pre-disbetes
Kysymys
Hi Sheri – Tämä on jatkoa minun viestintä kanssasi May’08 – Alla on kopio meidän aikaisemmassa kirjeenvaihdossa avuksesi.
koska meidän viimeinen kirjeenvaihto, ostin verensokerin testaus kone ja olen tarkistanut minun glukoosipitoisuus välein päivän viimeiset 34 päivää. Tein paasto-testi joka päivää ja olen myös tarkistaa lukemat 2 tuntia ruokailun jälkeen 7 kertaa. Tulokset ovat seuraavat:
i) Paasto testit keskimäärin lukemasta 34 päivää = 92,75; Valikoima lukemat = 80 107. lukema on ollut yli 99 5 ocassions.
Ii) muut kuin paasto testin keskiarvo (2 tuntia aterian) = 105,71; Range = 87-115
Huom: Koska meillä viime tiedoksi, olen käynyt saman ruokavalion ja kuntoilun (katso jäljempänä).
Kysymys: Mitä, jos mitään, tee edellä lukemat viittaavat sinulle?
olen pitänyt seurata yksityiskohtaisesti minun syöminen, liikunnan ja nukkumistavoissa aikana minun testaus yrittää nähdä, onko tiettyjä tekijöitä, jotka voisivat selittää muutoksia minun käsittelyssä. Tässä muutamia minun havaintoja, jotka saattavat olla merkityksellisiä:
a) My paasto lukemat näyttävät olevan noin 10 mg /dl korkeampi kun odota noin 2 tuntia heräämisen jälkeen tarkistaa minun verensokerin. Yksi 2 kertaa, tarkistin vaihtolämpöisiä pian heräämisen jälkeen ja se oli alle 100, mutta kun tarkistin sen kaksi tuntia myöhemmin (joilla ei ole syönyt mitään) oli 10+ korkeampi. Yhdellä näistä otteeseen, heräsin ja teki testin ja lukema oli 94. Sitten menin lenkille ja uudelleen teki testin ajon jälkeen ja lukema oli 104. Huom: En syö ennen toinen testi . Tämä viittaa siihen, minulle, että minun elin (ehkä, maksa) tuottaa glukoosi täyttää sen energiantarve ja että tarkempi paasto tarkistaa seuraisi testauksen pian heräämisen jälkeen. 2 minun 5 käsittelyyn 100 ja yli voidaan kirjata testaamalla 2+ tuntia heräämisen jälkeen.
B) Olen huomannut, että kun syön jotain juuri ennen nukkumaanmenoa, se tuntuu vaikuttaa haitallisesti minun paasto lukemat seuraavana aamuna. 2 5 paasto-lukemat yli 99 ovat saattaneet vaikuttaa tähän. Kokemukseni /havainnot viittaavat siihen, että oma lukemat ovat huomattavasti alhaisemmat, kun välttää syömistä mitään 2 tunnin kuluessa menee nukkumaan – myös, syöminen hiilihydraatteja juuri ennen nukkuva näyttää olevan suurempi haitallinen vaikutus minun käsittelyssä kuin syöminen rasva /proteiini.
c) My paasto lukema näyttää olevan pienempi, kun minulla on hyvä yöunet.
Vaikka suurin osa minun paasto lukeminen ovat alle 100, olen vielä hieman huolestunut siitä, että jotkut minun käsittelyssä vielä pudota osaksi ”impared-paasto” valikoima ja minun keskimääräinen lukema on korkea-puolella normaalista. Olen lukenut muutamia viimeaikaiset tutkimukset, jotka osoittavat, että todella normaali paasto lukema on 85 mg /dl tai pienempi – ja mainitsitte viimeisen viestin minulle, että yli 85 oli merkittävä nousu kehittämiseen liittyvät riskit korkea verensokeri.
Olen myös hieman huolestunut siitä, että minun keskimääräinen lukema 2 tuntia ruokailun jälkeen on n. 13 mg /dl korkeampi kuin minun keskimäärin paasto käsittely – viittaa siihen minulle, että kehoni ei säännellä verensokeria tason täydellisesti tuomalla se takaisin sen normaaliin paasto taso 2 tunnin kuluessa.
Eräs toinen puoli kolikon, ymmärrän, että olen hieman perfektionisti ja ehkä olen ollut liian ankara analyysini. Siksi sinun pitää antaa minulle suoran ja avoimen näkemyksiä edellä. Olenko tavoitteena liian idealisoitu verensokeria lukeminen? Pitäisikö minun olla tyytyväinen minun lukeminen sellaisinaan nyt vai pitäisikö edelleen tarkasti minun verensokerin ja pyrittävä edelleen saan verensokeria paremmin hallinnassa /alemmilla tasoilla?
