen sairaus

Henkilöt

kroonisesta unettomuudesta

saisi pitää pullon pillereitä kätevä. Mukaan uusi tutkimus, yksi tärkeimmistä tapoja käsitellä unettomuus ei pitäisi olla pillereitä, mutta

kognitiivinen käyttäytymisterapia

.

mukaan terveydenhuollon asiantuntijoiden, kognitiivinen käyttäytymisterapia voi ottaa enemmän aikaa vetää ihmiset pois kroonisesta unettomuudesta, mutta se olisi ensimmäinen prioriteetti kunnossa kehon saada takaisin normaaliin rutiinia uudelleen.

The American College of lääkäri väittää kognitiivinen psykoterapia on paljon tehokkaampi kuin pillereitä. Lisäksi se ei tee mitään sivuvaikutuksia, samanlaisia ​​kuin jotka johtavat tapauksessa unilääkkeet käytetään kroonisen unettomuuden.

lääkärit ovat kehottaneet ensihoidon lääkärit ympäri maailmaa määrätä hoitoa kuin alkuperäinen vaihe. Siinä tapauksessa, jos se ei ole tehokasta, he voivat harkitse lääkeaineen hoitojakso.

Pitää meidät

Facebook

”määräävien unilääke ei ole toivottavaa ensimmäinen askel”, sanoi tohtori . Thomas Tape yliopiston Nebraska Medical Center. ”Silti monille perusterveydenhuollon lääkärit, käyttäytymiseen lähestymistapa” ei oikeastaan ​​meidän tutkassa. ”

Mukaan ryhmään lääkärit, aikuisten vuotiaita 18 ja 60 pitäisi saada vähintään seitsemän tuntia hyvän unen päivässä pitääkseen itsensä terveenä. Vähentynyt määrä tuntia unta liittyvät useita ehtoja, muun muassa lihavuus ja kohonnut verenpaine.

lääkärit vielä sanoa, että kognitiivinen psykoterapia ei ole vain yhteinen vinkkejä vähentää mahdollisuuksia unihäiriöt, mukaan lukien vähemmän kofeiinin ja alkoholin kulutusta. Kuitenkin se on noin kunnostaminen aivojen ja kehon unihäiriöt normaaliin nukkua malleja. Tyypillinen hoito istunto kestää yli neljä-kuusi nimitykset, eri puolilla useita viikkoja.

täydellinen Huomioitava hoito on julkaistu Annals of Internal Medicine.