Kiitos jo etukäteen mitään ajatuksia ehdotuksia, jotka voi keksiä.
Aihe: Endocrinology (mukaan lukien Diabetes)
——————————————————————————–
Expert: Sheri Colberg, PhD
Päivämäärä: 05.26.2008
Aihe: diabeteksen esiaste
Kysymys
KYSYMYS: 10 kuukautta sitten minulla oli rutiininomainen verikoe ja kerrottiin, että minulla oli pre -diabetes. Minun paasto verensokeriarvo oli 102 mg /dl. tein paljon tutkimusta verkossa noin diabeteksen esiaste ja diabetes ja päätti hyväksyä paleoliittinen (metsästäjä-keräilijä) tapa syödä. Olen ehdottomasti noudatettava tätä tilaa syöminen viimeiset 10 kuukautta poikkeuksetta. Huom: Ennen muutosta minun ruokavalio, olin suurkuluttaja hiilihydraattien erityisesti viljan, riisin ja sokerit, olin korkean carb vähärasvainen ruokavalio. Joka kuukausi, minulla on verta glukoosi testattu ja alapuolella ovat tulokset kommentteja:
Date glukoosi Kommentti
12-07-07 102 alkulukemassa
08.14.07 92 Meni paleoruokavalio
09/14 /07 95
07-10-18 106
06.12.07 91 Leikkaa takaisin sokeripitoisia hedelmiä
07.01.08 87 Elimiated sokerinen hedelmät
01.15.08 69 Elimiated kaikki hedelmät
02.14.08 85 Vielä ei syö hedelmiä
02.21.08 74 Vielä ei syö hedelmiä
08-03-20 100 Vielä ei syö hedelmiä
08-04-23 102 uudelleen käyttöön hedelmät (max 4) B-23.5.08 109 Vielä rajoittamalla hedelmät
merkitykselliset tosiasiat:
Age = 49
Health = Erinomainen
Weight = 148 lbs
Korkeus = 5 ?? br> exercise = Rigerous harjoitus (aerobinen plus En usko, että on vastaus. Jotain muuta voit kokeilla, vain nähdä, jos maksasi overproducing glukoosi yöllä ja antaa sinulle hieman korkeampi paasto lukemia, on juoda lasi tai kaksi viiniä tai olutta illalla ennen kuin olet seuraavan paasto testi tehdään. Alkoholi vähentää maksan kykyä tehdä glukoosia, ja joillekin ihmisille, se aiheuttaa alempi paasto glukoosilukemat jälkeisenä aamuna.
Minulla ei ole muita ideoita voit kokeilla tällä hetkellä. Haluat ehkä lukea artikkelin kirjoitin kaikkia asioita, jotka voivat vaikuttaa insuliinin toimintaa (https://www.insulitelabs.com/articles/enhancing_insulin_action.html), ja muitakin niitä minun verkkosivuilla osoitteessa www.shericolberg. com ja blogi. Insuliitti- Labs on diabeteksen esiaste ohjelma, joka sisältää myös neutraceuticals että saatat haluta tutkia toista vaihtoehtoa: https://pre-diabetes.insulitelabs.com. Neutraceutical osa on noin ainoa että se kuulostaa et ole kokeillut jo.
Onnea sen kanssa! Sheri
———- SEURANTA ———-
KYSYMYS: Kiitos kattavasta vastauksesta ja rohkaisua 🙂 olen katsonut at tiedot viittauksia, jotka lähetit minulle varsinkin neutraceutical. Aion kannattaa ostaa joitakin yrttejä /vitamiineja suositeltavaa nähdä, jos se vaikuttaa. Kuitenkin viime kuukausina, olen ollut ottaen otteen karvaan meloni, sekä 3 grammaa kalaöljyä ja gramma valkosipulia noin 4 tai 5 päivää viikossa luettuaan heidän positiivisia terveysvaikutuksia ja niiden mahdollisuudet parantaa insuliiniherkkyyttä. Aion myös glukoosinsieto testi tehdään ja ostaa glukoosi mittari nähdä, jos tämä lisätestejä voi vuodattaa tarkemmin, mitä tapahtuu minulle.
En maininnut joitakin muita yksityiskohtia, jotka voivat olla merkityksellisiä minun tapauksessani: – Kun olin diagnosoitu diabeteksen esiaste, olin myös kerrottu, että minun Kokonaiskolesterolitasoon oli rajatapaus korkea. Yhteenlaskettu toimenpide oli 220 mg /dl HDL 136 ja LDL 70. En ollut liian huolissaan yleisestä lukema koska minun HDL oli korkea ja suhde Total HDL oli myös hyvä. Koska alkaa kivikauden ruokavalio minun kokonaiskolesteroli käsittelyssä on yleensä kasvanut pudottuaan ensin ja lukema on tällä hetkellä noin 260 mg /dl (lisätietoja jäljempänä):
Päivämäärä Yhteensä kolesteroli
7/12 /07 220
14-08-07 171
14-09-07 191
07-10-18 198
06-12-07 264
08-01-15 204
02.14.08 288
08-02-21 267
08-03-20 260
Olen spekuloida, että kasvu minun kokonaiskolesteroli voi johtua minun kasvusta lihankulutuksen johtaen lisääntymiseen minun saanti tyydyttyneitä eläinrasvoja? Huom: menin vähärasvainen, korkea carb ruokavalio on runsaasti proteiinia ja suhteellisen runsaasti rasvaa (kausi) ruokavalio? I kuluttaa melko paljon neitsytoliiviöljyä.
Olen nyt pohtia, voi olla suhde nousu minun paasto verensokeritaso ja lisäys minun kokonaiskolesterolia.
myönteistä huomata, olen huomannut, että koska uudelleen käyttöön hedelmien minun ruokavalio tunnen vahvempi, asentaja ja energinen. Juoksen kilpailukykyisesti ja kun eliminoidaan hedelmiä (ja siten leikata hiilihydraatteja) minun paleoruokavalio minun suorituskyky heikkeni merkittävästi. Myös minun leposyke-korko nousi ja en enää voinut lopettaa kilpailuihin puhkeamisen nopeus. Nyt kun olen uudelleen rajoitettu hedelmiä (4 per päivä), I 抦 takaisin minun energinen itse ja minun leposyke-korko on takaisin alas noin 45 lyöntiä minuutissa. Itse olen nyt näyttää olevan parempi kestävyys etäisyyden tapahtumia. Olen spekuloida, että aikana, jolloin söin hyvin vähän hiilihydraatteja uudelleen koulutettu ruumiini polttaa rasvaa tehokkaammin energialähteenä ja olen nyt johtuvat suorituskykyä hyötyä tästä.
Joten lisäksi minun kohonnut verensokeri lukeminen, olen hyvä olo fyysisesti ja henkisesti. Että miksi Ihmettelen, onko mahdollista, että paasto-verensokeria käsittelyyn välillä 100 ja 110 voisivat olla ok minulle antanut minun syöminen tapa ja laaja kuntoilun. Jotta sanoen, se voisi olla, että tietyt yksilöt, tavallista korkeampi /keskimääräinen verensokeriarvo ovat terveitä?
Saanen ole vaarassa tylsä sinulle mitään enemmän minun henkilökohtainen tilanne voisin ehkä kirjoittaa tämä kaikki päivä? se? s terapeuttinen vain pystyä 憈 alk ”joku perillä tilanteeni. Ymmärrän kuitenkin, että saan yli-analysoimalla kaiken! Kiitos on niin hyödyllinen.
Royston
saat vastauksen alla
Sponsoroidut linkit
Diabetes
diabeteksen hoitoon Luonnollisesti Power D-vitamiinin & Auringonvalo!
Www .TotalHealthBreakthroughs.com
diabetes verensokeri
Tarkista nämä arvokkaat diabetes verensokeri resurssit
HugeDiscounts.cc/DiabetesBloodSugar
diabetes Information
Tiedot voit luottaa diabeteksen ja enemmän!
yourtotalhealth.ivillage.com
vastaus
Royston,
Muistatko jos olisi oireita, kuten korkeampi lepää HR kun olit pois hedelmiä ja verensokeria alkaa kasvaa? Mikä tahansa fyysinen stressi (esim liikaharjoittelua alhainen carb saanti) voidaan myös lisätä kortisolin, joka on hormoni, joka voi kolahtaa up your paasto veren glukoosipitoisuutta. En tiedä, että lääketieteellinen yhteisö harkitsee 100-110 tavanomaiseen paastotasosta, vaikka kaikki että teet oikeassa. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että miesten sydänsairauksien riski on lisääntynyt, vaikka niiden verensokeritaso nousee yli 85, mutta silti pysyä normaalin rajoissa. Mitä kolesteroli, olemme vielä oppimista enemmän mitä se kaikki tarkoittaa. Jos olet huolestunut, saatat nähdä jos saat ne alatyyppiä oman alatyyppiä on olemassa erilaisia LDL, joista jotkut ovat todella vaarattomia (iso, pörröinen tyyppi) vastakohtana pieni, tiheä LDL jotka edistävät plakin muodostumista. Jos se on pörröinen LDL että lisääntynyt, se ei ole niin koskee. Korkeammat kortisolin tasot voivat myös nostaa triglyseridipitoisuus, joka voi nostaa kolesterolia, mutta teidän tapauksessa, en voi varmasti sanoa, onko ne liittyvät.
Jos neutraceutical työtä sinulle, let me know! Sheri
VASTAUS: Royston,
Hienoa dokumentoinnissa verensokeria vastauksia. Taidat oikealla tiellä. Koska se näyttää heikentävän glukoosi käyttöä hieman, välttää syömistä hiilihydraatteja ennen nukkumaanmenoa. Ellei olet työskennellyt paljon, että päivä, et tarvitse niitä niin joka tapauksessa. Myös yrittää pitää nukkuva vakiona, jos voit (tiedän, että se ei ole aina helppoa). Löydän omat verensokeri alkaa noususuunnassa, kun olen fyysisesti korostivat unen puutteesta. Lisäksi voit tehdä paremmin, jos syöt heti, kun saat ylös. Kun Uin tunnin ajan keskipäivällä, vereni sokerit jäävät yleensä melko vähän. Jos teen saman harjoituksen ensimmäinen asia aamulla ennen ruokailua, he nousevat vähintään 50 mg /dl. Et ole erilainen. Vain vähän jotain rikkoa paasto, niin sanotusti. Kuten oman aterian jälkeen arvoja, mielestäni olet kunnossa, että. Jos huomaat, että niillä on taipumus juosta korkeampi, kun tietyntyyppiset aterioita, joko muuttaa mitä syö jonkin verran tai yrittää tehdä joitakin kävely tai toisen harjoituksen auttaa kehoa käsitellä aterian jälkeinen glukoosi piikki. Jopa maltillinen kävely auttaa.
Hope asiat jatkuvat mennä hyvin sinulle. Sheri
———- SEURANTA ———-
KYSYMYS: Kiitos tavallista ajankohtainen ja asiantunteva vastaus. Sinulla on todellinen lahjakkuus saada ihmiset tuntemaan olonsa hyväksi ja niiden ponnistelujen kautta positiivisia kommentteja.
Tämä ei ole oikeastaan jatkokysymys, mutta jotain unohdin mainita aikaisemmassa viesti. Olen huomannut, että kun teen kova /rasittava aerobinen työ-out päivää ennen paasto testin, minun lukeminen ovat huomattavasti suuremmat (n. 10 pistettä) kuin jos en kevyt harjoitus tai ei harjoitus edeltävänä päivänä paasto testiä . Huom: My paasto lukeminen ei näytä vaikuttavan tekemällä kovan anaerobinen harjoitus (paino-koulutus) edellisenä päivänä. Onko tämä normaalia? Voisiko olla, että koska aikana kova aerobinen harjoitus laitos käyttää paljon energiaa (glukoosia) ja se vastaa tuottamalla lisää glukoosin ennakoiden edelleen energiantarpeesta?
Vastaus
Royston,
Oma arvaus on, että viime kysymys olisi, että kovempi harjoitus aiheuttaa enemmän lihasvaurioita ja sen seurauksena, insuliiniresistenssiä. Vahinko ei ole välttämättä huono, pikemminkin keino päätyä vahvempi /nopeampi /enemmän sovi kuin ennen. Et kuitenkaan voi palauttaa Lihasglykogeeni kunnes lihasvaurioita korjataan (joka voi kestää 1-5 päivää, riippuen siitä, miten vaikea se on), mikä saattaa selittää miksi BG on hieman korkeampi seuraavana päivänä. Tutkijat ovat havainneet tämän urheilijoille ennen – että he todella insuliiniresistenssi ylihuomenna maraton vaikka luulisi he olisivat todella insuliini herkkiä kaikki glykogeenin he käytetty. Paino liikuntaa ehkä ole vertailukelpoisella yhtä kovia lihaksia.
Ole hyvin. Sheri